Вторник 17 января 2017 года
Следите за новостями

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Профилактика простуды зимой

Профилактика простуды зимой

Пятница, 23 Декабря 2016 12:12
Профилактика простуды зимой

С наступлением зимы организм человека подвергается частым болезням. Существует множество способов укрепить иммунитет, обезопасив себя от простуды и гриппа. Если же вы все-таки заболели, то приобрести необходимые медикаменты можно тут – это сеть аптек, где найдутся препараты от любой хвори.

 

Решив укрепить иммунитет, в первую очередь нужно начать правильно есть. Бактериям не все равно, какие продукты мы употребляем в пищу. Если есть много сладкого, то вы подвергаетесь воздействию патогенных микроорганизмов. А вот белковую пищу вирусы не способны перенести: рыбу, птицу, мясо. Также рекомендуется включить в рацион продукты с большим содержанием железа: гранаты, гречку, мясо.

 

Тело должно быть в тепле, в частности нижние конечности. Бактериям нравится, если организм человека переохлаждается. Такие условия просто идеальные для их развития. При выходе на улицу, одевайтесь в соответствии с температурой. Особое внимание нужно уделять верхним и нижним конечностям, спине и голове.

 

Не забываем про мытье рук. Именно на руках переносится огромное количество микроорганизмов, включая способные вызвать болезни. Необходимо мыть руки именно в период обострения заболеваний. Однако не стоит превращать все в навязчивую идею, так как передача вируса происходит и по воздуху.

 

Прием витаминов. В период сниженного иммунитета именно витаминные и минеральные комплексы способны поддержать любых систем организма. Большинство витаминов имеет антиоксидантные свойства, способствуя также укреплению стенок сосудов. Это очень важное свойство для профилактики вирусных инфекций.

 

Важно есть много фруктов, так как они содержат большое количество клетчатки, способствуют развитию нормальной микрофлоры и очищают кишечник. Кроме того, фрукты всегда являлись богатым источником витаминов. Рекомендуется выбирать фрукты по сезону, произрастающие в вашей стране. Экзотические плоды рекомендуется оставить до лучших времен, а в ежедневный рацион лучше включить груши и яблоки.

 

Не забывайте про чеснок и лук. Эти естественные средства содержат большое количество фитонцидов и являются натуральными антибиотиками. Во время зимней эпидемии, каждый день следует употреблять в пищу зубчик чеснока. Можно порезать его на части и как капсулу, глотать запивая жидкостью. Это позволит избавиться от неприятного аромата, позволяя получить необходимое количество полезных компонентов.

Волкова Алена Опубликовано в Медицина   Теги здоровье
Главное за сутки
СРОЧНО! Аваков объявил о начале полномасштабной войны – не только на Донбассе, но и в Крыму! ВИДЕО СРОЧНО! Аваков объявил о начале полномасштабной войны – не только на Донбассе, но и в Крыму! ВИДЕО Сегодня в информационном пространстве Украины был распространен приведенный нами ниже видеоролик. Это – не чья-то частная съемка и даже не новостийный сюжет. Источник видео – официальный сайт Министерства внутренних дел…
Ле Пен пообещала признать Крым российским в случае победы на выборах Ле Пен пообещала признать Крым российским в случае победы на выборах Кандидат в президенты Франции от партии "Национальный фронт" Марин Ле Пен в интервью газете "Известия" заявила о намерении признать Крым российской территорией в случае победы на выборах. "После референдума, который…
Лавров рассказал о попытках США завербовать российских дипломатов Лавров рассказал о попытках США завербовать российских дипломатов Вербовочная активность США в отношении российских дипломатов заметно возросла во время второго президентского срока Барака Обамы. Об этом во вторник на пресс-конференции по итогам деятельности российской дипломатии в 2016 году…

 

 
Читайте также
Носки, теплая ванна: ученые назвали условия хорошего сна Носки, теплая ванна: ученые назвали условия хорошего сна Специалисты из Всемирного совета по сохранению здоровья мозга (Global Council on Brain Health) разработали список рекомендации, которые должны улучшить сон для людей старше 50 лет. Подготовительный этап перед сном должен…
Известный диетолог Нурия Дианова рассказала о 10 основных ошибок худеющих после длительных праздников Известный диетолог Нурия Дианова рассказала о 10 основных ошибок худеющих после длительных праздников Вот и закончились такие долгожданные и такие чудесные праздничные дни, оставив нам на память несколько лишних килограммов. Наше тело и наша сила воли имеют способность расслабляться и чтобы восстановить привычную…
Иван Фетисов: Отопластика поможет исправить форму ушей и перестать комплексовать Иван Фетисов: Отопластика поможет исправить форму ушей и перестать комплексовать Если вам не нравятся ваши уши, выход есть - отопластика. Что это такое, и как она отразится на вашей привлекательности, рассказывает пластический хирург Иван Фетисов. Современная медицина предоставляет человеку широкие…
Фото
Огненный водопад "Лошадиный хвост", США Огненный водопад "Лошадиный хвост", США

В Йосемитском национальном парке в Калифорнии есть впечатляющая природная достопримечательность, име...

Видео

 

NASA показало на видео воздушный поток вокруг беспилотника

Опрос

Что ждет Украину с приходом Трампа?

 

Анекдот дня

Я из тех, кто достаёт мобильник из кармана, чтобы посмотреть время, потом убирает его и вспоминает, что забыл время посмотреть ...

Еще »
Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ

 

 

Обзор карты боевых действий

 

Видео обзор карты боевых действий в Сирии и Ираке от 17.01.2017г.

Самые популярные новости

 

Последние комментарии
 

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.