Алексей Павлов: несколько советов от лайф-коуча по выбору собственного стиля жизни

Алексей Павлов, известный психолог и коуч, рассказал, что такое стиль и образ жизни, а также поделился собственным практическим опытом, дав пять советов, как формировать и достигать жизненных целей.

Что такое в вашем понимании «стиль жизни»? Отличается ли он от образа жизни и чем? 

Я бы охарактеризовал стиль жизни как совокупность тактик и стратегий в формировании и достижении жизненных целей. По существу, стиль жизни и образ жизни – это примерно одно и то же. Они отражают характер человека, его фундаментальные установки и убеждения, мировоззренческие позиции. Разница только в масштабе. Образ жизни – это скорее бытовой уровень, то, как мы решаем повседневные задачи, распределяем и структурируем время в течение дня.

Можно сказать, что образ жизни формирует ее стиль. Те тактики и стратегии, что мы принимаем на микроуровне, проявляются и на макроуровне.

Как формируется стиль жизни, что оказывает основное влияние на его формирование? Окружение или собственные мысли и установки человека? 

Собственные мысли у человека – это производное от его установок, поделенных на осознанность, а установки мы получаем от окружения. Так что именно окружение и степень осознанности определяет формирование стиля жизни.

Можно ли самому конструировать свой стиль жизни или он формируется без нашего участия, сам по себе? 

В начале нашей жизни у нас нет особого выбора: нашу жизнь, наши установки формируют родители, семейное окружение, школа и проч. Но с достижением сознательного возраста мы уже можем менять стиль жизни в определенном направлении. Этот возраст для каждого свой. Поэтому нужно практиковать осознанность, развивать ее. Для этого нужно, чтобы жизнь была насыщенной событиями. Но кроме того, нужно еще заниматься внутренней работой над собой, развивать навыки рефлексии, правильного анализа полученной информации и т.д. Так же абсолютно необходимы книги по саморазвитию.

Если конструировать стиль жизни самому, то на что стоит делать основной упор? Какие компоненты стиля жизни нужно развивать в первую очередь? 

Прежде всего, нужно иметь четкое, ясное представление того, к чему вы стремитесь.

Первый совет дан был выше – создать соответствующее окружение.

Второй способ: менять свои повседневные привычки в пользу таких, которые соответствовали бы желаемому стилю жизни.

Третий: мы можем сознательно работать над своими установками и убеждениями, которые мы вынесли из детства. Изменяя свои убеждения, мы изменяем и образ жизни, и стиль, в конечном итоге. И здесь без коуча уже не обойтись, так как большинство нужных убеждений находятся за гранью сознания, и помощь в их обнаружении может прийти только извне.

Как заставить окружающих смириться с вашим стилем жизни, принять его? Почему иногда это бывает трудно? 

Окружающим всегда трудно принимать личностные изменения близких людей. Ведь, изменяя стиль жизни, поменяетесь и вы как личность. Люди привыкли видеть вас таким и такими, а теперь все не так, все привычки, паттерны общения с вами больше не работают. Люди вокруг будут немного фрустрированы и разочарованы. Большинство предпочтет избежать этих ощущений, и потребует вернуть все обратно. Если вы не согласитесь, то эти люди, как говорят, «отвалятся». И не стоит сожалеть об этом: значит, эти люди не соответствуют более высокому стандарту, который теперь работает в вашей жизни.

Часть людей, так же перестанет быть интересной и вам. Это их огорчит, и заставит не соглашаться с вашими изменениями.

Во всех этих, без сомнения, сложных в моральном смысле ситуациях, вы должны принять решение сами.

Как выбрать именно тот стиль жизни, который и духовно, и психологически подходит вам в наибольшей степени? 

Если вы чувствуете неудовлетворенность имеющимся стилем, то нужно прислушаться к себе, чего именно вам хотелось бы? Важно сформулировать, сформировать идеальный конечный результат вашей жизни, какого-то ее этапа, который придёт вам на ум. Не просто проговорить его себе, но и представить, визуализировать свой собственный образ максимально подробно. Составьте детальное описание этого стиля. Это и будет ваш наиболее подходящий стиль.

Далее нужно будет провести экологическую проверку результата. То есть задать себе несколько вопросов и ответить на них.

Как изменится моя жизнь? Что я приобрету? Что я потеряю? Как отреагирует мое ближайшее окружение? Как отреагирует мир вообще? Как отнесется к такому изменению вселенная, в которой мы существуем? Как это поможет мне выполнить свою миссию в этой жизни?

Если все ответы будут позитивными – экологическая проверка пройдена, и вы можете не сомневаться в результате.

Если же будут отрицательные ответы, то следует, во-первых, скорректировать образ, стиль; во-вторых, поработать над теми пунктами, которые дали отрицательный ответ с коучем.

Можно ли изменить уже выбранный стиль жизни и как это сделать?

Конечно можно. Если такой вопрос появился в вашей голове, то это непременно нужно сделать, так как он отражает внутреннюю неудовлетворенность текущим положением дел.

Как именно это сделать? Выбрать новый стиль жизни и воплотить его в жизнь, о чем говорилось выше.

Если суммировать и формулировать именно пять советов, то вот что получается:

• Найдите свой собственный стиль.
• Проведите экологическую проверку.
• Создайте соответствующее окружение.
• Меняйте бытовые, мелкие привычки.
• Работайте над изменением базовых убеждений.

Павлов Алексей, коуч, психолог