Врач-диетолог Михаил Гинзбург поделился правилами питания в весенний период. Как сообщают "Народные Новости", соблюдение этих рекомендаций поможет укрепить иммунитет и улучшить состояние организма.
По словам диетолога, весной необходимо употреблять три порции морской рыбы в неделю. Это способствует укреплению здоровья. Также специалист рекомендует включить в свой рацион две порции кисломолочных напитков в день. Отмечается, что следует добавить в свой рацион не менее пяти порций овощей, фруктов, ягод и зелени для ежедневного употребления. Хорошим выбором станет употребление грубого хлеба и круп, например, гречки и овсянки.
В качестве продуктов, от которых следовало бы отказаться на весенний период, диетолог Гинзбург выделил продукты, в которые добавляется сахар. Например, пирожные, торты и мороженное. Также хорошо было бы отказаться от употребления красного мяса, особенно сосисок и сарделек. Ограничить следует употребление продуктов с маргарином или трансжирами, к которым относятся булочки, выпечка, чипсы и прочие продукты.
По словам специалиста, иммунитет человека пребывает с усталости и упадка после зимы. Зимой организм подвергается значительным нагрузкам и перегрузкам. Весенний период является критическим временем для разнообразных вирусных инфекций. Вследствие усталости, ослабленный организм наиболее подвержен заражению. Поэтому стоит приложить максимальные усилия для поднятия иммунитета.
Среди противников России на Западе очередной раскол, на сей раз по живому. К тем, кто не хочет допус...
Если спросить пожилого человека, где болит при артрите, и большинство из них укажут на его суставы —...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".