Учёные рассказали, как избавиться от депрессии с минимальными затратами

Очень многие люди, страдающие депрессией, не могут получить должного лечения. Походы к психиатру стоят довольно дорого, а по-настоящему квалифицированных специалистов меньше, чем шарлатанов.

Однако новое исследование, проведённое Эксетерским университетом, находящимся в Юго-Западной Англии, показывает, что большие деньги для выхода из депрессии платить необязательно. Для успешного её лечения достаточно более простой терапии, чем та, которая зачастую рекомендуется - это активации поведений, и стоит она значительно дешевле.

Направлена она на то, чтобы вывести человека из депрессии путём изменения его поведения. Зачастую люди в этом состоянии оказываются затянутыми в рутину, а как из неё выйти, они не знают. Это лишь усугубляет ситуацию. Изменив же поведение человека можно сделать так, чтобы депрессия начала уходить. Также это приводит к сокращению числа поступков, приводящих к изоляции.

При депрессии хочется забиться в угол и никуда из него не вылезать. Изменив же стиль жизни, можно избежать поведения, которое в итоге приводит к тому, что человек остаётся один.

Традиционная терапия больше обращает внимание на то, о чём люди думают. Но изменение модели поведения также может существенно помочь. Человек будет действовать вне привычных ситуаций, а значит, в мозгу активизируются процессы, которые помогут справиться с депрессивным состоянием.