Среда 31 декабря 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые рассказали, как есть и при этом сохранить фигуру


Ученые рассказали, как есть и при этом сохранить фигуру

Суббота, 04 Августа 2018 12:12

Каждый из нас любит вкусно покушать. Но часто многие отказывают себе в этом удовольствии, опасаясь испортить фигуру. Как утверждают диетологи, легко можно совмещать приятное с полезным. Просто нужно придерживаться нескольких простых правил, которые помогут сохранить ваше тело в нужном состоянии, при этом, не отказываясь от любимых блюд.

 

Первое, на что обращают внимание исследователи – это хороший завтрак. Многие, спеша на работу, выпивают лишь чашечку чая или кофе. И после такого неплотного завтрака приходится «догоняться» весь день различными печеньками и бутербродиками. Однако, если принять утром полноценный завтрак, потребность в подъедании пропадет.

 

Кроме того, диетологи советуют заменять высококалорийные блюда продуктами с высоким содержанием воды. Это поможет «обмануть» свой организм. И все, что для этого нужно употреблять побольше свежих овощей и фруктов вместо булочек и бутербродов. Однако не стоит переусердствовать в данном вопросе. Если перейти на пустые салаты, организм не будет насыщаться и будет просить у хозяина все больше и больше еды. Так что стоит разбавлять перекусы питательными продуктами.

 

Последнее на, что стоит обратить внимание – всегда смотрите на этикетку, купленного блюда. Многие продукты в магазинах содержат некоторое количество сахара, о котором человек даже не догадывается. Потому важно всегда следить за тем, что «подложил» производитель в свою продукцию.

 
 

 
Корниенко Дмитрий Опубликовано в Здоровье   Теги диета
Читайте также
Scientific Reports: Озвучена неочевидная привычка, повышающая риск деменции Scientific Reports: Озвучена неочевидная привычка, повышающая риск деменции Командой ученых из Университета Гриффита установлена возможная связь между повреждением слизистой носа и риском развития нейродегенеративных процессов, сообщает публикация в журнале Scientific Reports. Исследователями было проведено изучение бактерии Chlamydia pneumoniae,…
Чай может оказывать благотворное влияние на здоровье костей у пожилых женщин Чай может оказывать благотворное влияние на здоровье костей у пожилых женщин Десятилетнее исследование пожилых женщин показало, что у женщин, пьющих чай, кости немного крепче, чем у тех, кто пьет кофе.* «Даже небольшое улучшение плотности костной ткани может привести к уменьшению количества…
F&F: Обычная специя облегчает симптомы болезни Паркинсона F&F: Обычная специя облегчает симптомы болезни Паркинсона Добавка на основе шафрана способна улучшать психоэмоциональное состояние у пациентов с болезнью Паркинсона благодаря снижению уровня воспалительных реакций. Результаты соответствующего клинического исследования опубликованы в журнале Food & Function (F&F). Формат…
Интернет и СМИ
Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 86 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 86 украинских БПЛА Российские средств ПВО за ночь перехватили и уничтожили над регионами РФ 86 украинских БПЛА, из них 56 - над акваторией Черного моря. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение…
Захарова назвала «глупостью года» заявление президента Финляндии о «победе» над СССР Захарова назвала «глупостью года» заявление президента Финляндии о «победе» над СССР Заявление президента Финляндии Александера Стубба о "победе" над СССР в 1944 году стало "глупостью года". Такое мнение выразила официальный представитель МИД России Мария Захарова в эфире Радио Sputnik. "Бывает, глупость,…
В МИД РФ заявили протест временным поверенным Латвии, Литвы и Эстонии В МИД РФ заявили протест временным поверенным Латвии, Литвы и Эстонии МИД заявил протест странам Прибалтики из-за ограничения работы российских посольств. "В МИД России были вызваны временные поверенные в делах Латвии, Литвы и Эстонии, которым заявлен решительный протест в связи с…
Тема дня
Западной прессе пришлось научиться признавать достижения России Западной прессе пришлось научиться признавать достижения России

Уходящий год стал рубежным для западных СМИ в плане восприятия России. Если в начале СВО американска...

Фото
Лунная остановка, бывшая ориентиром для Стоунхенджа, повторяется каждые 18,6 лет Лунная остановка, бывшая ориентиром для Стоунхенджа, повторяется каждые 18,6 лет

Астрономическое явление, которое служило ориентиром для строителей мегалитов, достигнет своего пика ...

Опрос

Присвоит ли в итоге Евросоюз замороженные российские активы?

Да - 0%
Нет - 0%
Затрудняюсь ответить - 0%

Всего голосов:: 0

 

Анекдот дня

- Тебе, наверное, больше сорока?

- С чего ты взял?

- Пишешь без ошибок. Чувствуется Советская школа.

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Интересные материалы
МЫ ВКОНТАКТЕ

Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций

(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном

цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с

точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии

предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей

сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".