Понедельник 26 июня 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Профилактика простуды зимой

Профилактика простуды зимой

Пятница, 23 Декабря 2016 12:12
Профилактика простуды зимой Фото из открытых источников

С наступлением зимы организм человека подвергается частым болезням. Существует множество способов укрепить иммунитет, обезопасив себя от простуды и гриппа. Если же вы все-таки заболели, то приобрести необходимые медикаменты можно тут – это сеть аптек, где найдутся препараты от любой хвори.

 

Решив укрепить иммунитет, в первую очередь нужно начать правильно есть. Бактериям не все равно, какие продукты мы употребляем в пищу. Если есть много сладкого, то вы подвергаетесь воздействию патогенных микроорганизмов. А вот белковую пищу вирусы не способны перенести: рыбу, птицу, мясо. Также рекомендуется включить в рацион продукты с большим содержанием железа: гранаты, гречку, мясо.

 

Тело должно быть в тепле, в частности нижние конечности. Бактериям нравится, если организм человека переохлаждается. Такие условия просто идеальные для их развития. При выходе на улицу, одевайтесь в соответствии с температурой. Особое внимание нужно уделять верхним и нижним конечностям, спине и голове.

 

Не забываем про мытье рук. Именно на руках переносится огромное количество микроорганизмов, включая способные вызвать болезни. Необходимо мыть руки именно в период обострения заболеваний. Однако не стоит превращать все в навязчивую идею, так как передача вируса происходит и по воздуху.

 

Прием витаминов. В период сниженного иммунитета именно витаминные и минеральные комплексы способны поддержать любых систем организма. Большинство витаминов имеет антиоксидантные свойства, способствуя также укреплению стенок сосудов. Это очень важное свойство для профилактики вирусных инфекций.

 

Важно есть много фруктов, так как они содержат большое количество клетчатки, способствуют развитию нормальной микрофлоры и очищают кишечник. Кроме того, фрукты всегда являлись богатым источником витаминов. Рекомендуется выбирать фрукты по сезону, произрастающие в вашей стране. Экзотические плоды рекомендуется оставить до лучших времен, а в ежедневный рацион лучше включить груши и яблоки.

 

Не забывайте про чеснок и лук. Эти естественные средства содержат большое количество фитонцидов и являются натуральными антибиотиками. Во время зимней эпидемии, каждый день следует употреблять в пищу зубчик чеснока. Можно порезать его на части и как капсулу, глотать запивая жидкостью. Это позволит избавиться от неприятного аромата, позволяя получить необходимое количество полезных компонентов.

 

Волкова Алена Опубликовано в Медицина   Теги здоровье
Главное за сутки
США планируют легализовать вторжения в третьи страны с помощью ООН США планируют легализовать вторжения в третьи страны с помощью ООН Пентагон намерен получить разрешение международной организации на борьбу с филиалами "Аль-Каиды*" и ИГИЛ*. Как отмечают эксперты, власти США хотят добиться от ООН включения в список террористических организаций региональных филиалов группировок…
При подготовке теракта в Петербурге смертник использовал Telegram При подготовке теракта в Петербурге смертник использовал Telegram В ФСБ сообщили, что смертник, его пособники и зарубежный куратор использовали мессенджер Telegram для подготовки теракта в Петербурге. "В ходе оперативного сопровождения расследования теракта 3 апреля в Метрополитене города Санкт-Петербурга…
В России планируют ужесточить наказание за коррупцию В России планируют ужесточить наказание за коррупцию Комитет Госдумы по безопасности и противодействию коррупции составил поправки в УК РФ, предусматривающие ужесточение наказания за дачу и получение взятки. Об этом сообщает Лента.ру, со ссылкой на «Известия». Зампредседателя комитета…

Читайте также
Учёные назвали самые опасные напитки для утоления жажды‍ Учёные назвали самые опасные напитки для утоления жажды‍ Ученые перечислили наиболее вредные напитки из числа тех, которыми люди обычно утоляют жажду. Как и следовало ожидать, сладкие газированные напитки оказались далеко не лучшим выбором. "Газированные напитки с большим количеством…
Ученые назвали полезные свойства различных масел Ученые назвали полезные свойства различных масел О полезных свойствах оливкового масла известно давно, оно улучшает память и может даже защитить от деменции. Но диетолог показал, не только оливковое масло может принести пользу для здоровья, но и…
Солнце, море, пляж: как защитить глаза летом? Рассказывает врач-офтальмолог Дарья Барышникова Солнце, море, пляж: как защитить глаза летом? Рассказывает врач-офтальмолог Дарья Барышникова Лето – прекрасное время года, время отдыха, путешествий и хорошего настроения. Но вне зависимости от того, отправитесь ли в долгожданную поездку или проведете отпуск на городских водоемах и в парках,…
Компания «Инфектекс» успешно завершила клинические испытания фазы 1 препарата Q203 для лечения туберкулеза Компания «Инфектекс» успешно завершила клинические испытания фазы 1 препарата Q203 для лечения туберкулеза Биотехнологическая компания «Инфектекс», портфельная компания венчурного фонда «Максвелл Биотех», созданного при участии капитала РВК, успешно завершила фазу 1 клинических испытаний пероральной формы препарата Q203 для лечения туберкулеза. Препарат разрабатывается в…
Фото
Невероятное транспортное средство: Понткисиллте (Pontcysyllte Aqueduct) Невероятное транспортное средство: Понткисиллте (Pontcysyllte Aqueduct)

Как вы думаете, что там едет по мосту ? Поезд ? Автобус ? Совсем не угадали даже рядом.   Давайте ...

Видео

 

Ведущего прогноза погоды унесло ветром из кадра

Опрос

Вы видели российскую премьеру фильма Стоуна о Путине?

 

Анекдот дня

— А какой здесь пароль от Wi-Fi? 

— Вы в реанимации! 

— Большими или маленькими?

Еще »
Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Самые популярные новости

 

Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.