Ученые раскрыли главный секрет психологического здоровья

На каком-то уровне мы все знаем, насколько важно принимать то, что мы не можем изменить. То, что показывают исследования, и большая часть нашего опыта подтверждают, что наша готовность принять неизменное имеет большое значение для нашего эмоционального и психологического благополучия. Будем ли мы говорить о финансовом кризисе, диагнозе здоровья, потери важных отношений или о каком-либо другом непредвиденном событии. Вместо этого, когда мы боремся с реальностью, мы калечим нашу способность справляться с ситуацией и управлять всеми эмоциями, которые мы испытываем в ответ на это.

Большая часть исцеления и восстановления - это принятие того, что произошло. Чтобы двигаться дальше, мы должны сначала признать, что происходит сейчас. Но, как всем нам известно, это гораздо легче сказать, чем сделать. Несмотря на то, что принятие является одним из самых важных жизненных принципов, которым любой из нас может овладеть, практика принятия непреодолимо трудна.

Мы считаем, что принятие чего-то означает преодоление этого. Но это не так. Быть готовым принять то, что кто-то, кого мы любим, умер, например, не означает пропустить процесс горя. Это не значит минимизировать значение того, что произошло. Это просто означает желание признать то, что есть, не сопротивляясь или отрицая это.

Еще один главный источник путаницы проявляется тогда, когда все, что мы принимаем, связано с кем-то другим. Скажем, например, что у вашего партнера есть темперамент, который может быть ужасным. Он легко и часто теряет свой контроль, и вы часто становитесь объектом его ярости. Вы знаете, что его мать поделилась с вами тем, что он всегда был таким, и его друзья рассказывают подобную историю. Всякий раз, когда вы говорите с ним об этом, он всегда, кажется, оправдывает свое поведение, говоря: «Так я всегда был таким. Это никогда не изменится. Вы знаете, что то, что происходит, не кажется правильным. Принятие в этом примере было бы необходимым шагом к тому, чтобы решить, подходит ли вам эта связь. Если вы не согласны с этим нежелательным качеством в своем партнере, вы будете терпеть. Вы испытаете путаницу, разочарование и гнев, и ваше желание того, чтобы все было по-другому.

Принятие признает то, что уже произошло, а одобрение соглашается на большее количество этого в будущем. Признать, что у человека, с которым вы находитесь в совершенных отношениях, есть сторона, которая причиняет вам вред, не означает, что вы соглашаетесь с ней или хотите, чтобы это продолжалось. Это просто означает, что вы сталкиваетесь с реальностью и можете принять решение о том, как действовать.