Учёные: Продолжительность сна подростков связана с настроением в течение дня

Новое исследование, проведённое американскими учёными, показало, что подростки, которые спят мало, больше подвержены плохому настроению, озлобленности, упадку сил, а также сонливости. Также исследователи обнаружили, что недостаток сна приводит к ухудшенному настроению на следующий день, а само по себе плохое настроение чревато тем, что подросток будет спать плохо.

Результат не менялся в зависимости от пола, возраста или расы. И само исследование, как говорят учёные, очень важно, поскольку эмоциональные перепады могут плохо влиять на успеваемость, общение со сверстниками, и на поведение. Также они могут привести к развитию более серьёзных форм психических заболеваний.

Поэтому, подчёркивают исследователи, в обязанности взрослых должно входить давать подросткам понять, что достаточное количество сна полезно для них самих. Сон, разумеется, не станет гарантией полного предотвращения расстройств психики, поскольку они могут быть самыми разнообразными, но, во всяком случае, он может помочь предотвратить те, которые возможно. И, чем более здоровым будет сон, тем более подросток будет предрасположен к социальным контактам и хорошей успеваемости.