Медики: Медитация помогает избавиться от стресса и снизить кровяное давление

Восточная философия, существующие в рамках которой методики концентрации на настоящем моменте (например — медитация) могут использоваться для преодоления повседневного стресса, была названа американскими исследователями эффективнейшим средством поддержания здоровья.

Медитация, как удалось выяснить сотрудникам Массачусетского госпиталя, является действенным инструментом борьбы с высоким артериальным давлением.

Плюс, не стоит забывать и все прочие положительные факторы от восточных практик, в частности, повышение уровня осознанности, которая, ни много ни мало, способна изменить жизнь отдельного индивидуума самым кардинальным образом.

В общем, если вы еще не увлекаетесь медитацией, то самое время начать — говорят медики из США.

Которые доказали пользу от медитации при помощи специализированного исследования, осуществлявшегося на протяжении восьми недель. Участники эксперимента научились управлять своим стрессом при помощи медитации под руководством опытных инструкторов, в результате чего продемонстрировали впечатляющие достижения. Даже более, при этом, впечатляющие, чем у контрольной группы, представители которой пытались достичь нормализации своих биологических показателей при помощи традиционных методик по улучшению, например, сна и режима питания.