Эксперты назвали продукты, которые заставят мозг работать

Вторник, 17 Апреля 2018 10:21

Для того, чтобы ваш мыслительный орган работал в оптимальном режиме, следует позаботиться о правильном питании для него — говорят ученые из разных стран мира, объединившиеся для разработки диеты для здорового мозга.

Основу диеты для мозга должны составлять фрукты и овощи — отмечают компетентные специалисты, акцентирующие внимание на брокколи и яблоках.

Спаржевая капуста является отличным источником витамина К и бора (очень важные для мозга вещества), а яблоки нужны мозгу для того, чтобы защищаться от окислительного стресса. Последний, если что, самым серьезным образом нарушает работу памяти и в целом ухудшает когнитивные функции.

Яблоки и брокколи — это, конечно, хорошо, но мозгу нужны и другие продукты. Например — какао-бобы, источником которых может быть шоколад. Не стоит забывать и о жирной морской рыбе, в которой содержатся омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Плюс, в рыбе есть практически все необходимые мозгу витамины. А те витамины, которых в рыбе недостаточно, можно получать, например, из орехов. В общем, теперь вы примерно знаете, чем кормить свой мозг, чтобы он радовал вас результатами своей работы.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье

Читайте также

BS: почему некоторые люди сохраняют остроту ума вплоть до преклонного возраста Образование, умственная деятельность на протяжении всей жизни и эмоциональные навыки могут поддерживать когнитивные способности и влиять на то, как мозг изменяется с возрастом. Результаты исследования были опубликованы в журнале Brain…

Ученые обнаружили удивительный противораковый эффект в темных сладких вишнях Исследователи обнаружили, что природные соединения, содержащиеся в темных сладких вишнях, могут снижать рост опухолей, метастазирование и устойчивость к лечению при трижды негативном раке молочной железы. Результаты исследования были опубликованы в…

Аутизм, синдром Туретта и ОКР имеют общие генетические корни Пренатальное и постнатальное развитие нашего мозга включает в себя сложный каскад химических процессов, разветвленные сигнальные пути мозга и разворачивающиеся нейронные клетки — эволюцию Вселенной в микрокосме. Это невероятно сложное развитие…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 230 украинских беспилотников Российские силы ПВО сбили 230 украинских беспилотников самолетного типа над регионами России за ночь, сообщили в Минобороны РФ. "С 20:00 11 сентября до 08:00 мск 12 сентября дежурными силами ПВО…

Шуваев: за сутки в Белгородской области из-за атак ВСУ погиб 1 человек, 14 были ранены В Белгородской области за сутки 1 человек погиб, 14, в том числе 4 детей, получили ранения в результате атак ВСУ, сообщил в "Максе" врио губернатора региона Александр Шуваев. "Во время…

Хинштейн: за сутки в Курской области из-за удара ВСУ погиб мужчина Мужчина погиб в результате удара ВСУ в поселке Глушково Курской области за прошедшие сутки. Об этом сообщил губернатор региона Александр Хинштейн в "Максе". "В результате атак, к глубокой скорби, в…

Тема дня

Украинцы все чаще чувствуют себя в Европе нежеланными гостями

Беженцам с Украины все сложнее находить безопасные для себя страны на территории Европы. Так, в Поль...

Фото

Вулканический покров сохранил древний ландшафт Анд на протяжении 22 млн лет

Вулканическое извержение 22 миллиона лет назад погребло под собой часть Анд, сохранив следы, свидете...

Опрос

Доживет ли Украина до своего 40-летнего юбилея?

Показать результаты »

Анекдот дня

Финляндия ограничила доступ к полученным из России документам до 9999 года. А они таки оптимисты!

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.