Суббота 20 октября 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Вне политики» Евгения Протасова: как перестать возвращаться в неприятное прошлое

Евгения Протасова: как перестать возвращаться в неприятное прошлое

Среда, 01 Марта 2017 11:51
Евгения Протасова: как перестать возвращаться в неприятное прошлое Фото из открытых источников

Чтобы избавиться от воспоминаний о прошлом, для начала нужно осознать и принять произошедшее. Да, я постоянно вспоминаю прошлое и гоню его, но оно мне мешает жить и двигаться вперёд. Не осознав, человек никогда не согласится с этим. 

 

Важно понимать, что в основном человек вспоминает негативные моменты, одновременно переживая и негативные эмоции. Представьте себе лимон, вспомните, что вы ощущаете, когда вы его кусаете, долго смакуете, жуете. Лимон ведь очень кислый. И хотя на самом деле вы его не едите, а чувства и эмоции те же. Так зачем вам вспоминать негатив и переживать те же эмоции заново? Вы гоняете их по кругу, тем самым укрепляя отрицательные энергии в нейронах. У мозга нет будущего или прошлого, все, что вы вспоминаете, вы снова переживаете в данный момент. Если бы человек чаще вспоминал о хорошем, то не было бы предмета для разговора. 

 

Поймите, прошлого нет и никогда не будет. Это всего лишь память в ваших нейронах, к которой вы можете никогда не возвращаться, а двигаться вперед в новую жизнь. 

 

Поймите, люди – существа привычек. Если вы возвращаетесь мысленно назад к неприятностям, значит, у вас выработалась привычка гонять негативные эмоции и постоянно жить прошлым, 

 

Эту привычку можно поменять на новую, заменить ее позитивной. Для начала перенестись в приятные воспоминания, тем самым вырабатывая привычку позитивного мышления. 

 

Сделайте несерьезным тот голос внутри, который с вами говорит. Пусть он будет смешным, как из мультфильма, тогда вы быстрее научитесь замечать свои негативные мысли. А в тот момент, когда опять мысли снова возвращаются в неприятное прошлое, следует говорить себе: «Мне это не нужно, я вас прогоняю». Хорошо отвлекает и переключает от тяжелых мыслей физическая работа, творчество или спорт. Займитесь чем-то интересным и полезным, не позволяя себе, а тем более другим, постоянно вариться в негативном состоянии. 

 

И последнее, попробуйте понять, что у вас есть возможность вынести из той негативной ситуации определенный урок. Если вы думаете, что это была ошибка, то отнеситесь к этому по-другому. Ведь ошибка – это не хорошо и не плохо, это просто опыт. Если вы будете практиковать упражнение с переключением мыслей с негатива на позитив, то сможете выработать хорошую привычку.

 

Психолог Евгения Протасова

Яндекс.Дзен

 

Главное за сутки
Звезда украинского юмористического шоу Марина Поплавская погибла в ДТП под Киевом Звезда украинского юмористического шоу Марина Поплавская погибла в ДТП под Киевом В ДТП с автобусом и грузовиком под Киевом погибла артистка юмористического телешоу, еще четверо участников коллектива находятся в тяжелом состоянии, сообщил депутат львовского горсовета Игорь Зинкевич. Ранее областное управление нацполиции…
Жертвами ударов ВВС коалиции во главе с США в Сирии стали 62 мирных жителя Жертвами ударов ВВС коалиции во главе с США в Сирии стали 62 мирных жителя Не менее 62 мирных жителей погибли и десятки получили ранения в результате ударов ВВС международной коалиции под эгидой США на востоке провинции Дейр-эз-Зор. Об этом сообщило в субботу агентство SANA.…
Саудовская Аравия признала смерть журналиста в своем консульстве Саудовская Аравия признала смерть журналиста в своем консульстве Журналист Джамаль Хашукджи погиб в ходе конфликта на территории генерального консульства Саудовской Аравии в Стамбуле, куда он зашёл 2 октября. Об этом заявил генпрокурор королевства шейх Сауд аль-Муаджиб. Он добавил,…
Читайте также
Ведущий программы «Время» вызвал возмущение аудитории Ведущий программы «Время» вызвал возмущение аудитории О недавней ситуации в эфире программы «Время» Первого канала рассуждают не только зрители, но и коллеги-журналиста Кирилла Клейменова. Он недавно вновь вернулся в кресло ведущего легендарной программы «Время». Критика на…
Привычка, которой «страдает» каждый, оказалась смертельно опасной Привычка, которой «страдает» каждый, оказалась смертельно опасной Привычка ковыряться в носу может быть смертельно опасной — говорят британские исследователи, подтверждая свои слова результатами экспериментального исследования. "Если вы ковыряетесь в носу и, например, растираете сопли по лицу и…
Какие сладости вызывают рак? Какие сладости вызывают рак? Канцерогенной едой может быть не только жареное или жирное, но и сладкое — выяснили ученые из Соединенных Штатов Америки, исследование которых показало, что в составе сладостей часто присутствуют искусственные химические…
Тема дня
Путин: Страх – плохой способ управления Путин: Страх – плохой способ управления

Это был очень интересный момент вчерашнего выступления Путина на Валдайском клубе.   Модератор раз...

Фото
Шоколадные холмы и их легенды Шоколадные холмы и их легенды

Одной из визитных карточек Филиппин можно смело назвать остров Бохол, где находятся знаменитые Шокол...

Интернет и СМИ
Опрос

Как вы оцениваете арест Кокорина и Мамаева?

 

Анекдот дня

Рай наш!

Еще »
Infox
24СМИ
Giraff
 

Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.