Какое количество солнца полезно для здоровья

Какая польза от солнца? Находиться под его лучами помогает здоровью, однако лишь в течение определённого промежутка времени, иначе можно поплатиться ожогами, а в особенных случаях - и раком кожи. О том, сколько именно солнца требуется человеку, споры ведутся уже очень давно. Учёные из Политехнического университета Валенсии предлагают свою точку зрения на этот вопрос.

И начинают они с того, что всё зависит от времени года. Максимальная польза весеннего солнца или летнего извлекается за 10-20 минут. Однако польза зимнего солнца иная - в эти дни вам будет нужно провести под ним около двух часов.

По факту солнце действительно необходимо организму, поскольку дефицит витамина D ведёт к различным заболеваниям, а содержится он в очень малом количестве продуктов. Но загорать летом нужно очень аккуратно, особенно на начальном этапе. Если продолжительность вашей первой солнечной ванны превысит 29 минут, вы рискуете обгореть.

Поэтому нужно соблюдать безопасность. В качестве наиболее оптимальной длительности исследователи называют 10 минут до часа дня, а затем - 20 минут в промежутке с трёх дня до пяти вечера. И тогда вам удастся избежать всех возможных неприятных последствий.