Воскресенье 27 мая 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Правильное питание – залог совершенства Вашего тела

Правильное питание – залог совершенства Вашего тела

Понедельник, 29 Января 2018 13:14
Правильное питание – залог совершенства Вашего тела Фото из открытых источников

Многие люди стремятся к совершенству: совершенству тела, совершенству своего внутреннего мира, к совершенству внешнего облика. Но не каждый из стремящихся понимает, чтобы добиться успеха и совершенства в чем-либо нужно постараться и приложить максимум усилий для достижения конкретной цели. Если кому-то покажется слишком сложным следование определенным правилам, то лучше и не начинать, хотя эти правила только на первый взгляд кажутся невыполнимыми. 

  

Начинаем со сбалансированного питания

 

Для того, чтобы начать процесс совершенства своего тела, необходимо для начала разработать правильное и сбалансированное меню для себя на каждый день. Если самим это сделать сложно, то можно обратиться к проекту Just Food, где опытные специалисты просчитают необходимую дневную норму калорий и на основе этого составят ежедневное сбалансированное меню. А если не захочется тратить время на походы в магазин за продуктами, а затем на их приготовление и мытье посуды, то Just Food сделает это за вас. Доставка диетической еды на дом в Москве, которую можно заказать по адресу https://www.justfood.pro – это очень здорово, особенно для тех, кто дорожит своим временем.

 

В сбалансированное меню должны входить такие продукты, как:

 

- оливковое и растительное масла, орехи, рыба;

- молоко и кисломолочные продукты, яйца, мясо, грибы, бобовые;

- зерновые, ягоды, сладкие фрукты и овощи.

 

Основа сбалансированного питания – это баланс жиров, углеводов, белков, а также витаминов и минералов, которые в достаточном количестве содержаться в выше перечисленных продуктах.

 

 

Некоторые правила здорового питания

 

1. Никогда не следует забывать про завтрак, поскольку именно с него начинается процесс запуска пищеварения и обмена веществ. Это не должна быть тяжелая пища. Можно побаловать себя чем-нибудь сладеньким, ведь в течение дня «утренние» калории благополучно сгорят.

 

2. Питаться необходимо небольшими порциями, 5-6 раз в день. Такой режим благотворно влияет на пищеварительную систему, не нагружая ее. Конечно же порции не должны быть большими, их размер должен быть не более ладони. Если уж очень захочется перекусить между основными приемами пищи, то лучше отдать предпочтение горсти орехов или же сухофруктов. 

 

 

3. Принимать пищу стоит примерно в одно и то же время. Так организм привыкнет к определенному режиму и в другое время не будет требовать дополнительной еды.

 

4. Помимо еды необходимо выпивать определенное количество чистой воды. Во-первых, это поможет немного «остудить» чувство внезапно нахлынувшего голода. А во-вторых, вода помогает избавиться от токсинов и шлаков, которыми так богат наш организм.

 

 

5. Нужно стараться готовить на один раз, поскольку разогретая пища не приносит особой пользы.

 

Необходимо уяснить для себя одно правило: мы должны питаться не для того, чтобы просто утолить голод, а для того, чтобы употребляемая нами пища приносила максимум пользы нашему организму. Будьте здоровы!

Яндекс.Дзен

Ванько Ольга Опубликовано в Медицина   Теги доставка Just Food
Главное за сутки
Путин не советует Западу переходить "красную черту" в отношениях с Россией Путин не советует Западу переходить "красную черту" в отношениях с Россией Владимир Путин призвал страны Запада не переходить в отношениях с Россией «красную линию». Об этом он заявил на полях Петербургского международного экономического форума, передает Лента.ру. «Мало того, что НАТО подошло…
Трамп: США и КНДР ведут продуктивные переговоры Трамп: США и КНДР ведут продуктивные переговоры Вашингтон и Пхеньян ведут продуктивные переговоры по встрече американского лидера Дональда Трампа и руководителя КНДР Ким Чен Ына, место и время ее проведения могут остаться прежними. Соответствующее сообщение глава вашингтонской…
Минобороны: В докладе Bellingcat о катастрофе MH17 есть "почерк СБУ" Минобороны: В докладе Bellingcat о катастрофе MH17 есть "почерк СБУ" В Минобороны ознакомились с докладом Bellingcat о трагедии с Boeing на востоке Украины в 2014 году и увидели в тексте "почерк СБУ". В министерстве усомнились в достоверности данных, изложенных в…

