Отношение родителей к своему здоровью влияет на сон детей

Родители, до определённого возраста, оказывают существенное влияние на детей. А потому, если ваш ребёнок жалуется на то, что не может заснуть, присмотритесь к собственным привычкам. Если вы засиживаетесь допоздна, вполне вероятно, что это влияет и на детский сон. Такие результаты показало исследование, проведённое Гарвардской медицинской школой.

Всё дело в том, что ребёнок подсознательно стремится копировать родителей и очень прислушивается к их мнению. Зачастую он поступает вразрез с собственными желаниями только лишь потому, что родители выступили против. Поэтому далеко не факт, что ребёнок заснёт, если вы положили его спать, а сами ушли заниматься своими делами.

Разумеется, это не значит, что вам нужно полностью менять собственный режим. Но задуматься над тем, чтобы подавать ребёнку соответствующий пример, стоит. Он совершенно спокойно может прийти к выводу, что если долго не ложитесь вы, значит, ему можно делать то же самое. Поэтому важно, как минимум, донести то, что вы не можете лечь спать, потому что ещё остаются нерешённые дела.

Да и в принципе избавьтесь от привычки засиживаться допоздна. Недосыпы ведут к перееданию и депрессии, а такие проблемы вам не нужны точно.