Пятница 24 марта 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Медицина» Профилактика простуды зимой

Профилактика простуды зимой

Пятница, 23 Декабря 2016 12:12
Профилактика простуды зимой Фото из открытых источников

С наступлением зимы организм человека подвергается частым болезням. Существует множество способов укрепить иммунитет, обезопасив себя от простуды и гриппа. Если же вы все-таки заболели, то приобрести необходимые медикаменты можно тут – это сеть аптек, где найдутся препараты от любой хвори.

 

Решив укрепить иммунитет, в первую очередь нужно начать правильно есть. Бактериям не все равно, какие продукты мы употребляем в пищу. Если есть много сладкого, то вы подвергаетесь воздействию патогенных микроорганизмов. А вот белковую пищу вирусы не способны перенести: рыбу, птицу, мясо. Также рекомендуется включить в рацион продукты с большим содержанием железа: гранаты, гречку, мясо.

 

Тело должно быть в тепле, в частности нижние конечности. Бактериям нравится, если организм человека переохлаждается. Такие условия просто идеальные для их развития. При выходе на улицу, одевайтесь в соответствии с температурой. Особое внимание нужно уделять верхним и нижним конечностям, спине и голове.

 

Не забываем про мытье рук. Именно на руках переносится огромное количество микроорганизмов, включая способные вызвать болезни. Необходимо мыть руки именно в период обострения заболеваний. Однако не стоит превращать все в навязчивую идею, так как передача вируса происходит и по воздуху.

 

Прием витаминов. В период сниженного иммунитета именно витаминные и минеральные комплексы способны поддержать любых систем организма. Большинство витаминов имеет антиоксидантные свойства, способствуя также укреплению стенок сосудов. Это очень важное свойство для профилактики вирусных инфекций.

 

Важно есть много фруктов, так как они содержат большое количество клетчатки, способствуют развитию нормальной микрофлоры и очищают кишечник. Кроме того, фрукты всегда являлись богатым источником витаминов. Рекомендуется выбирать фрукты по сезону, произрастающие в вашей стране. Экзотические плоды рекомендуется оставить до лучших времен, а в ежедневный рацион лучше включить груши и яблоки.

 

Не забывайте про чеснок и лук. Эти естественные средства содержат большое количество фитонцидов и являются натуральными антибиотиками. Во время зимней эпидемии, каждый день следует употреблять в пищу зубчик чеснока. Можно порезать его на части и как капсулу, глотать запивая жидкостью. Это позволит избавиться от неприятного аромата, позволяя получить необходимое количество полезных компонентов.

Волкова Алена Опубликовано в Медицина   Теги здоровье
Главное за сутки
Владимир Путин встретился с Марин Ле Пен в Кремле Владимир Путин встретился с Марин Ле Пен в Кремле Президент РФ Владимир Путин в пятницу встретился в Кремле с кандидатом в президенты Франции Марин Ле Пен, пишет interfax. "Мы придаем очень большое значение нашим отношениям с Францией, при этом…
Шесть боевиков ликвидированы при попытке прорваться в часть Росгвардии в Чечне Шесть боевиков ликвидированы при попытке прорваться в часть Росгвардии в Чечне Шесть боевиков ликвидированы при попытке напасть на войсковую часть в Чечне. Об этом ТАСС сообщили в департаменте по взаимодействию со СМИ и институтами гражданского общества Федеральной службы войск национальной гвардии…
Украинские СМИ узнали имя убийцы Вороненкова‍ Украинские СМИ узнали имя убийцы Вороненкова‍ По данным украинского издания «Обозреватель», убийца — Павел Паршов 1988 года рождения. Его искали днепропетровские полицейские за фиктивное предпринимательство и легализацию доходов, полученных преступным путем. На сайте МВД Украины Паршов…
Читайте также
Эксперты назвали девять самых лучших природных антибиотиков Эксперты назвали девять самых лучших природных антибиотиков Для того, чтобы бороться с патогенными микроорганизмами, живущими в человеческом теле, вовсе не обязательно употреблять антибиотики — говорят со страниц сайта oane.ws авторитетные эксперты в области здоровья, которые сформировали перечень…
В США бьют тревогу из-за смертельной грибковой инфекции В США бьют тревогу из-за смертельной грибковой инфекции Медики из Соединенных Штатов Америки обеспокоены распространением высоколетальной грибковой инфекции, провоцируемой грибком под названием Candida auris. Смертность от новой болезни достигает, как сообщает сайт lenta.ru, шестидесяти процентов. Опасная грибковая болезнь…
Ученые назвали самый полезный продукт для женского здоровья Ученые назвали самый полезный продукт для женского здоровья Уникальное сочетание биологически активных веществ, в частности, витаминов B2 и E, меди, железа и других микроэлементов, делает авокадо незаменимым плодом для женского организма — пишет сайт medikforum.ru. Учитывая богатый перечень…
Фото
Самые-самые улицы мира Самые-самые улицы мира

Самая короткая улица: Ebenezer Place, Шотландия   Улочка под названием Ebenezer Place в шотландско...

Видео

 

Мощный взрыв в Балаклее в прямом эфире

Опрос

Как вы оцениваете возможность совместной деятельности России и Японии на Курилах?

 

Анекдот дня

Браузер Хром подчёркивает красным слово Порошенко и предлагает варианты: "Покрошено", "Попрошено", "Прокошено"... Он явно что-то знает.

Еще »
Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Mediametrics

 

 

Самые популярные новости

 

Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

BenQ XL2411Z Всего предложений:(13)
ASUS VB199TL Все предложения (20)
Philips 243V5LSB Все предложения (34)
Мониторы

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.