Эксперты ВОЗ рассказали, как преодолеть страх перед COVID-19

Многие люди чувствуют страх и беспокойство во время пандемии коронавирусной инфекции нового типа. Для того, чтобы преодолеть психологические проблемы, связанные с пандемией COVID-19, нужно придерживаться регулярного распорядка дня. С такой рекомендацией, как пишет информационное агентство РИА Новости, выступили эксперты Всемирной организации здравоохранения.

Как отметили эксперты ВОЗ, стресс, беспокойство и страх — это вполне нормальные реакции на угрозы, связанные с неизвестностью и неопределенностью. Страх может порождаться еще и такими факторами, как значительные изменения в повседневной жизни, спровоцированные пандемией — это, например, ограничения, которые вводятся для борьбы с распространением инфекции.

"Потеря дохода, вынужденная изоляция или тяжелая утрата — все это может еще в большей степени усилить имеющиеся психологические проблемы. Многие люди могут начать злоупотреблять спиртным или принимать наркотики. Люди, у которых уже были неврологические, наркологические или психические проблемы, находятся в группе особого риска, плюс, ситуация осложняется ограниченным доступом к медицинским услугам", — говорят в ВОЗ.

Эксперты отметили, что каждый человек способен самостоятельно улучшить собственное психическое благополучие. Для этого очень важно соблюдать режим дня — вставать и ложиться в одно и то же время, регулярно питаться, выбирая блюда из полезных продуктов, выполнять физические упражнения, находить время для отдыха и развлечений, а также не забывать про общение с близкими.