Понедельник 23 октября 2017 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Статьи» Тайны мира и человека» Как избежать нарушения личного пространства

Как избежать нарушения личного пространства

Вторник, 19 Сентября 2017 10:07
Как избежать нарушения личного пространства Фото из открытых источников

Тема личных границ  актуальна во все времена. Нарушение личного пространства мы наблюдаем сплошь и рядом. Да и сами периодически этим грешим. 

 

С одной стороны, мы постоянно стремимся к внутренней свободе, хотим выражать себя, заниматься любимым делом, жить в комфортных условиях. С другой стороны, нам трудно жить вне социума, а значит, приходится подстраиваться друг к другу, взаимодействовать и соблюдать определенные правила. И хотя наши права и свободы прописаны в законах того же социума, но почему-то мы далеко не всегда следуем им. Мы гораздо охотнее соблюдаем социальные законы, чем психологические.

 

Памятник пушке

 

Личные границы. Что первое приходит вам в голову, когда вы слышите это выражение? Я, например, вспоминаю пушку. Почему именно её?

 

Когда я изучала психологию, на одном из занятий мы осваивали проекционные методики и среди них — рисуночный тест на базовые права. Одним из базовых прав как раз и является право на отстаивание личных границ.

 

Естественно, когда мы сами проходили этот тест, мы ничего об этом не знали. Нам просто предложили нарисовать один предмет оружия. И я нарисовала пушку. Мне она даже показалась красивой, несмотря на то, что рисовать я не умею.

 

Когда добрались до расшифровки символов, оказалось, что с этим базовым правом у меня серьезные проблемы, ведь моя пушка была… на постаменте, как памятник. Такие стоят возле одного из парков в нашем городе.

 

Декорация, одним словом. Выглядит угрожающе, но не стреляет. А значит, как бы я ни хорохорилась и не делала вид, что отстаиваю свои границы, на самом деле это всего лишь видимость.

 

Тогда я впервые задумалась: что же такое мои личные границы, где они, как их защищать, и самое главное — от кого?

 

Благо, психология предоставляет массу возможностей проработать эту тему. Но как же мне было сложно! За плечами уже на тот момент было 35 лет, два неудавшихся брака и масса ситуаций, где этот навык мог бы меня выручить.

 

Например, в семейной жизни, когда выстраивала отношения с мужчинами, с их мамами и детьми. Когда можно было отстоять право на свое личное пространство, а не бесконечно под всех подстраиваться, пытаться быть хорошей для всех.

 

Возможно, это помогло бы сохранить любовь и уважение друг к другу, оставаться интересной, оставаться самой собой. А в итоге просто загнала себя в угол, в такое состояние, которое мешало правильно реагировать на ситуацию.

 

Честно сказать, эта тема для меня актуальна и по сей день. Периодически ловлю себя на том, что соглашаюсь на что-то, чего вовсе не хочу. Порой прикусываю себе язык в самый последний момент и все-таки успеваю отказаться.

 

Причины “размывания” личных границ

 

Для начала, конечно, очень хотелось понять причину, корень проблемы. Пришлось покопаться в детстве, и там было предостаточно материала для размышлений.

 

Несколько поколений бывших советских граждан выросло в тесноте, в ограничениях, в достаточно жесткой дисциплине и тщательном уравнивании всех и вся. И эти люди воспитывают детей в такой же манере.

 

Кто-то до сих пор живет в коммуналках. Кто-то делит комнаты, одежду и другие вещи с братьями и сестрами. Когда семья большая, а квартиры не очень, никуда друг от друга не деться, приходится подстраиваться и терпеть.

 

Очень часто в детстве за нас принимали решение старшие: родители, бабушки, дедушки, учителя, старшие родственники. За многих выбирают профессию родители, ссылаясь на то, что они лучше знают.

 

Конечно, жизненный опыт и все такое… Но ведь времена меняются. 50 самых популярных на сегодня профессий 50 лет назад просто не существовали. И сейчас уже никто не может прогнозировать, что будет востребовано через 10 лет.

 

Есть и еще один фактор — общественное мнение. Оно способно навязать свою точку зрения человеку с заниженной самооценкой, привыкшему опираться на авторитеты. Поэтому люди набирают кредиты, хотят не отстать от моды.

 

Можно еще долго разбираться с причинами, ведь факторов, влияющих на восприятие нами своего личного пространства очень много.

 

А чем мы можем помочь себе сейчас? Просто подумайте: нравятся ли вам ваши отношения с близкими людьми, с друзьями, коллегами, начальником, партнерами и пр. Если нет, тогда пора менять отношение к самому себе.

 

Как найти личные границы

 

Для начала следует почувствовать свои личные границы:

 

Где начинается ваше личное пространство, внутренняя зона комфорта?

 

В какой момент вы ощущаете «наезд» на эту зону или даже вторжение?

