Пятница 29 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые: То, как человек дышит, влияет на эмоции


Ученые: То, как человек дышит, влияет на эмоции

Понедельник, 15 Августа 2016 19:40

Человек даже не замечает, как он дышит. А между тем есть тесная связь между эмоциональным состоянием и дыханием, что и стало предметом исследования Гарвардского Университета.

 

Возможно, некоторые замечали, что когда они взволнованы, сердиты или в стрессе, то дыхание становится беспокойным, неглубоким и частым. Во время спокойных, приятных моментов, дыхание ровное и глубокое и медленное.

 

Ученые исследовали влияние различных способов дыхания на здоровье и эмоциональное состояние человека, а также его контроль с их помощью. Термин «борьба или бегство» известен как реакция на стресс. В результате в организме происходит каскад процессов, готовящих его противостоять или избежать опасности.

 

Безусловно, эта реакция нужна человеку, но проблема начинается тогда, когда она постоянно возникает в менее значимых ситуациях, каковых происходит множество за сутки. Например, опоздания, пробки, заботы и переживания, связанные с работой, близкими людьми.

 

В то время как быстрое дыхание является симптомом стресса или тревоги, согласно выводам исследования, контроль дыхания, в свою очередь, может также влиять на самочувствие. Сознательно делая глубокие, медленные вдохи, человек может успокоиться, убеждая сознание, что организм уже в состоянии релаксации.

 

Однако для этого потребуются старания, так как для большинства глубокое дыхание кажется неестественным. Рандомизированное контролируемое исследование шести десятков человек, которые были обучены специальной дыхательной методике, показало, что даже кратковременный сеанс помогает уменьшить симптомы тревоги.

 

Также было обнаружено положительное действие данной дыхательной методики на здоровье. Ярким примером стала нормализация артериального давления, являющегося одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Реакция на стресс подавляет иммунную систему, повышает восприимчивость к простудным и другим заболеваниям, и с этим теперь тоже можно справиться всего лишь изменив дыхание, сообщили ученые.

 

Человек не может избежать всех источников стресса в жизни, что чревато повышенной тревожностью и депрессией и многими другими последствиями. Но он может применять более здоровые способы реагирования на них. Одним из таких способов является, вызов реакции релаксации с помощью дыхательного метода, подчеркивают исследователи в своей работе.

 

Ученые отмечают, что похожие приемы дыхания, помогающие воздействовать на самочувствие, используются в известных практиках оздоровления, таких как медитация, йога, прогрессивная мышечная релаксация, дыхательная гимнастика. Они проверены временем и довольно эффективны, как и новый гибридный метод, используемый в исследовании.

 
 

 

 

 

Метелева Екатерина Опубликовано в Здоровье   Теги дыхание
Главное за сутки
Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Дроны "Джокер" заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил разработчик Российские FPV-дроны "Джокер" в ходе спецоперации заставили сдаться в плен роту ВСУ, заявил РИА Новости гендиректор предприятия-разработчика данных беспилотников "Центр комплексных беспилотных решений" (ЦКБР) Дмитрий Кузякин. "Наверное, уже никто не…
Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Украина сообщила о повреждении ТЭС и ГЭС в центре и на западе страны Тепловые и гидроэлектростанции получили повреждения в центре и на западе Украины. Об этом сообщила компания "Укрэнерго" в Telegram-канале. "Получили повреждения тепловые и гидроэлектростанции в центральном и западном регионах", - говорится…
ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России ВС Польши: авиацию подняли в небо из-за интенсивной активности России Польша и ее союзники подняли в воздух самолеты, назвав в качестве причины наблюдающуюся, по утверждению Варшавы, активность дальней авиации РФ. Об этом заявило Оперативное командование Вооруженных сил (ВС) Польши. "Предупреждаем,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Ученые выявили факторы риска более быстрого старения мозга  Ученые выявили факторы риска более быстрого старения мозга  Ранее исследователи выявили «слабое место» в мозге, которое представляет собой специфическую сеть регионов более высокого порядка, которые не только развиваются позже, в подростковом возрасте, но и демонстрируют более раннюю деградацию…
Назван доступный продукт, способный снижать уровень «плохого» холестерина Назван доступный продукт, способный снижать уровень «плохого» холестерина Вредный холестерин (низкой плотности) провоцирует атеросклероз. А дальше по цепочке растут риски различных заболеваний, особенно, сердечно-сосудистых. Ученые на основе специальных исследований называют доступный и вкусный продукт, который уменьшает концентрацию такого…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Новая теория может объяснить странное вращение нашего Солнца Новая теория может объяснить странное вращение нашего Солнца

Можно было бы ожидать, что каждая широта его поверхности будет вращаться с более или менее одинаково...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".