Пятница 15 декабря 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Тайны мира и человека» Очищаем душу: Ментальная детоксикация за 7 дней

Очищаем душу: Ментальная детоксикация за 7 дней

Пятница, 29 Сентября 2017 10:24
Очищаем душу: Ментальная детоксикация за 7 дней Фото из открытых источников

Мы намного чаще думаем о физической диете, чем о ментальной, несмотря на то, что вторая более важна. Почему? Если вы очистите свой мозг от мусора, то сумеете принимать более эффективные решения, в том числе и в области ЗОЖ.

 

По сути, ваши мысли — это пища для мозга. Ментальная детоксикация состоит из ограничения мыслей, которые вызывают отрицательные эмоции и замены их на те, которые приводят к ощущению мира и спокойствия.

 

Способ, при помощи которого работают наши тела, основан на питании, которое мы вкладываем в них. Ум в этом плане ничем не отличается. Все в нашей жизни обусловлено привычным мышлением. То, что вы думали в прошлом, привело вас туда, где вы находитесь сейчас.

 

Диета состоит в следующем: в течении семи дней вы будете тщательно подбирать свои мысли. Также будете воздерживаться от негативных мыслей, даже если очень захочется и будет много поводов. Если вы готовы принять этот вызов, читайте дальше.

 

Три правила

 

Чтобы бросить себе семидневный вызов, вы должны следовать трем правилам.

 

Правило первое

 

В течение семи дней вы не должны жить негативными мыслями и эмоциями. К ним относятся следующие:

 

Мысли, которые заставляют вас сердиться или расстраиваться.

Мысли, которые заставляют вас ревновать.

Мысли, которые заставляют вас чувствовать напряжение или беспокойство.

Мысли, которые заставляют вас чувствовать себя неполноценным или неуверенным в себе.

Мысли, которые заставляют вас чувствовать печаль и отчаяние.

Негативные мысли о себе, о ком-то или об обстоятельствах, в которых вы оказались.

Мысли, которые наполняют вас сожалениями о прошлом или страхами о будущем.

 

Негативное мышление — это когда вы живете с мыслями о неудаче, разочарованиях или неприятностях; любая критическая или ревностная мысль, злоба и осуждение других или вас самих или любая мысль о болезни и несчастном случае. Проще говоря, это любое ограничение или пессимистичное мышление.

 

Обратите внимание, что правило не в том, что у вас не может быть негативных мыслей и эмоций, а в том, что вы не будете жить ими. Вы редко можете контролировать первую мысль, которая посещает вашу голову. Но вы можете контролировать вторую, третью и так далее.

 

Правило второе

 

Когда вы поймаете себя на том, что у вас есть негативные мысли, вы будете моментально переключать свое внимание на что-нибудь другое. Вы можете выполнить одно из следующих действий:

 

Сказать себе «Стоп», чтобы прервать цикл.

 

Признать, что у вас есть негативные мысли, а затем позволить им дрейфовать сквозь ваше сознание, как облакам, бегущим по небу. Просто позвольте им плыть.

 

Отвлечься на что-то другое. Можете почитать, заняться физическими упражнениями, поработать над интеллектуальной задачей, погулять с оптимистично настроенным другом, включить музыку или спеть.

 

Изменить свою перспективу. Спросите себя: «Это правда?». И «Есть ли иной способ интерпретировать это?».

 

Перейти в режим решения проблем. Если появились негативные мысли, предпримите необходимые действия, чтобы устранить причину.

 

Для каждой ситуации найдите пять позитивных моментов.

 

Правило третье

 

Не корите себя, если не можете быстро переключить мысли на что-то другое и зациклились на негативе. Старайтесь сместить фокус на более мощные позитивные мысли. Помните, что когда дело доходит до изменения привычки, ваш мозг будет манипулировать вами. Это нормально. Он будет обманывать вас и создавать иллюзии. Все это стоит учесть.

 

Четыре совета

 

Вот советы, которые помогут успешно закончить свою ментальную детоксикацию за 7 дней.

 

Установите намерение

 

Начинайте каждое утро, устанавливая намерение управлять своими негативными мыслями в течение дня. Говорите, а лучше, записывайте каждое утро, следующее:

 

Сегодня я буду внимательно следить за тем, о чем думаю.

Сегодня я буду допускать лишь полезные мысли.

Сегодня я буду оспаривать негативные мысли, которые у меня будут, и заменять их на позитивные.

Сегодня, когда я начну переживать о проблеме, я сразу же переключу свое внимание на поиск решения.

