Четверг 19 апреля 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые

Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые

Понедельник, 09 Апреля 2018 14:37
Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые Фото из открытых источников

Расписание сна, составленное с учетом индивидуальных циркадных ритмов, является более важным залогом правильного и здорового сна, чем, например, поза для сна. К таким выводам пришли сотрудники Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, осуществившие соответствующее исследование.

 

Для того, чтобы в максимальной степени улучшить свою продуктивность, говорят специалисты, необходимо уделять серьезное внимание всем аспектам жизни, в том числе и сну. Точнее говоря — особенно сну, потому что именно он представляет собой один из главных компонентов хорошего самочувствия.

 

"Считается, что здоровый сон достигается в первую очередь благодаря правильному положению тела во время ночного отдыха. Поза для сна действительно важна, но еще более важным является расписание сна, которого вы должны придерживаться просто-таки железно", — говорят ученые.

 

В общем, расписание сна — это то, на чем вам необходимо сконцентрироваться, если вы хотите достичь максимума от своих возможностей.

 

О правильной позе для сна забывать тоже не стоит — ученые говорят, что если разобраться в этом вопросе совсем уж комплексно, то вам понадобится специальная подушка не только для шеи, но и, например, для ног.

Яндекс.Дзен

Главное за сутки
В Восточной Гуте обнаружили дымовые шашки из Солсбери В Восточной Гуте обнаружили дымовые шашки из Солсбери Сирийские правительственные войска обнаружили в Восточной Гуте хлор и дымовые шашки западного производства. Об этом сообщила официальный представитель МИД Мария Захарова. "На освобожденных территориях Восточной Гуты сирийскими правительственными войсками обнаружены…
Ракета-носитель "Протон-М" с военным спутником стартовала с Байконура Ракета-носитель "Протон-М" с военным спутником стартовала с Байконура Ракета"Протон-М" с космическим аппаратом, запускаемым в интересах Минобороны РФ, стартовала в четверг, 19 апреля, с космодрома "Байконур" в Казахстане. Об этом сообщили журналистам в пресс-службе российского военного ведомства. "Пуск ракеты-носителя…
Трамп назвал условие для введения новых санкций против России Трамп назвал условие для введения новых санкций против России Президент США Дональд Трамп заявил, что Вашингтон введет новые санкции в отношении России, когда Москва этого действительно заслужит. Об этом сообщает Reuters. «Мы введем санкции как только они (Россия) действительно…

Читайте также
Ученые рассказали, почему нельзя пить чай в пакетиках Ученые рассказали, почему нельзя пить чай в пакетиках Люди, которые ежедневно употребляют более четырех порций чая в пакетиках, рискуют приобрести опаснейшее заболевание — флюороз. Такой вывод сделали исследователи из Великобритании, обратившие внимание на угрозы, таящиеся в пакетированном чае.…
Названы фрукты и ягоды, косточки которых нужно есть Названы фрукты и ягоды, косточки которых нужно есть Едите арбуз и выплевываете косточки? А зря — говорят ученые, выяснившие, что употребление арбузных косточек может способствовать нормализации уровня сахара в крови. Арбуз, кстати говоря, далеко не единственное растение, косточки…
Ученые рассказали, почему любовью нужно заниматься регулярно Ученые рассказали, почему любовью нужно заниматься регулярно Исследователи из Великобритании, которые сосредоточились на выявлении скрытых угроз, провоцируемых нерегулярной половой жизнью, пришли к пугающим выводам — занимаясь любовью нерегулярно, говорят ученые, люди подвергают свое здоровье весьма серьезным опасностям.…
Ученые определили продукт, эффективно замедляющий процессы старения Ученые определили продукт, эффективно замедляющий процессы старения Ученые назвали продукт питания, способный замедлять естественный процесс старения и, соответственно, увеличивать продолжительность жизни в самой значительной степени. Это — шоколад. Совокупность полезных свойств шоколада, как выяснилось, является столь невероятно…
Фото
Каллы в калифорнийской долине. А вы готовы увидеть прекрасное? Каллы в калифорнийской долине. А вы готовы увидеть прекрасное?

Каждой весной на побережье Тихого океана в регионе Биг-Сур, Калифорния, среди богатой прибрежной рас...

Видео

 

Пилот EasyJet «вылетел» с работы за видео с танцующей совой

Опрос

Вы поддерживаете решение о блокировке Telegram?

 

Анекдот дня

Только перечитывая в 40 лет книгу "Д'Артаньян и три мушкетёра" ты наконец-то начинаешь понимать, что единственный положительный герой в этой книге - кардинал Ришелье...

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Современному человеку зачастую не хватает времени на некоторые вещи в силу своей абсолютной занятости и напряженного ритма жизни. И придя домой после трудового дня, хочется провести остаток времени в уютной обстановке, которая будет радовать не только глаз, но и душу. Но со временем, сделанный некогда…
В каждой семье, которая живет в своем доме или квартире, рано или поздно наступает момент, когда хочется перемен. И тогда наступает эра ремонта. Для того, кто с этим сталкивался, тема ремонта – это больное место. Одно дело косметический ремонт, который не требует много времени и…
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Apple iPhone 5S 16GB Всего предложений:(251)
Samsung Galaxy S4 GT-I9500 Все предложения (54)
ASUS Zenfone 2 Laser ZE500KL Все предложения (251)
Мобильные телефоны, смартфоны

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.