Понедельник 19 февраля 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Правильное питание – залог совершенства Вашего тела

Правильное питание – залог совершенства Вашего тела

Понедельник, 29 Января 2018 13:14
Правильное питание – залог совершенства Вашего тела Фото из открытых источников

Многие люди стремятся к совершенству: совершенству тела, совершенству своего внутреннего мира, к совершенству внешнего облика. Но не каждый из стремящихся понимает, чтобы добиться успеха и совершенства в чем-либо нужно постараться и приложить максимум усилий для достижения конкретной цели. Если кому-то покажется слишком сложным следование определенным правилам, то лучше и не начинать, хотя эти правила только на первый взгляд кажутся невыполнимыми. 

  

Начинаем со сбалансированного питания

 

Для того, чтобы начать процесс совершенства своего тела, необходимо для начала разработать правильное и сбалансированное меню для себя на каждый день. Если самим это сделать сложно, то можно обратиться к проекту Just Food, где опытные специалисты просчитают необходимую дневную норму калорий и на основе этого составят ежедневное сбалансированное меню. А если не захочется тратить время на походы в магазин за продуктами, а затем на их приготовление и мытье посуды, то Just Food сделает это за вас. Доставка диетической еды на дом в Москве, которую можно заказать по адресу https://www.justfood.pro – это очень здорово, особенно для тех, кто дорожит своим временем.

 

В сбалансированное меню должны входить такие продукты, как:

 

- оливковое и растительное масла, орехи, рыба;

- молоко и кисломолочные продукты, яйца, мясо, грибы, бобовые;

- зерновые, ягоды, сладкие фрукты и овощи.

 

Основа сбалансированного питания – это баланс жиров, углеводов, белков, а также витаминов и минералов, которые в достаточном количестве содержаться в выше перечисленных продуктах.

 

 

Некоторые правила здорового питания

 

1. Никогда не следует забывать про завтрак, поскольку именно с него начинается процесс запуска пищеварения и обмена веществ. Это не должна быть тяжелая пища. Можно побаловать себя чем-нибудь сладеньким, ведь в течение дня «утренние» калории благополучно сгорят.

 

2. Питаться необходимо небольшими порциями, 5-6 раз в день. Такой режим благотворно влияет на пищеварительную систему, не нагружая ее. Конечно же порции не должны быть большими, их размер должен быть не более ладони. Если уж очень захочется перекусить между основными приемами пищи, то лучше отдать предпочтение горсти орехов или же сухофруктов. 

 

 

3. Принимать пищу стоит примерно в одно и то же время. Так организм привыкнет к определенному режиму и в другое время не будет требовать дополнительной еды.

 

4. Помимо еды необходимо выпивать определенное количество чистой воды. Во-первых, это поможет немного «остудить» чувство внезапно нахлынувшего голода. А во-вторых, вода помогает избавиться от токсинов и шлаков, которыми так богат наш организм.

 

 

5. Нужно стараться готовить на один раз, поскольку разогретая пища не приносит особой пользы.

 

Необходимо уяснить для себя одно правило: мы должны питаться не для того, чтобы просто утолить голод, а для того, чтобы употребляемая нами пища приносила максимум пользы нашему организму. Будьте здоровы!

Яндекс.Дзен

Ванько Ольга Опубликовано в Медицина   Теги доставка Just Food

Главное за сутки
Дональд Трамп прокомментировал обвинения минюста США в адрес россиян Дональд Трамп прокомментировал обвинения минюста США в адрес россиян Президент США Дональд Трамп заявил, что его кампания не сделала ничего неверного и не участвовала в сговоре с Российской Федерацией. Об этом он написал в своем твиттере, сообщает Газета.ру. «Россия…
Порошенко призвал запретить флаг РФ во всем мире‍ Порошенко призвал запретить флаг РФ во всем мире‍ Президент Украины Петр Порошенко обвинил Россию в попытках "разрушить демократии" и заявил, что российский флаг "не должен развеваться где-либо". Об этом сообщает украинский телеканал ТСН. Выступая на 54-й Мюнхенской конференции…
Ситуация в столице Мексики нормализовалась после землетрясения Ситуация в столице Мексики нормализовалась после землетрясения Обстановка в столице Мексики - крупнейшем городе страны Мехико - полностью нормализовалась после мощного землетрясения, случившегося на юге страны в пятницу. Об этом сообщил на пресс-конференции глава правительства Мехико Мигель…

Читайте также
Ученые: В человеческом организме есть источник вечной молодости Ученые: В человеческом организме есть источник вечной молодости Ученые из Соединенных Штатов Америки исследовали биологический механизм, который лежит в основе способности стволовых клеток репродуктивных органов сохранять вечную молодость, то есть делиться бесконечное количество раз. Конкретный источник вечной молодости,…
Ученые: Акситиниб - самое эффективное лекарство против рака Ученые: Акситиниб - самое эффективное лекарство против рака Сотрудники расположенного в американском Джорджтауне онкологического центра заявляют, что микс из препаратов, которые предназначены для борьбы с образованием новых сосудов и стимулирования иммунитета, может применяться для действенного лечения даже самых…
Диетологи рассказали, какие продукты нужны для "ночи любви" Диетологи рассказали, какие продукты нужны для "ночи любви" Диетологи из Соединенных Штатов Америки назвали продукты, способные нормализовать даже самую запущенную интимную жизнь. Это, если коротко, продукты, насыщенные витаминами E, C и B, еда с высоким содержанием цинка, а…
Генетики СПбГУ и врачи Петербурга помогли семье с редкой наследственной патологией родить здорового ребенка Генетики СПбГУ и врачи Петербурга помогли семье с редкой наследственной патологией родить здорового ребенка Исследователи Санкт-Петербургского государственного университета и ведущих медицинских учреждений города смогли ассоциировать редкую наследственную патологию у ребенка — синдром Ноя — Лаксовой — с мутацией в гене PHGDH. Совместная работа ученых…
Фото
12 удивительных фото природы, которые вас точно покорят 12 удивительных фото природы, которые вас точно покорят

Самые прекрасные картины создает сама Природа, надо только уметь вовремя подмечать их. Предлагаем вм...

Видео

 

«Яндекс» показал испытания беспилотной машины в реальных условиях зимы

Опрос

Вы считаете НАТО угрозой для России?

 

Анекдот дня

Из Пхенчхана сообщают: кто-то бегал по городу с медведем, распевая «ой, мороз, мороз», и бил морды американцам. Но опознать не смогли, так как человек был с нейтральным флагом.

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Губернатор Подмосковья Андрей Воробьев традиционно обратился к населению. Он заострил внимание людей на том, что для подотчетного ему региона тема экологии обладает важнейшим значением. Как заверил управленец, работы по решению актуальных для экологии проблем будут вестись и в этом году. Так, в Подмосковье будут работать…
Фотокосметологические манипуляции, косметологические процедуры и контурная пластика. Все эти и множество других специальных процедур восстановят здоровье и внешнюю красоту пациента. Обратившись в Центр косметологии по адресу Сущевский вал 16, каждый пациент получает комплексное исследование состояния организма и квалифицированную помощь врачей, младшего медицинского персонала. Специализированное оборудование…
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Lenovo TAB 2 A7-20F 8GB Всего предложений:(65)
Samsung Galaxy Tab A 9.7 SM-T550 16Gb Все предложения (45)
Lenovo TAB 2 X30 16Gb LTE Все предложения (122)
Планшеты

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.