 

Медитируйте

 

Медитация позволит вам отделить внимание от мыслей. Когда вы наблюдаете за своими мыслями, можете задать следующие вопросы:

 

Верны ли эти мысли?

Являются ли эти мысли полезными для меня?

Выбрал ли я сознательно эти мысли?

Какие мысли наполняют мой разум миром и радостью?

 

Используйте аффирмации

 

Скажите себе следующее:

 

Я могу сознательно выбирать, что думаю.

Мои мысли не контролируют меня. Это я контролирую свои мысли.

Я могу изменить то, о чем думаю, в любое время.

Я всегда могу выбирать разные мысли.

Я выбираю мысли, которые служат мне.

Я тренирую свой мозг, чтобы выбрать другое направление, когда в голову лезут негативные мысли.

Возможно, я не смогу контролировать первую мысль, которая приходит мне в голову, но я могу контролировать вторую.

Я медленно перепрограммирую свой мозг, чтобы он стал более позитивно мыслить.

 

Заполняйте свой разум позитивом

 

Еще один отличный способ добиться заметного успеха за эту неделю — тратить от одной до пяти минут каждое утро на чтение или просмотр чего-то вдохновляющего или мотивационного. Это может включать в себя:

 

Чтение вдохновляющих цитат.

Просмотр мотивационного видео на Youtube.

 

Прослушивание подкаста.

Если вы религиозны, то почитайте Библию или другой священный текст.

 

Бросьте себе вызов. Для этого не нужно никакой экипировки и приготовлений, достаточно желания и осознанности. Первые результаты вы увидите уже через несколько дней и поймете, что наблюдать за своими мыслями стоит не одну неделю, а все остальное время.

 

Источник

Главное за сутки
Приговор Алексею Улюкаеву вынесен Приговор Алексею Улюкаеву вынесен Суд огласил свой вердикт по делу бывшего министра экономического развития Российской Федерации. Этот пост Алексей Улюкаев занимал с 24 июня 2013 года по 15 ноября 2016 года. Алексей Улюкаев приговорен…
Специалисты ФСБ предотвратили теракты в Петербурге Специалисты ФСБ предотвратили теракты в Петербурге Сотрудникам федеральной службы безопасности удалось предотвратить теракты в Санкт-Петербурге, которые собирались устроить сторонники террористической организации "Исламское государство"*. Спецслужбы пресекли деятельность "законспирированной ячейки" террористов. Ей руководили из-за рубежа главари организации через…
Рубль ускорил падение на фоне решения Центробанка снизить ключевую ставку Рубль ускорил падение на фоне решения Центробанка снизить ключевую ставку Курс рубля к доллару и евро на Московской бирже ускорил падение к этим валютам. Свое пикирование российская валюта начала после решения Банка России опустить ключевую ставку до 7,75% годовых. Об…

Читайте также
Кармический код жизни: Чему учат знаки из прошлого Кармический код жизни: Чему учат знаки из прошлого Карма прошлых жизней может пугать, если не знать, какое именно влияние она оказывает на жизнь сегодняшнюю. Карма — это не приговор. Она больше напоминает справочник, в котором можно найти ответы,…
Живые и старые души: Как они живут и как их найти Живые и старые души: Как они живут и как их найти Среди нас живут люди, чьи души уже воплощались на Земле бесчисленное число раз, на протяжении многих и многих веков. Как узнать такого человека из толпы? Как у знать в нем…
Пространство и время: Иллюзия или реальность Пространство и время: Иллюзия или реальность Одной из давних идей метафизической и духовной философии на протяжении веков является утверждение о том, что в нефизических сферах, где существуют наши Высшие Я, времени, в таком понятии, каким мы…
Наставники души: Родные, духи, ангелы и животные Наставники души: Родные, духи, ангелы и животные Во многих культурах считается, что близкие нам души наблюдают за нами и помогают нам из духовного мира. Они наши духовные помощники. Кто-то верит, что такие сущности обитают на Небесах, другие…
Фото
Самые большие собаки: ТОП-10 огромных пород Самые большие собаки: ТОП-10 огромных пород

Большие собаки могут приносить много радости семье, любимцами которой они являются. Естественно, у н...

Видео

 

Опасный обгон Су-30 истребителем Су-35

Опрос

Вы согласны с тем, что пассажир на нижней полке не обязан пускать на нее попутчиков с верхней?

 

Анекдот дня

Как быстро растут чужие биткоины!

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Acer Extensa 2508-P02W (NX.EF1ER.008) Всего предложений:(13)
ASUS X205TA-FD015BS Все предложения (25)
3Q Clutch EN8901N Все предложения (1)
Ноутбуки

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.