Как победить зависимость от кофеина и уменьшить симптомы отмены?

Кофе является привычным напитком, который многие употребляют по несколько, а то и больше, чашек в день. Подобное пристрастие к бодрящему отвару очень скоро вызывает привыкание к основному ингредиенту – кофеину. Именно поэтому исследователи решили рассказать, как легко побороть привязанность к этому мощному стимулятору.

Как сообщает издание ActualNews, ученые отмечают, что кофеин является средством, способным побороть различные недуги, в число которых входят: депрессия, сердечно-сосудистые заболевания, Альцгеймер, Паркинсон и многие другие. Однако излишнее употребление кофе может привести к привыканию, с чем обязательно нужно бороться.

Конечно же, просто так «отделаться» от привычной дозы кофеина практически невозможно. К тому же, усугубляют ситуацию стандартные симптомы отмены такие, как раздражительность, головная боль, тошнота и даже депрессия. Поэтому к вопросу отвыкания стоит подходить с умом.

Исследователи советуют на ранних стадиях заменить бодрящий напиток зеленым чаем, который поможет расслабиться организму. Также важно не забывать употреблять достаточное количество воды, ведь кофеин приводит к повышенному мочеотделению. Для того же, чтобы побороть головные боли, можно использовать пакетик со льдом.