Ожидание писем после окончания рабочего дня выматывает эмоционально

Вы, скорее всего, слышали о том, что работу и личную жизнь нужно разграничивать, иначе может начаться эмоциональное выгорание. На выходных и в отпуске не нужно думать о работе в принципе.

И новое исследование, проведённое Университетом Лихая, находящимся в Пенсильвании, подтверждает это в очередной раз. В том случае, если вы после окончания рабочего дня продолжаете проверять свою почту, ожидая новых писем, вы утомляетесь. Да, достаточно и такой мелочи.

Статистика собиралась с 365 человек. Выяснилось, что те из них, кто ожидал писем после того, как официально рабочий день закончился, уставали гораздо сильнее. Помимо этого нарушался баланс личной жизни и работы, который для нормального функционирования организма просто необходим.

Казалось бы, что это мелочь - что сложного в том, чтобы проверить ящик? На деле же это сопоставимо с такими рабочими проблемами как высокой нагрузкой, конфликтами в коллективе, условиями, в которых нужно работать, и жёсткими временными рамками.

Для того, чтобы восстановить силы после рабочего дня, нужно отключиться от него полностью, как эмоционально, так и физически. И не нужно перетруждаться - никто не даст вам за это медаль и не оплатит потом лечение расшатанных нервов.