Сброс веса возможен и после менопаузы

Женщины, у которых наступила менопауза, часто жалуются на приступы жара, а также на невозможность сбросить вес, особенно в области живота. И существует мнение, что избавиться от полноты на этом этапе жизни уже невозможно. Однако исследование, проведённое Североамериканским сообществом менопаузы, показывает, что это не так.

Более того, для избавления от лишнего веса и прочих неприятных симптомов даже не требуется соблюдать особые правила правильного питания для похудения для женщин. Достаточно лишь регулярно заниматься спортом, и лишние килограммы начнут уходить, причём даже в том случае, если до этого они вели сидячий образ жизни.

В период менопаузы снижается уровень эстрогенов, что отрицательно влияет на качество жизни, создавая проблемы как физиологического, так и психологического характера. Но приблизительно 20 недель упражнений достаточно для того, чтобы изменить ситуацию. Улучшатся как моральное состояние, так и сердечно-сосудистая система, а также гибкость. Неприятные ощущения от приступов жара также снизятся.

В итоге, заключают учёные, всё вновь упирается в пользу активного образа жизни и занятий спортом. Пользы от этого гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд, и теперь к списку преимуществ, которые они дают, добавилось ещё одно. И, разумеется, не стоит забывать про правильное питание после менопаузы - упражнения не будут приносить желаемого результата, если не следить за рационом.