Учёные: Продолжительность сна зависит от употребления алкоголя, расы и пола

Продолжительность сна зависит от очень многих факторов. Среди них, к примеру, присутствует количество потребляемого человеком алкоголя. А следом за этим - раса и пол.

Исследования показали, что количество употребляемого алкоголя (никогда, умеренно, чрезмерно) больше влияет на сон людей с тёмным цветом кожи, чем на белых. Так, если им не пить совсем, они будут спать менее 6 часов. Если умеренно - от 7 до 8. Если сверх нормы - более 9.

Как говорят учёные, количество употребляемого алкоголя связано со сном очень тесно и сложно. Дальнейшие изучения в этом направлении помогут определить, какое именно количество спиртного оптимально для человека, в зависимости от расы и половой принадлежности.

Но учёные в любом случае рекомендуют не злоупотреблять алкоголем, поскольку ведёт это не только к увеличению продолжительности сна, но и к всевозможным проблемам со здоровьем. Спать больше нужного срока также вредит организму, как и любое излишество. Поэтому во всём нужно стараться соблюдать меру и не переусердствовать. Это поможет оставаться максимально здоровым и не приведёт, в итоге, к необходимости от отказа употребления горячительных напитков на всю оставшуюся жизнь.