Учёные знают, что поможет женщине похудеть после родов

Научные специалисты из Великобритании, а точнее из Ноттингемского университета, поделились секретом, который поможет женщине избавиться от лишних килограммов после родов.   

Для выведения формулы успеха исследователи собрали группу женщин, которые недавно родили ребёнка. Мамам предложили пройти курс физических упражнений, чтобы сбросить лишний вес. Стоит отметить, что женщины должны были делать простые упражнения в виде отжиманий, приседаний и наклонов всего по 30-40 минут в день. Ещё одним требованием для испытуемых было употребления здоровой пищи и присутствие в режиме дня 8-часового сна.

После прохождения этого тестирования были проанализированы все данные по каждой маме. Оказалось, что регулярные и непродолжительные тренировки, а также здоровый сон и питание помогли женщинам убрать лишний вес. Таким образом, учёные пришли к выводу, что такая программа поможет родившим поддерживать свою фигуру близкой к идеальной.

Было выделено ещё и то, что частые прогулки на свежем воздухе и большое количество передвижений в день способствует похудению и нормальному ритму сердца.