Полноценный завтрак помогает зарядить организм энергией на весь день. Именно поэтому, как рассказал диетолог Алексей Ковальков изданию «Народные Новости», очень важно правильно подобрать продукты для первого приема пищи.
Он пояснил, что лучше избегать употребления на завтрак продуктов с высоким содержанием углеводов. А вот жиры и белки, наоборот, подойдут очень хорошо. Связано это с тем, что утром выделяется гормон кортизол, который посредством расщепления мышечных волокон как раз и образует углеводы, поэтому дополнительно добавлять их утром не следует. Зато сами мышечные волокна требует подпитки, поэтому здесь положительно себя проявляют жиры.
Диетолог отметил, что зачастую люди стараются избегать употребления жиров, считая, что они неизбежно приведут к набору веса, однако в действительности это не так. По его словам, причиной появления излишнего веса намного чаще являются углеводы, особенно быстрые, которые сначала накапливаются в печени в виде гликогена, а потом трансформируются в жиры. Кроме того, такие быстрые углеводы, среди которых следует выделить торты, пирожные и другие подобные сладости изнашивают поджелудочную железу и могут привести к развитию диабета.
Среди противников России на Западе очередной раскол, на сей раз по живому. К тем, кто не хочет допус...
Командой специалистов из британского Института Фрэнсиса Крика и датского Ольборгского университета п...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".