Вторник 22 мая 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Вне политики» Евгения Протасова: как перестать возвращаться в неприятное прошлое

Евгения Протасова: как перестать возвращаться в неприятное прошлое

Среда, 01 Марта 2017 11:51
Евгения Протасова: как перестать возвращаться в неприятное прошлое Фото из открытых источников

Чтобы избавиться от воспоминаний о прошлом, для начала нужно осознать и принять произошедшее. Да, я постоянно вспоминаю прошлое и гоню его, но оно мне мешает жить и двигаться вперёд. Не осознав, человек никогда не согласится с этим. 

 

Важно понимать, что в основном человек вспоминает негативные моменты, одновременно переживая и негативные эмоции. Представьте себе лимон, вспомните, что вы ощущаете, когда вы его кусаете, долго смакуете, жуете. Лимон ведь очень кислый. И хотя на самом деле вы его не едите, а чувства и эмоции те же. Так зачем вам вспоминать негатив и переживать те же эмоции заново? Вы гоняете их по кругу, тем самым укрепляя отрицательные энергии в нейронах. У мозга нет будущего или прошлого, все, что вы вспоминаете, вы снова переживаете в данный момент. Если бы человек чаще вспоминал о хорошем, то не было бы предмета для разговора. 

 

Поймите, прошлого нет и никогда не будет. Это всего лишь память в ваших нейронах, к которой вы можете никогда не возвращаться, а двигаться вперед в новую жизнь. 

 

Поймите, люди – существа привычек. Если вы возвращаетесь мысленно назад к неприятностям, значит, у вас выработалась привычка гонять негативные эмоции и постоянно жить прошлым, 

 

Эту привычку можно поменять на новую, заменить ее позитивной. Для начала перенестись в приятные воспоминания, тем самым вырабатывая привычку позитивного мышления. 

 

Сделайте несерьезным тот голос внутри, который с вами говорит. Пусть он будет смешным, как из мультфильма, тогда вы быстрее научитесь замечать свои негативные мысли. А в тот момент, когда опять мысли снова возвращаются в неприятное прошлое, следует говорить себе: «Мне это не нужно, я вас прогоняю». Хорошо отвлекает и переключает от тяжелых мыслей физическая работа, творчество или спорт. Займитесь чем-то интересным и полезным, не позволяя себе, а тем более другим, постоянно вариться в негативном состоянии. 

 

И последнее, попробуйте понять, что у вас есть возможность вынести из той негативной ситуации определенный урок. Если вы думаете, что это была ошибка, то отнеситесь к этому по-другому. Ведь ошибка – это не хорошо и не плохо, это просто опыт. Если вы будете практиковать упражнение с переключением мыслей с негатива на позитив, то сможете выработать хорошую привычку.

 

Психолог Евгения Протасова

Яндекс.Дзен

Главное за сутки
Госдума приняла закон о контрсанкциях Госдума приняла закон о контрсанкциях Госдума приняла в третьем, окончательном чтении закон о контрсанкциях против США и иных недружественных государств. Правительству по решению президента РФ предоставляется право вводить различные меры противодействия, которые при этом не…
Иностранные журналисты посетят ядерный полигон в КНДР завтра Иностранные журналисты посетят ядерный полигон в КНДР завтра Ядерный полигон, расположенный в северной части Корейской Народной Демократической Республики, станет местом паломничества иностранных журналистов — представители прессы, как сообщает Центральное телеграфное агентство Кореи, посетят военный объект завтра, если позволят…
В Великобритании допустили ужесточение британских санкций против России В Великобритании допустили ужесточение британских санкций против России Глава МИД Великобритании Борис Джонсон считает введение США дополнительных санкций в отношении России действенной мерой и рассматривает возможность аналогичного шага со стороны Лондона. Об этом сообщает ТАСС, со ссылкой на…

Читайте также
Врач назвал самый полезный для здоровья овощ Врач назвал самый полезный для здоровья овощ Все овощи полезны для здоровья, однако некоторые несут в себе больше пользы, чем остальные — говорит известный британский специалист в области медицины Ранган Чаттерджи, который считает самым полезным овощем спаржевую…
Составлен рейтинг продуктов, которые могут повысить интеллект Составлен рейтинг продуктов, которые могут повысить интеллект Специалисты в области здравоохранения из Соединенных Штатов Америки определили продукты питания, употребление которых способствует укреплению не только физического здоровья, но и когнитивных функций мозга. Материал, посвященный полезным для интеллекта продуктам,…
Ученые назвали 5 продуктов, которые убивают лишний вес Ученые назвали 5 продуктов, которые убивают лишний вес Диетологи перечислили продукты, употребление которых способствует результативной борьбе с лишним весом. Соответствующее исследование, как сообщает My Domaine, было осуществлено учеными из Соединенных Штатов Америки. "Научный проект, по итогам которого мы…
Ученые назвали 5 фактов, которых вы не знали о сыре Ученые назвали 5 фактов, которых вы не знали о сыре Что вы вообще знаете о сыре? Ученые, сосредоточившиеся на изучении этого продукта питания, говорят, что сыр таит в себе некоторые поистине уникальные свойства. Он, в частности, помогает поддерживать необходимый для…
Фото
Скала Прекестулен - покоренная вершина Норвегии Скала Прекестулен - покоренная вершина Норвегии

Когда ледники вырезали Норвегию из живой скалы, ледяные гиганты, должно быть, создали Прекестулен дл...

Видео

 

Королевская свадьба 2018 года Принц Гарри и Меган Маркл

Опрос

Как вы планируете провести летний отпуск?

 

Анекдот дня

А вот когда красную рыбу хочется закусывать красной икрой и запивать белым вином, это йода в организме не хватает или совести?

Еще »
Самые популярные новости

 

Lentainform
Загрузка...
Infox.sg
24СМИ
Мы живем в обществе и поэтому вокруг нас всегда много примеров, где одни люди достигают успеха и пользуются всеми благами человечества, а у других жизнь становится со временем все хуже и хуже. Если мы присмотримся внимательно, то увидим, что одна категория людей смогла раскрыть свой…
26 мая 2018 года в Москве (пл. Европы, д. 2, гостиница «Рэдиссон Славянская») состоится конференция «Трудный пациент с бесплодием – пути решения проблем». В мероприятии примут участие ведущие эксперты в области репродуктивной медицины: К.м.н., вице-президент РАРЧ Маргарита Бениаминовна Аншина; Профессор, ведущий европейский репродуктолог Роберт Фишер,…
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Apple iPhone 5S 16GB Всего предложений:(251)
Samsung Galaxy S4 GT-I9500 Все предложения (54)
ASUS Zenfone 2 Laser ZE500KL Все предложения (251)
Мобильные телефоны, смартфоны

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.