Долговременный стресс связан с набором веса

Постоянный стресс ни к чему хорошему привести не может. Его последствиями способны стать проблемы с памятью и концентрацией, снижение работоспособности, а также, согласно исследованию, проведённому Университетским колледжем Лондона, лишний вес. Связано это с тем, что при стрессе в организме наблюдается повышенный уровень кортизола - гормона, регулирующего реакцию на него тела.

В том случае, если подобная ситуация не меняется в течение нескольких месяцев, стресс влияет на вес. Люди в таком состоянии зачастую едят больше, чтобы успокоиться, а кортизол играет очень важную роль в обмене веществ и определении того, где тело станет хранить жир.

В том случае, если в вашей жизни присутствует постоянный стресс, от которого никак не удаётся избавиться, проблему нужно решать поэтапно. Сначала следует отказаться от переедания, заменив его прогулками. Насколько бы просто это не звучало, прогулки действительно снимают стресс, оказывают помощь при лишнем весе и возвращают возможность мыслить спокойно. То же самое можно сказать про занятия спортом, но тут уже всё зависит от того, есть ли у вас на них время. А затем, когда переизбыток еды исчез из вашей жизни, можно начинать работу над устранением непосредственно источника стресса.