Эксперты назвали продукты, которые заставят мозг работать

Вторник, 17 Апреля 2018 10:21

Для того, чтобы ваш мыслительный орган работал в оптимальном режиме, следует позаботиться о правильном питании для него — говорят ученые из разных стран мира, объединившиеся для разработки диеты для здорового мозга.

Основу диеты для мозга должны составлять фрукты и овощи — отмечают компетентные специалисты, акцентирующие внимание на брокколи и яблоках.

Спаржевая капуста является отличным источником витамина К и бора (очень важные для мозга вещества), а яблоки нужны мозгу для того, чтобы защищаться от окислительного стресса. Последний, если что, самым серьезным образом нарушает работу памяти и в целом ухудшает когнитивные функции.

Яблоки и брокколи — это, конечно, хорошо, но мозгу нужны и другие продукты. Например — какао-бобы, источником которых может быть шоколад. Не стоит забывать и о жирной морской рыбе, в которой содержатся омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты. Плюс, в рыбе есть практически все необходимые мозгу витамины. А те витамины, которых в рыбе недостаточно, можно получать, например, из орехов. В общем, теперь вы примерно знаете, чем кормить свой мозг, чтобы он радовал вас результатами своей работы.

Колесников Андрей Опубликовано в Здоровье Теги мозг

Читайте также

Темп ходьбы может быть эффективным показателем риска смертности Новый анализ данных более чем 400 000 взрослых жителей Великобритании показал, что легкодоступные показатели физического здоровья, в частности скорость ходьбы, могут значительно улучшить прогнозирование риска смертности. Этот вывод особенно убедителен…

Употребление одних и тех же блюд каждый день может повлиять на снижение веса Последовательность — ключ к формированию здоровых привычек, и наш ежедневный выбор продуктов питания, возможно, не является исключением. Исследователи из Университета Дрекселя в США обнаружили доказательства того, что употребление одних и…

Metabolism: Популярный витамин оказался полезным при жировой болезни печени Жировая болезнь печени (ЖБП) диагностируется примерно у 30% населения мира. Главная проблема в том, что эффективной терапии против неё нет. Международной группе ученых удалось сделать новый шаг: обнаружить ключевой молекулярный…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 92 украинских БПЛА Силы ПВО за ночь сбили 92 украинских БПЛА над регионами России. Об этом сообщили в Минобороны РФ. В Ленинградской области пострадали три человека, двое из которых - дети, сообщил в…

Мирошник: за неделю от ударов ВСУ погибли 20 россиян, включая ребенка Почти 140 жителей РФ, в том числе 3 детей, на неделе получили ранения при ударах со стороны Вооруженных сил Украины, 20 человек, включая ребенка, погибли. Об этом ТАСС сообщил посол…

ФСБ: в Белгородской области за шпионаж задержали агента спецслужб Украины Сотрудники ФСБ задержали в Белгородской области агента спецслужб Украины, передававшего данные о местах скопления военнослужащих для нанесения ракетно-бомбовых ударов. Об этом сообщили в Центре общественных связей (ЦОС) ФСБ России. "Федеральной…

Тема дня

Российская дипломатия смогла прорвать американскую блокаду Кубы

Россия делом доказала дружеские отношения с Кубой: танкер «Анатолий Колодкин» прорвал американскую б...

Фото

Обнаружен лагерь первых римских легионов, обосновавшихся во Франкфурте

В ходе реставрационных работ во дворце Болонгаро в районе Хёхст был обнаружен археологический памятн...

Опрос

Как долго продлится операция США против Ирана?

Показать результаты »

Анекдот дня

Когда я рассказал племяннику одиннадцати лет, что в его годы мы с друзьями во время ледохода катались на льдинах, он спросил: "Дядя, ты что, в детстве совсем тупой был?".

И тут я чего-то решил про догонялки на деревьях, карбид в бутылках, прыжки со второго этажа стройки в сугроб и взрывание дихлофоса в костре не рассказывать...

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.