Ученые: Самосострадание улучшает здоровье людей

Лояльное отношение к самому себе может улучшить показатели здоровья. Так считают ученые из Великобритании, которые проверили свои предположения при помощи специального эксперимента, описанного на страницах издания Clinical Psychological Science.

Опыт, произведенный на относительно небольшой выборке добровольцев, показал, что если речь идет о здоровых людях, то самосострадание (self-compassion) может понижать сердечный ритм и улучшать другие физиологические показатели.

Сотрудники Университета Эксетера и Оксфордского университета провели эксперимент с участием ста тридцати пяти студентов, которых разделили на пять групп, а затем дали им прослушать специально подготовленные аудиозаписи. В зависимости от принадлежности к той или иной группе, записи различались по эмоциональной окраске.

"Запись, которая призывала к лояльному отношению к самому себе, настроила участников опыта на самосострадание, которое помогло им снизить сердечный ритм", — рассказывает Уиллем Куйкен, один из авторов исследования.

Куйкен уверен, что полученные благодаря опыту данные пригодятся для будущих клинических исследований, в рамках которых будут изучаться, например, способы борьбы с депрессией. Самосострадание, таким образом, может быть эффективным вспомогательным инструментом при лечении хронической депрессии.