Ученые разработали приложение, помогающее управлять тревогами и депрессией

Британские исследователи разработали приложение для смартфона, которое поможет людям управлять такими проблемами, как тревога и депрессия, на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Приложение Catch It использует психологические подходы для охраны психического здоровья и благополучия посредством КПТ — терапии, которая поможет отдельным людям управлять своими проблемами путем изменения способа мышления и поведения.

Catch It помогает пользователю определить мысли и стиль мышления, связанный с изменением настроения или конкретной эмоции, и провести пользователей через процесс анализа — "Поймай это, проверь и измени". Приложение помогает пользователям лучше понять их настроение посредством постоянного ведения дневника.

"Наше исследование изучило уровень понимания и применимости этого приложения наряду с достоверностью ответов пользователей на основе КПТ и их влияния на возникшее негативное и позитивное настроение", — сказал Питер Киндерман, — профессор Ливерпульского университета в Великобритании.

Результаты первоначальных испытаний, опубликованные в британском журнале Psych Open, показали статистически значимое снижение интенсивности отрицательного настроения и увеличение интенсивности положительного настроения среди участников.

"Подобная терапия не устраняет проблему, но это может помочь людям справиться с ней в позитивном ключе. Она основана на концепции, что ваши мысли, чувства, физические ощущения и действия взаимосвязаны, а негативные мысли и чувства могут загнать вас в порочный круг", — добавил Киндерман.

"Приложения для смартфонов имеют потенциал в области психического здоровья путем применения основных принципов КПТ. Необходимы дополнительные исследования с выборочным контролем испытаний", — говорит Киндерман.