Четверг 28 марта 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Здоровье» Ученые: «Ранние пташки» едят меньше


Ученые: «Ранние пташки» едят меньше

Вторник, 15 Марта 2016 11:41

«Ранние пташки» едят как птички - овощи, фрукты и нежирные белки, согласно исследованию, в котором приняли участие 850 тысяч человек.

 

Исследование, изучающее количества сна и питания, показало, что люди, которые ложатся спать в определенное время, раньше 11 часов вечера, едят более полезную пищу с меньшим количеством калорий.

 

Напротив, «полуночники», которые ложатся спать между 11 часами вечера и 3 часами ночи, как правило,  употребляют больше кофеина, алкоголя, рафинированного сахара, переработанных углеводов, жареного мяса и насыщенных жиров, чем их коллеги «жаворонки».

 

Это может иметь серьезные последствия для сна и потери веса.

 

«Если человек ложится спать на час раньше и делает так на протяжении трех лет, он может без усилий потерять 2-3 кг, - сказала доктор Керстин Ашбахер.

 

В результате исследования выяснилось, что люди, которые спят больше, употребляют меньше насыщенных жиров, чем те, кто не имеет достаточного времени для отдыха. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в 2015 году, показало, что подростки, которые ложатся поздно спать, скорее всего, наберут вес в следующие пять лет.

 

«Совы» могут задаться вопросом, что же им есть. Они склонны есть менее питательную пищу с большим содержанием калорий.

 

«Но не все так плохо, - сказала доктор  Ашбахер, которая сама является членом лагеря «полуночников». - Даже если человек ложится поздно спать и поздно встает, он получает необходимое количество сна. И все же лучше, если он будет ложиться спать раньше. Пока спокойно спящие теряют килограммы во сне, полуночники могут захотеть перекусить».

 

В результате исследования Керстин Ашбахер определила, что сон непосредственно влияет на рацион питания следующего дня. Она исследовала биологические механизмы, которые объясняют, что недостаток сна изменяет секрецию таких гормонов как лептин и грелин, которые заставляют человека чувствовать себя более голодным. 

 

Доктор Ашбахер надеется, что когда люди узнают о причинно-следственной связи между сном и питанием, они смогут полностью изменить свое отношение ко сну.

 
 

 

 

 

Шляхтина Ангелина Опубликовано в Здоровье   Теги здоровье
Главное за сутки
МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией МИД РФ: активность НАТО в Восточной Европе заточена на столкновение с Россией Деятельность НАТО в Восточной Европе и Черноморском регионе нацелена на подготовку к вероятному конфликту с Москвой, заявили РИА Новости в МИД России. На Смоленской площади указали на усиление военного потенциала…
В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине В ООН зафиксировали факты пыток российских военнопленных на Украине Российские военнопленные подвергаются пыткам на Украине. Об этом говорится в опубликованном в Женеве докладе Управления верховного комиссара ООН по правам человека (УВКПЧ). Представители этого управления с 1 декабря прошлого года…
Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Вучич: Сербия столкнулась с угрозой жизненно важным национальным интересам Сербия в ближайшее врeмя столкнется c тяжелыми вызовами, котoрые угрожают ее жизненно важным национaльным интересам. Об этом нaписал сербский президент Александaр Вучич в Instagram (запрещен в России, принадлежит корпорации Meta,…
Интернет и СМИ
Читайте также
Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Тригонеллин, природная молекула в кофе, улучшает здоровье мышц Международный консорциум исследователей во главе с Нестле Ресерч в Швейцарии и Школой медицины Йонг Лоо Лин Университета Национального университета Сингапура (NUS Medicine) выявил: естественная молекула тригонеллин, содержащаяся в кофе, фенугреке…
Здоровье мышц может зависеть от уровня активности, а не от процесса старения Здоровье мышц может зависеть от уровня активности, а не от процесса старения Новое исследование, сравнивающее структуру мышц активных и неактивных людей, показало, что пожилые люди, которые регулярно выполняют упражнения на выносливость, сохраняют такие же мышечные характеристики, как и более молодые люди. Исследователи…
Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые США выявили причину слабительного эффекта кофе Ученые из The University of Texas в США провели исследование, которое выявило, что около трети людей испытывают специфический слабительный эффект после употребления кофе. Это открытие, подтвержденное экспериментами на крысах, показало,…
Тема дня
Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию Пушки вместо масла: Запад активно милитаризируется под русофобскую истерию

Резонёрствующих русофобов на Западе становится тем больше, чем яснее просматривается крах киевского ...

Фото
Российские ученые представили свои разработки на основе хитина и хитозана Российские ученые представили свои разработки на основе хитина и хитозана

В ФИЦ Биотехнологии РАН 18 марта состоялись ежегодные XXI Шорыгинские чтения. Мероприятие было орган...

Опрос

Введет ли Франция и/или другая европейская страна официально свои войска на территорию Украины?

 

Анекдот дня

О пользе русских народных сказок: учтя ошибку деда и бабы, хлеб стали выпекать кирпичиками.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".