Понедельник 01 мая 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Профилактика простуды зимой

Профилактика простуды зимой

Пятница, 23 Декабря 2016 12:12
Профилактика простуды зимой Фото из открытых источников

С наступлением зимы организм человека подвергается частым болезням. Существует множество способов укрепить иммунитет, обезопасив себя от простуды и гриппа. Если же вы все-таки заболели, то приобрести необходимые медикаменты можно тут – это сеть аптек, где найдутся препараты от любой хвори.

 

Решив укрепить иммунитет, в первую очередь нужно начать правильно есть. Бактериям не все равно, какие продукты мы употребляем в пищу. Если есть много сладкого, то вы подвергаетесь воздействию патогенных микроорганизмов. А вот белковую пищу вирусы не способны перенести: рыбу, птицу, мясо. Также рекомендуется включить в рацион продукты с большим содержанием железа: гранаты, гречку, мясо.

 

Тело должно быть в тепле, в частности нижние конечности. Бактериям нравится, если организм человека переохлаждается. Такие условия просто идеальные для их развития. При выходе на улицу, одевайтесь в соответствии с температурой. Особое внимание нужно уделять верхним и нижним конечностям, спине и голове.

 

Не забываем про мытье рук. Именно на руках переносится огромное количество микроорганизмов, включая способные вызвать болезни. Необходимо мыть руки именно в период обострения заболеваний. Однако не стоит превращать все в навязчивую идею, так как передача вируса происходит и по воздуху.

 

Прием витаминов. В период сниженного иммунитета именно витаминные и минеральные комплексы способны поддержать любых систем организма. Большинство витаминов имеет антиоксидантные свойства, способствуя также укреплению стенок сосудов. Это очень важное свойство для профилактики вирусных инфекций.

 

Важно есть много фруктов, так как они содержат большое количество клетчатки, способствуют развитию нормальной микрофлоры и очищают кишечник. Кроме того, фрукты всегда являлись богатым источником витаминов. Рекомендуется выбирать фрукты по сезону, произрастающие в вашей стране. Экзотические плоды рекомендуется оставить до лучших времен, а в ежедневный рацион лучше включить груши и яблоки.

 

Не забывайте про чеснок и лук. Эти естественные средства содержат большое количество фитонцидов и являются натуральными антибиотиками. Во время зимней эпидемии, каждый день следует употреблять в пищу зубчик чеснока. Можно порезать его на части и как капсулу, глотать запивая жидкостью. Это позволит избавиться от неприятного аромата, позволяя получить необходимое количество полезных компонентов.

Волкова Алена Опубликовано в Медицина   Теги здоровье
Главное за сутки
Собянин пообещал зафиксировать право москвичей на отказ от сноса пятиэтажек Собянин пообещал зафиксировать право москвичей на отказ от сноса пятиэтажек Мэр Москвы Сергей Собянин опубликовал на своей странице «ВКонтакте» заявление по поводу процесса реновации — сноса пятиэтажных блочных домов и переезда его жителей в новые дома. «При желании жители пятиэтажек…
В Белом Доме назвали успехом Трампа «изоляцию России в ООН» В Белом Доме назвали успехом Трампа «изоляцию России в ООН» «Изоляцию России в ООН» американская администрация сочла одним из достижений президента Дональда Трампа за первые 100 дней пребывания у власти. Такие данные, как передает ТАСС, содержатся в распространенной Белым домом…
Трамп хочет получить $1 млрд от Южной Кореи за систему ПРО‍ Трамп хочет получить $1 млрд от Южной Кореи за систему ПРО‍ Президент США также заявил, что пересмотрит Соглашение о свободной торговле с Республикой Корея, назвав его условия "ужасными" с точки зрения их выгодности Штатам. Президент США Дональд Трамп намерен выставить Республике…
Читайте также
Магда Котанджян: пять советов от врача-косметолога по омоложению лица Магда Котанджян: пять советов от врача-косметолога по омоложению лица Наше лицо – первое, на что обращают внимание окружающие при встрече с нами. К сожалению, именно на нем ярче всего проявляются и признаки старения. Как бы нам не хотелось этого…
Юлия Бондарева: Реабилитация детей с ДЦП требует комплексного подхода Юлия Бондарева: Реабилитация детей с ДЦП требует комплексного подхода Вопрос организации эффективных курсов реабилитации детей, страдающих такими нарушениями в развитии как ДЦП, в России стоит очень остро. Далеко не в каждом регионе страны есть даже коммерческие медицинские центры, обладающие…
Ученые: Перец чили поможет человечеству вылечить диабет Ученые: Перец чили поможет человечеству вылечить диабет Красный острый перец может применяться в качестве терапевтического средства, способного помочь пациентам, страдающим от сахарного диабета и колита — цитирует издание medikforum.ru ученых, обнаруживших новые полезные свойства жгучего перца чили.…
Фото
Чёрный песок – все пляжи с чёрным песком Чёрный песок – все пляжи с чёрным песком

Чёрный песок – это песок вулканического происхождения и самые уникальные пляжи не земле, неземная кр...

Видео

 

Грандиозный финал: Зонд Cassini впервые пролетел между Сатурном и его кольцами 360 (view)

Опрос

Нужно ли похоронить тело Ленина?

 

Анекдот дня

Всем, пережившим пять месяцев зимы, шестой - в подарок...

Еще »
Mediametrics
Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ

 

 

Самые популярные новости

 

Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.