Ученые рассказали, почему посетители тренажерных залов не сбрасывают вес

Регулярные походы в тренажерный зал — это неплохой способ поддержания здоровья, который, однако, далеко не всегда позволяет ощутимо похудеть. Почему посетители тренажерных залов не сбрасывают вес — выяснили британские ученые, которые провели целое исследование по теме.

Сотрудники Университета Лафборо предполагают, что все дело в одном довольно распространенном среди посетителей тренажерных залов явлении. Многие люди, добросовестно сжигающие жир на тренировках, "вознаграждают" себя за усилия и съедают увеличенные порции калорийной еды, чем сводят на нет положительные эффекты от физических упражнений.

"Часто бывает так, что люди замечают первоначальный эффект от походов в зал, и поэтому считают, что могут начать есть более калорийную еду в более значительных объемах. Многие, при этом, еще и считают увеличенные порции чем-то вроде вознаграждения за тренировки в спортзале. Нет, так это не работает. Если вы будете так делать, то никакие тренировки не помогут вам сбросить лишние килограммы", — говорят авторы исследования.

Ученые отмечают, что ключом к результативному похудению является микс из разных факторов. Это не только спортивные тренировки, но и строгие диетические ограничения, нормализация сна, борьба со стрессами, разные медицинские аспекты, и так далее. То есть, просто ходить в тренажерный зал — недостаточно.