Ученые: Люди не настолько здоровы, как они думают

Настолько ли вы здоровы, как считаете? Правда в том, что многие из нас уделяют больше внимания исправности автомобиля, чем самим себе, это же относится и ко врачам.

Большинство из нас знают, что должны регулярно проверяться на наличие подозрительных родинок, комков и синяков. Но сколькие из нас, на самом деле, это делают? И, даже когда очевидно, что наше тело пытается сказать что-то, гораздо проще (а иногда и менее неловко) игнорировать это, особенно, когда мы заняты другими вещами. Чаще же всего, беспокоиться не о чем.

Но с тем же успехом, погремушка, раздражающая вас в автомобиле, может сигнализировать о механической неисправности, а небольшие проблемы могут иногда указывать на что-то более серьезное. И чем дольше вы откладываете осмотр, тем больше вы рискуете навлечь неприятности на себя.

То же самое касается противных ежегодных медицинских осмотров. Они напоминают занозу, но это ничто по сравнению с болью внутренней или болезнью, угрожающей вашей жизни. А что, если бы благодаря только регулярным проверкам, можно было бы избежать всех этих проблем. Так почему бы не провести себе ежегодный технический осмотр, которому вы обычно подвергаете свой автомобиль.

Речь не идет о приобретении каких-либо специальных навыков или знаний. Это простой осмотр своего тела, — сбор необычных сигналов, свидетельствующих о том, что что-то не так. Вот три основных этапа проверки здоровья, в помощь вам:

ДАМЫ, ПРОВЕРЬТЕ ГРУДЬ!

Рак молочной железы является наиболее распространенной формой рака у женщин во всем мире. Одна из семи женщин страдает от него. Риск возрастает, когда вы становитесь старше — 80% случаев рака молочной железы диагностируется после 50-ти лет. Но большинство из нас знают, по крайней мере, одну женщину младшего возраста, у которой были схожие проблемы. Таким образом, сообщением для всех женщин будет — проверить грудь.

Проверку стоит производить примерно раз в месяц, в одно и то же время. Во время приема ванны или душа это сделать удобнее всего. Намыльте руки и попробуйте почувствовать комочки или шишки, а затем проверьтесь у зеркала, держа руки поочередно над головой и на бедрах, чтобы найти что-нибудь необычное в коже или форме.

Но не делайте этого во время менструального цикла, в это время в груди может быть что-то наподобие шишки. Чем больше ваше осознание того, что это нормально для вас, тем легче будет обнаружить какие-либо изменения без необходимости паниковать. И помните, что лечение рака молочной железы имеет скачки и границы, так что, чем раньше вы его обнаружите, тем у вас больше шансов на выздоровление.

МАЛЬЧИКИ, ПРОВЕРЬТЕ ШАРЫ!

Если вы молоды, возможно, вы не часто задумываетесь о раке. Но когда дело доходит до рака яичек, есть кое-что, что вы должны знать. В отличие от большинства других видов рака, рак яичек является более вероятным, когда вы молоды или находитесь в среднем возрасте (25-49 лет). На самом деле, это самый распространенный вид рака в этой возрастной группе, хотя заболевание встречается одинаково у пожилых и молодых людей.

Хорошая новость заключается в том, что более 96% мужчин с раком яичек излечимы до тех пор, пока оказывается своевременное лечение. По-моему, причин достаточно, чтобы делать ежемесячную проверку яичек. Так что, раз в месяц, когда вы принимаете душ, мягко ощупайте каждое из них, и вы узнаете все ли в порядке с вашими шарами. А если вы найдете что-то странное, не переживайте, а сразу идите прямо к своему врачу. У вас будет больше шансов на этапе ранней диагностики при обнаружении маловероятного случая рака яичек.

СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ВЕСОМ И ИЗМЕРЯЙТЕ ТАЛИЮ

Слежение за своим весом является одной из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Увеличение веса на полкило увеличивает риск заболеваний, таких как ожирение, диабет 2-го типа, болезни сердца и даже некоторых видов рака. Но следить за весом — не означает маниакально взвешиваться каждый раз. Это только увеличивает вашу одержимость едой и может быть контрпродуктивным. Взвешивания раз в месяц вполне достаточно.

На самом деле, исследования показывают, что вес формирующийся вокруг вашей талии — лучший путеводитель по здоровью, особенно для мужчин, склонных к прибавлению в весе. Так что, если ваш пояс жмет или вам требуется увеличить размер одежды, — пришло время действовать. В частности, если размер ваших бедер меньше, чем размер талии.

И кстати, я не имею в виду сидение на диете, потому что доказано, что диета не работает в долгосрочной перспективе. Речь идет, скорее, об изменении привычек в питании, так что вы можете похудеть и постоянно поддерживать это состояние. А если вы имеете форму яблока или у вас избыточный вес, безусловно, обратитесь к врачу для регулярной проверки здоровья.

И ЕЩЕ...

Конечно, это не единственные необходимые проверки для защиты вашего здоровья. Будь то ваша кожа, глаза или уши, ваше настроение и уровень энергии, ваш стул или какие-либо необычные приступы и боли, здесь упомянуты лишь некоторые из них. Будьте внимательны при появлении любых изменений или предупреждающих сигналов.

В частности, когда вы становитесь старше — ваши 50 могут стать вновь 40, но только до тех пор, пока вы получаете медицинское обслуживание, которое вам необходимо. Вывод прост — узнайте ваше тело и что является нормальным для вас, чтобы чувствовать себя здоровым и не позволяйте вашему автомобилю быть единственным, что проходит техническую проверку!