Читайте также
Эксперты назвали эффективный способ бросить курить Эксперты назвали эффективный способ бросить курить Электронные сигареты, вопреки распространенному заблуждению, не помогают избавиться от табачной зависимости — говорит психолог Скотт Халперн из Пенсильванского университета, обнаруживший по-настоящему результативный способ преодоления пагубной привычки. Бросить курить наверняка, по…
Назван продукт, который защитит кости и улучшит зрение Назван продукт, который защитит кости и улучшит зрение Ученые назвали продукт питания, который представляет собой отличный источник невероятно полезных фитонутриентов, обладающих противовоспалительными, антиоксидантными и защищающими от онкологических болезней свойствами. Это — огурцы. Да, обыкновенные огурцы, как следует из…
Ученые нашли средство против бессмертных раковых клеток‍ Ученые нашли средство против бессмертных раковых клеток‍ Злокачественные клетки, провоцирующие рак молочной железы, обладают способностью бесконечно делиться, которая серьезно осложняет борьбу с ними. Ученые из Испании, исследующие способы терапии рака груди, открыли перспективный способ уничтожения раковых клеток,…
Как занятия любовью влияют на женскую красоту? Как занятия любовью влияют на женскую красоту? Интимная жизнь влияет на общее состояние здоровья в самой значительной степени — этот факт известен современной науке давно. Ученые говорят, что занятия любовью не только воздействуют на здоровье и самочувствие,…
Фото
Вулкан Гекла или "Ворота в ад" Вулкан Гекла или "Ворота в ад"

Гекла - вулкан на южной территории Исландии, который находится примерно в 110 км. от столицы - Рейкь...

Видео

 

Залповый пуск баллистических ракет «Булава» из акватории Белого моря по полигону Кура

Опрос

Как вы планируете провести летний отпуск?

 

Анекдот дня

Международная следственная группа установила, что отпечатки пальцев с «Бука», сбившего «Боинг», принадлежат отравителю Скрипалей, царапавшему пробирки на Олимпиаде в Сочи.

Еще »
  • Я считаю, если есть проблема с лишним весом, нужно его побороть. А уже потом придерживаться правильного питания. Я сидела на белковой диете пол года и пила кофе турбослим, шлаки хорошо выводит. Скинула 12 кг, теперь овощи, мясо на пару или запеченное, много кисломолочных продуктов. И дробное питание, вот год прошел, а я в форме.
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Мы живем в обществе и поэтому вокруг нас всегда много примеров, где одни люди достигают успеха и пользуются всеми благами человечества, а у других жизнь становится со временем все хуже и хуже. Если мы присмотримся внимательно, то увидим, что одна категория людей смогла раскрыть свой…
26 мая 2018 года в Москве (пл. Европы, д. 2, гостиница «Рэдиссон Славянская») состоится конференция «Трудный пациент с бесплодием – пути решения проблем». В мероприятии примут участие ведущие эксперты в области репродуктивной медицины: К.м.н., вице-президент РАРЧ Маргарита Бениаминовна Аншина; Профессор, ведущий европейский репродуктолог Роберт Фишер,…
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Lenovo TAB 2 A7-20F 8GB Всего предложений:(65)
Samsung Galaxy Tab A 9.7 SM-T550 16Gb Все предложения (45)
Lenovo TAB 2 X30 16Gb LTE Все предложения (122)
Планшеты

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.