Практически каждый человек слышал о медитации. Во время этого процесса происходит полное сосредоточение человека на каком-либо объекте, живом существе, запахе и т. д. при полном отрешении от окружающей среды. Целью медитации является снятие физического и эмоционального напряжения, и улучшение здоровья. Регулярные занятия медитацией помогут привести в норму ваше тело и разум.
Для проведения исцеляющей медитации необходимо:
1. Занять удобное положение, закрыв глаза. Чередуем глубокие вдохи (через нос) с медленными выдохами (через рот). Продолжительность такого дыхания - до полного расслабления организма.
2. Положив руку на область сердца, попробуйте ощутить те процессы, которые возникают при дыхании. Мысленно произносите: "туда" - во время вдоха, и "оттуда" - при выдохе. Повторить необходимо 108 раз. Данное число обязательно, так как является традиционным для медитации.
3. Сконцентрируйтесь на дыхании! Это важное условие. Не думайте ни о чём, кроме вашего дыхания.
Для того чтобы сеансы медитации принесли пользу, необходимы регулярные занятия. Постепенно вы научитесь не думать о текущих моментах жизни и "выключать" их из сознания. Для занятий медитацией используйте хорошо проветренное, чистое помещение.
Среди противников России на Западе очередной раскол, на сей раз по живому. К тем, кто не хочет допус...
Командой специалистов из британского Института Фрэнсиса Крика и датского Ольборгского университета п...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".