Что полезнее: шоколад или фитнес-батончики?

Люди следящие за своей фигурой, сбрасывающие вес, придерживаются мнения, что можно перекусить, употребив в пищу ягодные мюсли, хлебцы, продукты содержащие протеин. Возник вопрос: так ли полезно такое питание, и можно ли его назвать здоровым?

Впервые о фитнес-батончиках мир узнал в 1900 году. Они были изобретены в Швейцарии. В то время этот продукт изготавливался только из фруктов и мюслей. За более чем 100 лет, этот продукт претерпел изменения. Теперь он стал содержать гораздо больше сахара. По заявлению Лиз Эпплгейт, преподавателя из Калифорнийского Университета, лишний сахар в организме не усваивается, а превращается в жир. Поэтому в день можно употреблять не более одного такого батончика. А лучше скушать простое яблоко или любой другой фрукт. 

Многие заблуждаются, употребляя протеиновые батончики для снижения веса. Такая еда, прежде всего необходима спортсменам для восстановления белка в организме после больших физических нагрузок. К тому же в таких батончиках помимо протеина, содержатся пищевые добавки, подсластители, желатин, которые  увеличивают содержание углеводов в данном продукте. Поэтому диетологи советуют приобретать качественный протеин, без добавок. Ну, если возникло желание перекусить - возьмите лучше кусочек шоколада. В принципе, вес можно сбросить, употребляя в пищу любые продукты, главное учитывать количество калорий, которое к нам поступает.  

Частое употребление хлебцов, не смотря на их полезные свойства, так же не поможет снизить вес из-за приличного содержания калорий: 100 грамм содержит до 300 калорий. 

Если вы хотите перекусить, при этом не добавив себе калорий, воспользуйтесь продуктами максимально содержащими фрукты, орехи, овощи. Даже от сладкого (около 200 ккал в день) не стоит отказываться. Ведь употребление сладостей в разумных количествах поднимет нам не только настроение, но и прибавит энергии.