 

Какие именно действия окружающих вас людей вызывают у вас дискомфорт, желание спрятаться в свою раковину или, наоборот, убежать,? И даже вызывает у вас раздражение и агрессию?

 

Просто понаблюдайте за собой и своими реакциями. Еще лучше — записывайте все, на что обратите внимание, тогда будет легче потом все проанализировать и сделать выводы. Своего рода дневник наблюдений за собой.

 

Постарайтесь не оценивать действия окружающих, а просто фиксировать внимание на том, что они делали, как вы себя при этом чувствовали и как реагировали.

 

Ключевые ситуации обычно связаны с просьбами, обращенными к вам, требованиями, претензиями. Или кто-то берет без спросу ваши вещи, переставляет предметы с привычных мест.

 

Может быть, есть какие-то места, где вы четче ощущаете свое пространство и вторжение в него. Может быть, это какое-то определенное время или ваше занятие, которое прерывается. Или нарушение ваших планов.

 

С чего начать выставление границ

 

Когда прочувствуете свои границы, придет время менять собственные модели поведения. Вряд ли это будет легко, но результат того стоит. Многие люди даже не догадываются, что вам неприятны их действия.

 

Ваша готовность всем помочь и все отдать обычно воспринимается людьми как должное. И теперь им предстоит узнать правду, которая им, возможно, не понравится. Но они постепенно привыкнут, не переживайте.

 

Итак, осознайте свои права:

 

Вы никому ничего не должны. Хотите — делаете, не хотите — нет. Это ваша свободная воля. И люди тоже это поймут. И тем ценнее станет ваша помощь.

 

У вас есть собственные дела и цели, и они первоочередны. Если же вы что-то меняете в своих планах, то это, опять же, — ваша добрая воля.

 

Ваши вещи — это ваша собственность, и только вы решаете, где им находиться и кто ими будет пользоваться. Пресекайте всякие попытки самовольно брать их и использовать.

 

Методы легких шагов

 

Конечно, первое время будет сложно: привычки прочно закрепляются и сопротивляются переменам. Но даже если вы сможете измениться в день всего лишь на 1%, уже через три месяца вы будете совсем другим человеком.

 

Научитесь говорить «нет». Об этом уже написано множество статей — поищите в интернете самый подходящий для вас способ и тренируйтесь каждый день, хотя бы один раз скажите «нет».

 

Заведите собственную чашку на работе и дома и никому не позволяйте из нее пить. Можете придумать про нее легенду, что это подарок, или она дорога вам как память, или как символ чего-нибудь — проявите фантазию.

 

Определите себе место за столом и всегда садитесь только туда. Чтобы никто не претендовал на это место, тоже можно сочинить какое-нибудь «научное» объяснение. Вы увидите, что люди очень быстро привыкнут.

 

Если не можете сразу отказаться от какого-то предложения или просьбы, скажите, что вам нужно посмотреть в ежедневнике, не запланировано ли на это время важных дел. Это даст вам время осознать, готовы ли вы выполнить просьбу.

 

Перестаньте отвечать на «неудобные» вопросы типа: «А ты что, все еще не замужем?», «А детей почему на заводите?», «Ты что, опять поправилась/похудела?» и пр. Отшучивайтесь или придумайте какой-нибудь нестандартный ответ.

 

Постепенно вы все четче будете чувствовать свои границы и быстрее реагировать на внешнюю «угрозу». Со временем вам станет легче говорить «нет», вы сможете заниматься тем, что вам нравится.

 

А самый приятный бонус во всем этом — повышение самооценки. И люди к вам будут относиться с уважением, потому что вы сами будете себя ценить больше. Вы увидите, что совсем не страшно быть свободным в своем личном пространстве.

 

Как опыт прошлых жизней влияет на нас нынешних

 

Можно пойти еще дальше — исследовать, почему вообще в вашей жизни возникла эта тема. Почему вы родились именно в такой семье, где личные границы тщательно стирались.

 

Когда я пришла в Институт Реинкарнационики и стала исследовать свои прошлые жизни, обнаружила массу воплощений, когда мои личные интересы не принимались во внимание и их отстаивание даже заканчивалось насильственной смертью.

 

Например, в Древнем Египте меня маленькой девочкой подобрали в пустыне и отдали в храм богини Бастет в услужение. Это было практически рабство: мне некуда было пойти и некому пожаловаться.

 

Я выполняла ту работу, которую мне поручали; носила ту одежду, которую мне давали; спала там, где укажут, и не могла даже возмутиться, потому что меня “облагодетельствовали” — спасли от голода и жажды.

 

В конце концов, совсем молодую, меня убили в этом же храме лишь за то, что я была одета не так, как от меня ожидалось.

