Как нужно дышать, чтобы успокоиться, выяснили учёные

Глубокое дыхание помогает человеку успокоиться, сконцентрироваться и собраться с мыслями. Но происходит это не само по себе - на ситуацию влияет мозг. О том, как именно, рассказали учёные из Стэнфордского университета.

Дыхание, по большей части - бессознательное действие, являющееся одним из основных ритмов жизни. Во время вдоха создаётся энергия на клеточном уровне, а во время выдоха выделятся углекислый газ. Контролирует этот процесс отдел мозга, который называется варолиев мост. И в том случае, когда определённые нейроны в мозгу находятся в спокойном состоянии, возникает общее состояние спокойствия. Причём даже в том случае, если дышать не глубоко, а нормально.

Учёные провели эксперимент на мышах и удалили им те самые нейроны, которые отвечают за чувство возбуждения. После этого животные оставались в спокойном состоянии в любых обстоятельствах, даже в исключительно стрессовых.

Учёные отмечают, что сделанные открытия могут помочь в разработке лекарств, предназначенных для лечения тревожных состояний. Также они предполагают, что синдром внезапной детской смерти вызывается именно тем, что мозг не чувствует недостатка кислорода и не заставляет тело проснуться. Младенцам, находящимся в группе риска, требуется специальная терапия, стимулирующая мозг, и проведённое исследование может стать очень серьёзным шагом в разработке такой терапии.