Понедельник 21 августа 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Профилактика простуды зимой

Профилактика простуды зимой

Пятница, 23 Декабря 2016 12:12
Профилактика простуды зимой Фото из открытых источников

С наступлением зимы организм человека подвергается частым болезням. Существует множество способов укрепить иммунитет, обезопасив себя от простуды и гриппа. Если же вы все-таки заболели, то приобрести необходимые медикаменты можно тут – это сеть аптек, где найдутся препараты от любой хвори.

 

Решив укрепить иммунитет, в первую очередь нужно начать правильно есть. Бактериям не все равно, какие продукты мы употребляем в пищу. Если есть много сладкого, то вы подвергаетесь воздействию патогенных микроорганизмов. А вот белковую пищу вирусы не способны перенести: рыбу, птицу, мясо. Также рекомендуется включить в рацион продукты с большим содержанием железа: гранаты, гречку, мясо.

 

Тело должно быть в тепле, в частности нижние конечности. Бактериям нравится, если организм человека переохлаждается. Такие условия просто идеальные для их развития. При выходе на улицу, одевайтесь в соответствии с температурой. Особое внимание нужно уделять верхним и нижним конечностям, спине и голове.

 

Не забываем про мытье рук. Именно на руках переносится огромное количество микроорганизмов, включая способные вызвать болезни. Необходимо мыть руки именно в период обострения заболеваний. Однако не стоит превращать все в навязчивую идею, так как передача вируса происходит и по воздуху.

 

Прием витаминов. В период сниженного иммунитета именно витаминные и минеральные комплексы способны поддержать любых систем организма. Большинство витаминов имеет антиоксидантные свойства, способствуя также укреплению стенок сосудов. Это очень важное свойство для профилактики вирусных инфекций.

 

Важно есть много фруктов, так как они содержат большое количество клетчатки, способствуют развитию нормальной микрофлоры и очищают кишечник. Кроме того, фрукты всегда являлись богатым источником витаминов. Рекомендуется выбирать фрукты по сезону, произрастающие в вашей стране. Экзотические плоды рекомендуется оставить до лучших времен, а в ежедневный рацион лучше включить груши и яблоки.

 

Не забывайте про чеснок и лук. Эти естественные средства содержат большое количество фитонцидов и являются натуральными антибиотиками. Во время зимней эпидемии, каждый день следует употреблять в пищу зубчик чеснока. Можно порезать его на части и как капсулу, глотать запивая жидкостью. Это позволит избавиться от неприятного аромата, позволяя получить необходимое количество полезных компонентов.

Яндекс.Дзен

Волкова Алена Опубликовано в Медицина   Теги здоровье
Главное за сутки
Суд Москвы отказался арестовывать турбины в Крыму по заявлению Siemens Суд Москвы отказался арестовывать турбины в Крыму по заявлению Siemens Арбитражный суд столицы рассмотрит иск Siemens к структурам "Ростеха" относительно поставки турбин для электростанций в Крыму. Предварительные слушания назначены на 18 сентября. При этом суд отказал Siemens в аресте турбин…
В Австралии разработан план защиты мест скопления людей от терроризма В Австралии разработан план защиты мест скопления людей от терроризма Защитой общества от террористических угроз должны заниматься не только силовые структуры, но и муниципальные власти, и бизнесмены. Такое мнение выразил премьер-министр Австралии Малколм Тёрнбулл на презентации национальной "Стратегии защиты мест…
В бундестаге назвали абсурдными санкции против России В бундестаге назвали абсурдными санкции против России Председатель фракции Левой партии в бундестаге Дитмар Барч заявил, что человек, знающий Россию, не может верить в то, что с помощью политики санкций можно добиться хоть чего-либо. "Я считаю ошибкой…

Читайте также
Ученые нашли новый способ борьбы с облысением‍ Ученые нашли новый способ борьбы с облысением‍ Ученые из Соединенных Штатов Америки нашли новое медикаментозное решение проблемы облысения. Для того, чтобы лысина снова заколосилась, говорят исследователи, совсем скоро не понадобятся никакие пересадки волос и прочие сложные и…
Ученые нашли убивающий рак витамин Ученые нашли убивающий рак витамин Витамин C является эффективным средством для борьбы с лейкозами — пишут со страниц авторитетного научного издания Cell ученые из Соединенных Штатов Америки. Выяснилось, что попадая в организм, витамин C способствует…
Ученые: Йогурт – лекарство от депрессии Ученые: Йогурт – лекарство от депрессии Может ли йогурт снизить риск возникновения депрессии? Ответы кажутся многообещающими. Два исследования показывают, что употребление йогурта может быть связано с уменьшением симптомов депрессии. Проект SUN (Seguimiento Universidad de Navarra) Депрессия…
Михаил Варюшин о применении телемедицинских услуг с точки зрения закона Михаил Варюшин о применении телемедицинских услуг с точки зрения закона Несмотря на то, что в России de facto уже несколько лет провайдеры (pediatr247, onlinedoctor, Яндекс.Здоровье, Доктор на работе и т.п) организуют оказание телемедицинских услуг, формируя рынок, специализированную регламентацию такие услуги…
Фото
10 невероятных озер, искупаться в которых можно всего 1 раз 10 невероятных озер, искупаться в которых можно всего 1 раз

Чистая прозрачная вода, легкий ветер — ощущение безмятежности и покоя. А если заглянуть поглубже?  ...

Видео

 

Минобороны показало пуск "Калибра" с АПЛ "Северодвинск" в Баренцевом море

Подробнее читайте тут.

Опрос

Считаете ли вы отдых в Турции безопасным?

 

Анекдот дня

- Предположим, что у тебя 10 пирожков и кто-то попросил два из них. Сколько у тебя осталось?

- По-прежнему 10.

- Ну... Допустим, кто-то отнял у тебя 2 пирожка силой. Сколько у тебя осталось?

- 10 пирожков и труп.

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Мы стоим на пороге революционных изменений!! И эти изменения происходят не только в наших умах, но и в наших телах! Конечно, феминизм - это совсем не матриархат! Женщины хотят лишь равных прав с мужчинами. Что же плохого? Веками женщины молчали о своих желаниях и это…
Перед тем, как разобраться в том, что делать, если успех к вам так и не приходит, нужно понять, что же такое порча? Порча - это отрицательное биоэнергетическое воздействие на человека, которое является намеренным нанесением вреда через различные колдовские и магические приемы. Порча не может сравниться…
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.