 

Был опыт крепостного крестьянина — гончарного мастера, способного творить очень красивые вещи, но вынужденного ваять горшки для своего хозяина, чтобы он их продавал и наживался на этом.

 

И его мнения никто не спрашивал, он даже не осмелился противостоять своему хозяину, когда тот разбил одно из его творений у него на глазах.

 

Было воплощение, где брак по расчету привел к тому, что муж, периодически уходивший в запой, избивал меня до полусмерти и запирал в башне, чтобы никто не видел моих синяков.

 

В итоге я сбежала и спряталась в монастыре, отказавшись от всего, что имела: замка, денег, положения в обществе. Больше того, отреклась от богатства, полагая, что в нем источник всех моих бед.

 

Были воплощения, где я поплатилась жизнью за инакомыслие, за то что посмела высказать свое мнение и поделиться им с другими. Или за то, что была не такая, как все, за свои способности, которые пугали необразованных людей…

 

Думаю, у каждого из вас найдутся похожие ситуации, которые до сих пор хранятся в памяти, в подсознании и оттуда подспудно влияют на принятие решений, на действие в разных ситуациях.

 

Может, мы потому и боимся отстоять свое личное пространство сейчас, потому что подсознание помнит, что это опасно для жизни. А ведь иногда достаточно просто обозначить границы, и люди спокойно их соблюдают.

 

Можно найти в своей памяти воплощения, где вы были свободны и могли делать то, что вам нравится. Где вам активно помогали и поддерживали вас. Где вы были счастливы и реализовали свои способности в полной мере.

 

И это отличный ресурс, чтобы сейчас использовать его для выстраивания своего личного пространства, осознания самоценности и свободного выбора из состояния уважения к себе.

 

Источник

Главное за сутки
В Киеве назвали условие возобновления закупок российского газа В Киеве назвали условие возобновления закупок российского газа Украина может вернуться к закупкам российского газа, если точку учета газа перенесут с западной на восточную границу Украины. Об этом сообщил вице-премьер Владимир Кистион. "Никогда не говори никогда. При этом…
Напавший журналистку «Эха Москвы» Татьяну Фельгенгауэр оказался иностранцем Напавший журналистку «Эха Москвы» Татьяну Фельгенгауэр оказался иностранцем Мужчина, который сегодня, 23 октября, напал с ножом на на журналистку «Эхо Москвы» Татьяну Фельгенгауэр, оказался иностранцем. Об этом сообщили в московском главке МВД России. «Предварительно установлено, что злоумышленник является…
На переговорах по Сирии в Астане появятся новые участники На переговорах по Сирии в Астане появятся новые участники В Министерстве иностранных дел Казахстана допустили возможность появления новых участников на седьмой международной встрече в Астане, посвященной урегулированию ситуации в Сирии. Об этом в понедельник, 23 октября, сообщил глава казахстанского…

Читайте также
Люди - бессознательные Наблюдатели, присутствующие на Земле по заданию своих цивилизаций? Люди - бессознательные Наблюдатели, присутствующие на Земле по заданию своих цивилизаций? Существует несколько типов Наблюдателей, присутствующих на Земле по заданию своих цивилизаций. Многие просто собирают информацию о положении вещей, передавая её в снах. Многие делают это не совсем осознанно, т.к. их…
Что такое Прана и для чего она нам нужна Что такое Прана и для чего она нам нужна Каждая человеческая цивилизация на каком-то этапе своего развития понимала, что материальный мир это не единственная и возможно не самая важная часть бытия. Возможно, существует более тонкий план мироздания, который является…
Как душа ребенка выбирает своих будущих родителей Как душа ребенка выбирает своих будущих родителей Вопрос - как душа ребенка выбирает своих будущих родителей – рождает за собой целую цепь вопросов: Душа нашего будущего ребёнка, кто она? Что же мы вообще знаем о душе? Влияет…
Мудры, которые раскроют ваши чакры Мудры, которые раскроют ваши чакры Ведущей для выполнения всех мудр является гиан-мудра («Мудра знания»). Соедините кончики указательного и большого пальцев с образованием кольца - «окна». Остальные пальцы выпрямите, соединив их вместе. Руки положите на бедра,…
Фото
Самые красивые дворцы и замки Крыма Самые красивые дворцы и замки Крыма

Крым — это виноградники, замки, горы и ласковое море. Волшебный полуостров России впечатляет количес...

Видео

 

Спиннер в космосе

Опрос

Довольны ли вы качеством дорог в России?

 

Анекдот дня

— У нас с тобой отношения или хиканьки-хаханьки?

— Какое же слово мерзкое…

— Хиханьки?

— Отношения.

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Lenovo TAB 2 A7-20F 8GB Всего предложений:(65)
Sony PlayStation 4 500Gb Все предложения (44)
Samsung Galaxy Tab A 9.7 SM-T550 16Gb Все предложения (45)
Компьютеры

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.