Проблема лишнего веса заботит многих людей. И речь идет не только о девушках. По целому ряду самых разных причин даже молодые парни вынуждены задумываться о диетах. И, казалось бы, уже столько всего написано о вреде и пользе диет, но многие, как и раньше, истощают свое тело и здоровье вредными диетами или экстремальным питанием. Если вам больше не хочется искать, где продается одежда больших размеров, то внимательно прочтите эту статью и проконсультируйтесь с врачом.
Только правильно подобранная диета поможет достичь желаемого результата – похудеть или поправить здоровье. Если же выбрать режим похудения бездумно, то результат может быть совершенно противоположным. Ученые рассказывают, что в момент, когда человек начинает соблюдать строгую диету или резко меняет систему питания организм «включает» своего рода систему защиты. Она заключается в уменьшении расходуемой энергии. Такое уменьшение может достигать даже 50% и происходить только за счет дыхания, метаболизма или сердечной деятельности.
В чем же вред диет?
- Эффект «йо-йо». Он заключается в обратном набирании потерянных килограмм. Т.е. пока вы сидели на диете, вес уменьшался, но как только вы перестали ее соблюдать, вернулись и килограммы. Наиболее часто этот эффект наблюдается у людей, которые соблюдали монодиету. И тогда одежда для полных станет постоянным жителем вашего гардероба.
- Расстройства психики. Неверно подобранный режим питания может спровоцировать нечеткое мышление или даже развитее нервных расстройств.
- Снижение внимательности. Психологи из Англии провели ряд исследований, результаты которых доказали, что наш организм воспринимает диету, как сильный стресс. И с каждым разом он привыкает и противостоит ему все сильнее, истощая силы организма. Поэтому ученые не рекомендуют корректировать свой вес строгими и краткосрочными диетами. Исследуемых женщин разделили на 2 группы. Одна группа проходила тесты после длительного сытного застолья, а вторая - выдержав изнурительную диету. Женщины, из первой группы показали на 25% более высокие результаты теста.
Польза диет
Сбалансированная диета поможет не только сбросить лишний вес, но и поправить здоровье. Но, чтобы подобрать такую диету, понадобится консультация специалиста. Ведь необходимо учесть состояние вашего здоровья и образ жизни. Если же вы не хотите прибегать к его помощи стоит постараться хотя бы начать правильно питаться и посещать спортивный зал. Здоровое, сбалансированное питание и умеренные физические нагрузки – залог стройной фигуры и здоровья.
Среди противников России на Западе очередной раскол, на сей раз по живому. К тем, кто не хочет допус...
Физиками из коллаборации IceCube обнаружены семь кандидатов в астрофизические тау-нейтрино, обладающ...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".