Ученые: Популярные мифы о сне наносят серьезный вред здоровью

Существует множество мифов о сне, которые не только являются абсолютно неправдивыми, но еще и могут нанести серьезный вред здоровью. Ученые-сомнологи из Соединенных Штатов Америки решили бороться с обывательскими заблуждениями при помощи просветительной работы.

Сотрудники Медицинской школы Нью-Йоркского университета говорят, что мифы, существующие вокруг сна, действительно довольно опасны — если, например, спать по пять часов в сутки, считая, что это нормальная продолжительность сна, то можно нажить себе целый букет потенциально смертельных хронических заболеваний.

"Систематический дефицит сна провоцирует депрессивные расстройства, синдром хронической усталости, ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы, и так далее — в отдельных случаях все это может обернуться инсультом или инфарктом", — отмечают американские исследователи.

Люди, которые бодрствуют больше восемнадцати часов в сутки, в целом напоминают изрядно пьяных — у них столь же низкий уровень концентрации внимания.

Другой миф заключается в том, что храпеть — это нормально. Нет. Храп — это большая проблема для окружающих, поэтому с ним нужно бороться. Только не какими-то экзотическими средствами, а путем обращения к специалисту.

Некоторые люди считают, что "рюмка на ночь" — это отличный способ быстрее уснуть. Ученые говорят, что алкоголь перед сном — это чрезвычайно вредно. Во-первых, очень маловероятно, что спиртное позволит вам быстрее уснуть, а во-вторых — алкоголь препятствует погружению в глубокий сон, поэтому после рюмки вы будете спать очень некачественно и не выспитесь.