Ученые: Дневной сон дольше 40 минут опасен для здоровья

Американские медики предупреждают об опасности регулярного продолжительного сна в дневное время — он, как им удалось выяснить, может приводить к опасному повышению уровня кровяного давления, росту объема жировой ткани и даже к метаболическому синдрому, то есть к нарушению инсулиновой чувствительности.

Дневной сон, продолжительность которого превышает 40 минут — крайне опасен, а люди, подверженные повышенной утомляемости и регулярно нуждающиеся в подобном отдыхе в дневное время, должны обратить внимание на свой обмен веществ, так как он, вероятно, уже нарушен.

Ученые пришли к подобным выводам, проанализировав результаты более двух десятков исследований, участниками которых в свое время стали 30 тысяч человек из Европы и Азии. Данные, полученные с помощью метаанализа, сравнивались медиками с информацией о состоянии здоровья участников соответствующих исследований, в частности, особое внимание уделялось наличию в их анамнезе ожирения и сахарного диабета второго типа.

Выяснилось, что люди, которые спят днем более, чем полтора часа, повышают вероятность возникновения метаболического синдрома на 50%, а также имеют значительно более высокие шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний.