Пятница 15 декабря 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Профилактика простуды зимой

Профилактика простуды зимой

Пятница, 23 Декабря 2016 12:12
Профилактика простуды зимой Фото из открытых источников

С наступлением зимы организм человека подвергается частым болезням. Существует множество способов укрепить иммунитет, обезопасив себя от простуды и гриппа. Если же вы все-таки заболели, то приобрести необходимые медикаменты можно тут – это сеть аптек, где найдутся препараты от любой хвори.

 

Решив укрепить иммунитет, в первую очередь нужно начать правильно есть. Бактериям не все равно, какие продукты мы употребляем в пищу. Если есть много сладкого, то вы подвергаетесь воздействию патогенных микроорганизмов. А вот белковую пищу вирусы не способны перенести: рыбу, птицу, мясо. Также рекомендуется включить в рацион продукты с большим содержанием железа: гранаты, гречку, мясо.

 

Тело должно быть в тепле, в частности нижние конечности. Бактериям нравится, если организм человека переохлаждается. Такие условия просто идеальные для их развития. При выходе на улицу, одевайтесь в соответствии с температурой. Особое внимание нужно уделять верхним и нижним конечностям, спине и голове.

 

Не забываем про мытье рук. Именно на руках переносится огромное количество микроорганизмов, включая способные вызвать болезни. Необходимо мыть руки именно в период обострения заболеваний. Однако не стоит превращать все в навязчивую идею, так как передача вируса происходит и по воздуху.

 

Прием витаминов. В период сниженного иммунитета именно витаминные и минеральные комплексы способны поддержать любых систем организма. Большинство витаминов имеет антиоксидантные свойства, способствуя также укреплению стенок сосудов. Это очень важное свойство для профилактики вирусных инфекций.

 

Важно есть много фруктов, так как они содержат большое количество клетчатки, способствуют развитию нормальной микрофлоры и очищают кишечник. Кроме того, фрукты всегда являлись богатым источником витаминов. Рекомендуется выбирать фрукты по сезону, произрастающие в вашей стране. Экзотические плоды рекомендуется оставить до лучших времен, а в ежедневный рацион лучше включить груши и яблоки.

 

Не забывайте про чеснок и лук. Эти естественные средства содержат большое количество фитонцидов и являются натуральными антибиотиками. Во время зимней эпидемии, каждый день следует употреблять в пищу зубчик чеснока. Можно порезать его на части и как капсулу, глотать запивая жидкостью. Это позволит избавиться от неприятного аромата, позволяя получить необходимое количество полезных компонентов.

Яндекс.Дзен

Волкова Алена Опубликовано в Медицина   Теги здоровье

Главное за сутки
Владимир Путин пойдет на выборы президента как самовыдвиженец Владимир Путин пойдет на выборы президента как самовыдвиженец Действующий глава Российской Федерации Владимир Путин будет участвовать в грядущих выборах президента России в качестве самовыдвиженца. О деталях своего участия в выборах-2018 Путин рассказал сегодня, отвечая на вопросы журналистов в…
Кремль: Есть много достойных кандидатов на пост президента, но конкурентов Путину пока нет Кремль: Есть много достойных кандидатов на пост президента, но конкурентов Путину пока нет В Кремле видят много достойных кандидатов на пост президента России, но не видят конкурентов Владимиру Путину. Об этом заявил пресс-секретарь президента Дмитрий Песков в интервью телеканалу "Россия 24" в преддверии…
От МКС отстыковался пилотируемый космический корабль "Союз МС-05" с экипажем От МКС отстыковался пилотируемый космический корабль "Союз МС-05" с экипажем От Международной космической станции (МКС) отстыковался пилотируемый космический корабль новой серии "Союз МС-05" с экипажем. Об сообщили в российском Центре управления полетами. На Землю возвращаются космонавт "Роскосмоса" Сергей Рязанский, астронавт…

Читайте также
Ученые: Действие антидепрессантов зависит от того, как врач про них рассказывает Ученые: Действие антидепрессантов зависит от того, как врач про них рассказывает Работают ли антидепрессанты или нет зависит от того как врачи представляют их своим пациентам, согласно новым исследованиям. Исследование обнаружило, что многие люди реагируют на антидепрессанты, когда они верят в этот…
Распространенный в России вирус гриппа совпадает с вакциной и не имеет мутаций Распространенный в России вирус гриппа совпадает с вакциной и не имеет мутаций Вирусы гриппа, которые распространены в России идентичны штаммам, которые заложены в вакцину. мутации, который могли бы спровоцировать устойчивость вируса отсутствуют. Такую информацию сообщила глава Роспотребнадзора Анна Попова. "Циркулирующие сегодня вирусы…
Начали работу сайт и горячая линия поддержки клинических исследований  по препарату от меланомы и рака легкого Начали работу сайт и горячая линия поддержки клинических исследований по препарату от меланомы и рака легкого В декабре стали доступны горячая линия и всероссийский сайт поддержки клинических испытаний препарата BCD-100 для лечения меланомы и немелкоклеточного рака легкого. Для врачей-онкологов на bcd100.biocad.ru размещены критерии, по которым пациент…
Роспотребнадзор закрыл столовую омской школы, в которой отравились 14 детей Роспотребнадзор закрыл столовую омской школы, в которой отравились 14 детей Деятельность пищевого блока гимназии № 159 была приостановлена. Такое решение вынес суд города Омска после того, как в столовой гимназии отравились 14 детей, сообщает ТАСС. "Роспотребнадзор потребовал приостановить работу столовой,…
Фото
Не для слабонервных: Стеклянный отель на горе Не для слабонервных: Стеклянный отель на горе

На отвесных скалах в Перу привлекает любителей острых ощущений  стеклянный ОТЕЛЬ на высоте 122 метра...

Видео

 

Строители соединили пролёты Крымского моста с арками‍

Опрос

Вы согласны с тем, что пассажир на нижней полке не обязан пускать на нее попутчиков с верхней?

 

Анекдот дня

Как быстро растут чужие биткоины!

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Если ты молодой — это не значит, что ты не можешь быть успешным! Все больше молодых людей, как мужчин, так и женщин, доказывают, что стать успешным бизнесменом можно уже к тридцати годам. Таким же предпринимателем и является тридцатилетний Сергей Косенко, который создал собственную компанию еще…
Для многих людей нашего многомиллионного мира задача найти свою половинку и создать полноценную семью остается не посильной. Печальная статистика показывает, что в России количество одинокий людей превышает 40%, а в Москве этот показатель еще выше и достигает 50%. Причин этому может быть множество. Но не…
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.