Психологи: Отступление не является проигрышем

Вряд ли существует человек, который бы не сталкивался с тем, что не может достичь определенной цели, несмотря на уйму приложенных усилий. Речь пойдет о том чувстве поражения или безнадежности, сопровождающем такие моменты. 

В статье ученого из Университета Кентукки предложен анализ и стратегии, позволяющие справиться с этим состоянием и вернуться обратно к намерению достичь своей цели. Главным условием является понимание, что это нормально, что отступление или пауза не являются проигрышем. 

Оказывается, менее 20% людей успешно достигают своей цели с первого раза, так что неудачи это неотъемлемая часть движения вперед. Но смысл этого понимания не в том, что нужно искать в этом утешение, а в том, что надо постараться эффективно управлять неудачей, если она возникла. Большинству людей трудно признать неудачу. Проблема может быть явной, но человек будет отрицать, что есть какая-то причина для тревоги, даже если обеспокоенные друзья или родственники высказывают свои опасения, это не меняет ситуацию. 

То, что задуманное не удалось воплотить в жизнь, не делает неудачником, а именно так все склонны воспринимать себя в таких ситуациях. И даже если был сделан неверный выбор, имело место промедление или неэффективное поведение, нет смысла заниматься самоистязанием и считать себя бесполезным, неадекватным или беспомощным. Это только усугубит ситуацию и сделает маловероятным эффективные действия для восстановления контроля.

Ответственность за свой выбор и поведение даст понимание о принятии некоторых прошлых решений, что позволит избежать ошибок в будущем. Даже если другие могли сыграть определенную роль в возникших трудностях, не следует искать виновных в сложившемся положении дел, это неконструктивная позиция. Иногда разумным решением может быть обращение за помощью и поддержкой, что позволит вернуться в безопасную среду.  

Однозначно, «это не будет вечно», можно сделать паузу, но эффективней оперативно «восстав из пепла» продолжить, чтобы не упустить шансы. К тому же, чем дольше задержка, тем больше вреда или дискомфорта она может принести. Важно проанализировать, что пошло не так и попытаться найти факторы, которые могли привести к неудаче. Наиболее распространенными триггерами являются стресс, самоуверенность и плохое умение справляться. Анализ позволяет составить план, позволяющий предотвратить неудачу в следующий раз. 

Размышление над неудачами и корректировка планов в соответствии со сделанными из этого выводами фактически улучшает шансы на успех. Это связано с тем, что человек «учится» на каждом провале, и план становится эффективнее с каждой последующей попыткой. Промах не является падением, он не возвращает полностью назад, ведь человек не теряет все знания и навыки. После настройки и перезагрузки можно использовать этот опыт, чтобы снова начать продвигаться к успеху.