Евгения Протасова: как перестать возвращаться в неприятное прошлое
Воскресенье 19 августа 2018 года
Следите
за новостями

    

Вы здесь:  Главная» Все новости» Общество» Вне политики» Евгения Протасова: как перестать возвращаться в неприятное прошлое

Евгения Протасова: как перестать возвращаться в неприятное прошлое

Среда, 01 Марта 2017 11:51
Евгения Протасова: как перестать возвращаться в неприятное прошлое Фото из открытых источников

Чтобы избавиться от воспоминаний о прошлом, для начала нужно осознать и принять произошедшее. Да, я постоянно вспоминаю прошлое и гоню его, но оно мне мешает жить и двигаться вперёд. Не осознав, человек никогда не согласится с этим. 

 

Важно понимать, что в основном человек вспоминает негативные моменты, одновременно переживая и негативные эмоции. Представьте себе лимон, вспомните, что вы ощущаете, когда вы его кусаете, долго смакуете, жуете. Лимон ведь очень кислый. И хотя на самом деле вы его не едите, а чувства и эмоции те же. Так зачем вам вспоминать негатив и переживать те же эмоции заново? Вы гоняете их по кругу, тем самым укрепляя отрицательные энергии в нейронах. У мозга нет будущего или прошлого, все, что вы вспоминаете, вы снова переживаете в данный момент. Если бы человек чаще вспоминал о хорошем, то не было бы предмета для разговора. 

 

Поймите, прошлого нет и никогда не будет. Это всего лишь память в ваших нейронах, к которой вы можете никогда не возвращаться, а двигаться вперед в новую жизнь. 

 

Поймите, люди – существа привычек. Если вы возвращаетесь мысленно назад к неприятностям, значит, у вас выработалась привычка гонять негативные эмоции и постоянно жить прошлым, 

 

Эту привычку можно поменять на новую, заменить ее позитивной. Для начала перенестись в приятные воспоминания, тем самым вырабатывая привычку позитивного мышления. 

 

Сделайте несерьезным тот голос внутри, который с вами говорит. Пусть он будет смешным, как из мультфильма, тогда вы быстрее научитесь замечать свои негативные мысли. А в тот момент, когда опять мысли снова возвращаются в неприятное прошлое, следует говорить себе: «Мне это не нужно, я вас прогоняю». Хорошо отвлекает и переключает от тяжелых мыслей физическая работа, творчество или спорт. Займитесь чем-то интересным и полезным, не позволяя себе, а тем более другим, постоянно вариться в негативном состоянии. 

 

И последнее, попробуйте понять, что у вас есть возможность вынести из той негативной ситуации определенный урок. Если вы думаете, что это была ошибка, то отнеситесь к этому по-другому. Ведь ошибка – это не хорошо и не плохо, это просто опыт. Если вы будете практиковать упражнение с переключением мыслей с негатива на позитив, то сможете выработать хорошую привычку.

 

Психолог Евгения Протасова

Яндекс.Дзен

Главное за сутки
Число жертв обрушения моста в Генуе возросло до 41 человека Число жертв обрушения моста в Генуе возросло до 41 человека Количество жертв обрушения моста в Генуе возросло до 41. Об этом сообщает в субботу ТАСС, со ссылкой на агентство ANSA. По его сведениям, спасатели нашли под завалами автомобиль, в котором…
Генконсул России посетил задержанное на Украине судно "Механик Погодин" Генконсул России посетил задержанное на Украине судно "Механик Погодин" Генеральный консул РФ на Украине посетил заблокированное украинскими властями в порту Херсона российское судно "Механик Погодин", на борту есть медикаменты и продукты, сообщили в компании "В. Ф. Танкер", выступающей оператором…
В России могут ввести ограничение на число детей в семье В России могут ввести ограничение на число детей в семье Многодетным россиянам запретят брать под опеку или попечительство воспитанников детских домов. Соответствующий законопроект «О внесении изменений в отдельные законодательные акты Российской Федерации по вопросам защиты прав детей» подготовило Министерство образования…
Читайте также
Ученые предупредили о смертельной опасности кофе Ученые предупредили о смертельной опасности кофе Систематическое употребление кофе провоцирует потенциально опасные изменения в головном мозге. К такому неутешительному для всех поклонников кофе выводу пришли ученые из Южной Кореи. Сотрудники Университета Сеула подвергли сканированию мозга сто…
Ученые обнаружили связь между занятиями любовью и целлюлитом Ученые обнаружили связь между занятиями любовью и целлюлитом Стрептококковые бактерии, которые являются причиной целлюлита, могут передаваться от одного человека к другому во время полового акта. О новом для науки ЗППП пишет информационный портал actualnews.org Между занятиями любовью и…
Председатель Госдумы заговорил об отмене пенсий Председатель Госдумы заговорил об отмене пенсий Вячеслав Володин, председатель Государственной Думы Российской Федерации, не исключает вариант, при котором в России будут полностью отменены государственные пенсионные выплаты. Заявление о вероятности отмены пенсий Володин сделал на встрече с…
Тема дня
Спокойно и обоснованно про личность президента Путина Спокойно и обоснованно про личность президента Путина

Для восточных славян издревле характерно тяготение к жизнеустройству под руководством умного, жёстко...

Фото
Самый ароматный парк цветов Кёкенхоф Самый ароматный парк цветов Кёкенхоф

Парк цветов Кёкенхоф является великолепной весенней выставкой голландских цветов и растений. На терр...

Интернет и СМИ
Опрос

В Госдуме предложили запретить продажу алкоголя на открытых полках. Поддерживаете?

 

Анекдот дня

Стал веганом. За год потерял 250 кг - всех троих друзей.

Еще »
Infox.sg
24СМИ
Последние комментарии
 

 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Planet-today.ru – новостной портал о самых актуальных событиях, которые происходят сегодня на нашей планете.

При копировании материала, активная ссылка на наш сайт обязательна.

Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.