Правильное питание – залог совершенства Вашего тела
Суббота 18 августа 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Правильное питание – залог совершенства Вашего тела

Правильное питание – залог совершенства Вашего тела

Понедельник, 29 Января 2018 13:14
Правильное питание – залог совершенства Вашего тела Фото из открытых источников

Многие люди стремятся к совершенству: совершенству тела, совершенству своего внутреннего мира, к совершенству внешнего облика. Но не каждый из стремящихся понимает, чтобы добиться успеха и совершенства в чем-либо нужно постараться и приложить максимум усилий для достижения конкретной цели. Если кому-то покажется слишком сложным следование определенным правилам, то лучше и не начинать, хотя эти правила только на первый взгляд кажутся невыполнимыми. 

  

Начинаем со сбалансированного питания

 

Для того, чтобы начать процесс совершенства своего тела, необходимо для начала разработать правильное и сбалансированное меню для себя на каждый день. Если самим это сделать сложно, то можно обратиться к проекту Just Food, где опытные специалисты просчитают необходимую дневную норму калорий и на основе этого составят ежедневное сбалансированное меню. А если не захочется тратить время на походы в магазин за продуктами, а затем на их приготовление и мытье посуды, то Just Food сделает это за вас. Доставка диетической еды на дом в Москве, которую можно заказать по адресу https://www.justfood.pro – это очень здорово, особенно для тех, кто дорожит своим временем.

 

В сбалансированное меню должны входить такие продукты, как:

 

- оливковое и растительное масла, орехи, рыба;

- молоко и кисломолочные продукты, яйца, мясо, грибы, бобовые;

- зерновые, ягоды, сладкие фрукты и овощи.

 

Основа сбалансированного питания – это баланс жиров, углеводов, белков, а также витаминов и минералов, которые в достаточном количестве содержаться в выше перечисленных продуктах.

 

 

Некоторые правила здорового питания

 

1. Никогда не следует забывать про завтрак, поскольку именно с него начинается процесс запуска пищеварения и обмена веществ. Это не должна быть тяжелая пища. Можно побаловать себя чем-нибудь сладеньким, ведь в течение дня «утренние» калории благополучно сгорят.

 

2. Питаться необходимо небольшими порциями, 5-6 раз в день. Такой режим благотворно влияет на пищеварительную систему, не нагружая ее. Конечно же порции не должны быть большими, их размер должен быть не более ладони. Если уж очень захочется перекусить между основными приемами пищи, то лучше отдать предпочтение горсти орехов или же сухофруктов. 

 

 

3. Принимать пищу стоит примерно в одно и то же время. Так организм привыкнет к определенному режиму и в другое время не будет требовать дополнительной еды.

 

4. Помимо еды необходимо выпивать определенное количество чистой воды. Во-первых, это поможет немного «остудить» чувство внезапно нахлынувшего голода. А во-вторых, вода помогает избавиться от токсинов и шлаков, которыми так богат наш организм.

 

 

5. Нужно стараться готовить на один раз, поскольку разогретая пища не приносит особой пользы.

 

Необходимо уяснить для себя одно правило: мы должны питаться не для того, чтобы просто утолить голод, а для того, чтобы употребляемая нами пища приносила максимум пользы нашему организму. Будьте здоровы!

Яндекс.Дзен

Ванько Ольга Опубликовано в Медицина   Теги доставка Just Food
Главное за сутки
Дефолт не угрожает России ни в каком виде, заявил экс-глава ЦБ Дефолт не угрожает России ни в каком виде, заявил экс-глава ЦБ Дефолт в настоящее время не угрожает России ни в каком виде, заявил бывший председатель Банка России Сергей Дубинин (с 22 ноября 1995 года по 11 сентября 1998 года). Он отметил,…
Вашингтон может отказаться от военной помощи Украине из-за Китая Вашингтон может отказаться от военной помощи Украине из-за Китая Факт поставки украинских авиационных двигателей в Китай не остался без внимания в Вашингтоне — говорят сотрудники Центра анализа мировой торговли оружием, отмечая, что теперь Соединенные Штаты Америки могут свернуть свою…
РФ направит ноту в Госдеп с требованием прекратить давление на Бутину РФ направит ноту в Госдеп с требованием прекратить давление на Бутину Сотрудники посольства России в США в четверг посетили содержащуюся в вашингтонской тюрьме гражданку РФ Марию Бутину, которая была арестована в прошлом месяце, и констатировали неприемлемые условия содержания россиянки. Как отмечается…
Читайте также
Ученые предупредили о смертельной опасности кофе Ученые предупредили о смертельной опасности кофе Систематическое употребление кофе провоцирует потенциально опасные изменения в головном мозге. К такому неутешительному для всех поклонников кофе выводу пришли ученые из Южной Кореи. Сотрудники Университета Сеула подвергли сканированию мозга сто…
Медики: Ранний диабет первого типа сократил жизнь женщин почти на 20 лет Медики: Ранний диабет первого типа сократил жизнь женщин почти на 20 лет Ученые провели исследование, которое указало, что женщины, страдающие от диабета первой стадии, живут гораздо меньше нежели мужчины с болезнью того же этапа. Как оказалось, прекрасная половина планеты, обладающая этим заболеванием,…
Ученые обнаружили связь между занятиями любовью и целлюлитом Ученые обнаружили связь между занятиями любовью и целлюлитом Стрептококковые бактерии, которые являются причиной целлюлита, могут передаваться от одного человека к другому во время полового акта. О новом для науки ЗППП пишет информационный портал actualnews.org Между занятиями любовью и…
Тема дня
Спокойно и обоснованно про личность президента Путина Спокойно и обоснованно про личность президента Путина

Для восточных славян издревле характерно тяготение к жизнеустройству под руководством умного, жёстко...

Фото
Самый ароматный парк цветов Кёкенхоф Самый ароматный парк цветов Кёкенхоф

Парк цветов Кёкенхоф является великолепной весенней выставкой голландских цветов и растений. На терр...

Интернет и СМИ
Опрос

В Госдуме предложили запретить продажу алкоголя на открытых полках. Поддерживаете?

 

Анекдот дня

У Порошенко только два верных союзника: Вован и Лексус.

Еще »
  • Я считаю, если есть проблема с лишним весом, нужно его побороть. А уже потом придерживаться правильного питания. Я сидела на белковой диете пол года и пила кофе турбослим, шлаки хорошо выводит. Скинула 12 кг, теперь овощи, мясо на пару или запеченное, много кисломолочных продуктов. И дробное питание, вот год прошел, а я в форме.
Infox.sg
24СМИ
С темой ремонта жилья, так или иначе, сталкивался практически каждый человек. И особенно актуальной это тема становится для каждого из нас, когда дом построен, ключи от долгожданной квартиры получены, а ремонта в ней нет. И вот тут-то и начинается головная боль: в каком стиле выполнить…
Создание, расширение или развитие бизнеса, подразумевает под собой необходимость организации комфортного для работы пространства. Многие компании пытаются самостоятельно решить данный вопрос, но тенденции современного рынка диктуют новые правила, а именно, небольшие арендные каникулы (2-3 месяца максимум) не оставляют возможности на ошибку при проведении ремонта помещений,…
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.