Ученые: Страдающим от бессонницы рекомендован темный шоколад

Неоднократно было замечено, что темный шоколад благотворно влияет на самочувствие человека. Для этого достаточно не более 63 граммов шоколада. Ученые из Эдинбурга провели исследования и выявили, что в шоколаде присутствует такой необходимый для организма человека элемент, как магний. Конечно, этот элемент присутствует во многих других продуктах питания: салат, шпинат, орехи, семечки и т.д. Его разрешается употребить с различными лекарственными препаратами. Именно в шоколаде магний содержится в тех пропорциях, которые быстрее всего усваиваются организмом.

Этот органический элемент очень хорошо влияет на укрепление иммунной системы человека. Его рекомендуют употреблять для профилактики стрессовых заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Теперь еще выявилось, что он благоприятствует нормализации режима дня между сном и бодрствованием.

Сейчас очень много лекарств, которые можно принимать от бессонницы. Но в них могут находиться побочные элементы, которые могут негативно отразиться на других функциях организма. Поэтому ученые рекомендуют при бессоннице по возможности употреблять натуральные продукты, содержащие необходимый для нормального сна магний. Можно съесть на ночь немного черного шоколада и баланс этого элемента в организме будет быстро восстановлен, а сон будет спокойным, и утром человек проснется полноценно отдохнувшим.