Для того, чтобы побороть негативный эффект сидячего образа жизни, достаточно двух минут

Всем давно известно, что сидячий образ жизни приносит только вред нашему здоровью. Стоит отметить, что малоподвижный образ жизни стоит на четвертом месте в перечне причин смерти от неинфекционных заболеваний. Как рассказывают медики, если человек будет вставать на две минуты каждый час, то он сможет изменить ситуацию, сообщает The Sydney Morning Herald.

Опираясь на официальные рекомендации исследователей, человек должен уделять свое время физическим нагрузкам примерно тридцать минут ежедневно, при этом, две минуты в час приближает к данному показателю. 

Такой вывод сделали специалисты после трехлетнего эксперимента, в котором приняли участие 3 243 добровольца, которые носят акселерометры.

Ученые из Медицинской школы Университета Юты и Университета Колорадо рассказывают. Что если человек уделил две минуты и постоял, то разницы нет никакой, но при этом, если к этому добавить еще уборку по дому или хлопоты в саду, глажка, стирка и другое, то риск смертности падал на тридцать три процента.

Идеальным будет, если люди будут заниматься умеренными тренировками примерно 2,5 часа в неделю. По расчетам ученых, каждый час, который человек проводит на стуле, отнимает у него двадцать две минуты жизни, при этом каждый час физических упражнений плюсует девяносто минут жизни. Специалисты считают, что природа сделала человека активным существом.