Воскресенье 23 сентября 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые

Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые

Понедельник, 09 Апреля 2018 14:37
Как правильно спать и высыпаться, выяснили ученые Фото из открытых источников

Расписание сна, составленное с учетом индивидуальных циркадных ритмов, является более важным залогом правильного и здорового сна, чем, например, поза для сна. К таким выводам пришли сотрудники Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, осуществившие соответствующее исследование.

 

Для того, чтобы в максимальной степени улучшить свою продуктивность, говорят специалисты, необходимо уделять серьезное внимание всем аспектам жизни, в том числе и сну. Точнее говоря — особенно сну, потому что именно он представляет собой один из главных компонентов хорошего самочувствия.

 

"Считается, что здоровый сон достигается в первую очередь благодаря правильному положению тела во время ночного отдыха. Поза для сна действительно важна, но еще более важным является расписание сна, которого вы должны придерживаться просто-таки железно", — говорят ученые.

 

В общем, расписание сна — это то, на чем вам необходимо сконцентрироваться, если вы хотите достичь максимума от своих возможностей.

 

О правильной позе для сна забывать тоже не стоит — ученые говорят, что если разобраться в этом вопросе совсем уж комплексно, то вам понадобится специальная подушка не только для шеи, но и, например, для ног.

Яндекс.Дзен

 
Главное за сутки
Израиль боится «обрезания крыльев» Россией после крушения Ил-20 Израиль боится «обрезания крыльев» Россией после крушения Ил-20 Ответные действия России на инцидент с Ил-20 в Сирии могут привести к ограничению зоны полета израильских ВВС на территории Арабской Республики, пишет РИА Новости cо ссылкой на Haaretz. Как сообщает…
Климкин назвал три пункта "тайного" плана западных стран по Донбассу Климкин назвал три пункта "тайного" плана западных стран по Донбассу Глава украинского МИД Павел Климкин в эфире радио "Новое время" заявил, что проект резолюции Совбеза ООН об урегулировании в Донбассе уже давно готов, сообщает РИА Новости. По словам дипломата, документ…
С-400 обнуляет влияние санкций США против РФ и Китая С-400 обнуляет влияние санкций США против РФ и Китая Санкции, введенные Соединенными Штатами Америки против России и Китая за поставки вооружения, не отразятся на будущих взаимодействиях между Москвой и Пекином в сфере экспорта оружия. Индия и Турция, которые тоже…
Читайте также
Ученые рассказали о страшных последствиях отказа от занятий любовью Ученые рассказали о страшных последствиях отказа от занятий любовью Длительные перерывы в половой жизни вредят и мужскому, и женскому здоровью, однако особенно негативно воздержание сказывается на женщинах, которые в итоге зарабатывают как минимум хронические психологические проблемы. Согласно исследованию, о…
Ученые рассказали о простом способе защиты от инсультов Ученые рассказали о простом способе защиты от инсультов Ежедневные прогулки на свежем воздухе, продолжительность которых составляет не менее получаса, являются самым простым и доступным способом защититься от инсульта — пишут со страниц издания Neurology ученые из Швеции. Регулярная…
Ученые назвали «главное лекарство» для человека‍ Ученые назвали «главное лекарство» для человека‍ "Эпидемию одиночества", о существовании которой все чаще говорят западные ученые, можно победить только при помощи укрепления социальных связей, так что люди могут рассматривать других людей в качестве лекарства. По словам…
Тема дня
Грядет повторение чеченской войны? Грядет повторение чеченской войны?

Если верить современным СМИ, то любые массовые беспорядки должны заканчиваться, как минимум, вооруже...

Фото
Великое озеро Тонлесап Великое озеро Тонлесап

Озеро Тонлесап ("Великое озеро") является самым большим пресноводным озером в Юго-Восточной Азии и в...

Интернет и СМИ
Опрос

Боитесь ли вы новых банкротств застройщиков?

 

Анекдот дня

Зачем французам столько букв в словах, если они половину не произносят?

Еще »
Oneinform

Infox
24СМИ
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.