Ученые: Двойной завтрак поможет сбросить вес

Если опираться на новое исследование, которое было организовано научными сотрудниками из Йельского Университета и Университета Коннектикута, два завтрака могут положительно сказываться на организме и здоровье человека. Напомним, что диетологи вместе с учеными уже давно говорят о пользе здорового завтрака и его положительного влияния на фигуру, при этом двойной завтрак только усилит его эффект. 

В чем же заключается второй завтрак? Сначала человек должен принять небольшое количество пищи, это делается для запуска процесса метаболизма, а вот немного позже он съедает порцию немного позже, чтобы до обеда быть сытым.

В эксперименте приняли участие шестьсот школьников, а само исследование длилось два года. Было выявлено, что дети, которые употребляли завтрак по указанной схеме, не набирали лишний вес. А вот участники, которые не любили утренние приемы пищи, весили в два раза больше и чаще страдали от ожирения.

Как говорят диетологи, двойной завтрак особенно полезен для людей, которые борются с лишним весом, так как он помогает избежать перекусов и обжорства во время обеда. Оба завтрака должны быть здоровыми, где человек употребляет отруби, овсянку, авокадо, яйца и другие продукты.