Учёные узнали, как избавиться от кошмарных и эротических снов

Кошмарные сновидения — прямой результат пережитого в течения дня стресса, говорят ученые из Соединенных Штатов Америки, которые провели специализированное исследование с участием нескольких тысяч жителей Турции, чтобы выяснить это. Материал, посвященный исследованию, появился в издании The Times of India.

Кошмары, как выяснили ученые, возникают в первую очередь под воздействием стрессовых факторов. При этом, кошмарным снам в наибольшей степени подвержены впечатлительные люди. Однако, даже если вы и не отличаетесь особенной впечатлительностью, не стоит, например, смотреть на ночь сводки криминальных новостей, фильмы или сериалы с эпизодами насилия, а также читать специфическую литературу.

То есть, если освободить мозг, готовящийся к погружению в сон, от ненужной информации, то и сон будет гораздо качественнее — заявляют авторы исследования, сотрудники Университета Огайо.

Что же касается эротических снов, то они точно так же провоцируются, например, просмотром порнографического контента, а также слишком интенсивными размышлениями на соответствующие темы. Так что, рецепт для избавления от них — такой же.

В целом же, залог хорошего сна — это некоторая подготовка к нему. Например, за час до того, как лечь в кровать, следует выключить телевизор, компьютер и телефон.