Ученые нашли способ похудения с набором мышечной массы

Статья, опубликованная в журнале American Journal of Clinical Nutrition, рассказывает об изобретенной американскими учеными диете, соблюдая которую можно похудеть, одновременно набрав мышечную массу.

Разработка диеты стала возможна благодаря исследованию, в котором принимали участие 40 молодых мужчин. Добровольцы тщательно выполняли все предписания диетологов на протяжении месяца и в итоге, часть из них смогла избавиться от лишнего веса и стать физически выносливее.

Испытуемые были разделены учеными на две группы, представителям одной из которых предлагалась диета с повышенным содержанием белка. Рацион другой группы был стандартно-низкокалорийным, без всяких особенностей. Обе группы, при этом, занимались интенсивными физическими тренировками. 

В результате, представители той группы, которой давали больше белка, смогли не только похудеть, но и нарастить в среднем на 1 кг больше мышечной массы, чем члены другой группы.