Учёные выяснили, как сохранить здоровье при малоподвижном образе жизни

Ведущие британские научные сотрудники говорят о том, что человек может сохранить свое здоровье, если он ведет сидячий образ жизни, много времени проводит перед компьютером, но не занимается спортом. Специалисты разработали простую методику, которая поможет в этом.

Авторы работы одного из клинических центров Великобритании провели несколько исследований, что помогло сделать вывод, что систематический отдых при сидячем образе жизни помогает «спасти здоровье» человека. Ученые настоятельно рекомендуют вставать со стула каждые полчаса, отвлекаться от работы и выполнять простейшие физические упражнения на протяжении десяти минут.

В исследовании приняли участие респонденты, которые ведут сидячий образ жизни, работают в офисах и постоянно за компьютерами. Было также отмечено, что как у мужчин, так и у представительниц женского пола, которые при этом не занимаются спортом, к примеру, до или после трудового дня, значительно увеличен риск возникновения сложных недугов, при этом в несколько раз.

У таких «офисных» парней и девушек зачастую развивается сахарный диабет, появляются лишние килограммы, они приводят к ожирению. Кроме этого такие люди очень часто жалуются на проблемы с сердечно-сосудистой системой.