Названа ключевая причина, почему ребенок не хочет спать по ночам

Специалист по решению проблем со сном Люси Вулф рассказала о секрете, который следует знать родителям, пытающимся уложить спать свое беспокойное чадо. О том, почему дети не хотят спать по ночам, пишет информационный портал "Актуальные новости".

Дети, как отмечает Люси Вулф, бывают слишком активными в течение светлого времени суток, однако нередко активность не спадает и с наступлением ночи, поэтому уложить ребенка спать — задача, которая далеко не всегда выглядит как тривиальная.

"В итоге мы наблюдаем родителей, которые не могут уснуть до самой глубокой ночи, потому что их ребенок продолжает бодрствовать. Что же делать в таких ситуациях? С таким вопросом ко мне обращаются многие люди, поэтому я выработала более-менее универсальное решение", — говорит специалист по сну.

Если ребенок переутомлен после длительных игр, то в его организме происходят определенные химические реакции, которые препятствуют засыпанию.

"Эти реакции отвечают за уровень кортизола и адреналина — гормонов, которые регулируют в том числе и суточную активность. Соответственно, единственное решение, позволяющее гарантированно уложить ребенка спать — это точно уловить момент, когда малыш уже наигрался, но еще не переутомился", — добавляет Вулф.

Интенсивное трение глаз, зевание, сжимание кулачков — вы должны уложить ребенка спать до того, как увидите все это. То есть, оптимальный момент — это когда ребенок наигрался и просто спокойно сидит или обнимает маму.