Почему не у всех получается стать счастливыми?

Почему не у всех получается стать счастливыми, даже если прилагать для этого усилия? Ответ на этот вопрос попытались дать ученые Стэнфордского университета. Многие широко распространенные теории о том, что нужно для счастья, оказываются контрпродуктивными. Они могут давать результаты в краткосрочной перспективе, но, в конце концов, приводят к выгоранию и дают еще худший эффект – разочарование. 

Метод «сосредоточьтесь на будущем», то есть на лучшем будущем. Но проблематично оставаться сфокусированным. Наш ум склонен блуждать в 50% случаев, когда мы бодрствуем и в это время мы часто начинаем размышлять о прошлом или беспокоиться о будущем, тем самым приходя к отрицательным эмоциям, таким как гнев , сожаление или стресс .

Ум, который постоянно пытается сосредоточиться на будущем, будет склонен к большей тревоге и страху. И хотя стресс может служить мотиватором, долгосрочный хронический стресс плохо влияет на здоровье и интеллектуальные способности, такие как внимание и память. Как следствие, слишком большое сосредоточение на будущем может нанести ущерб.

Люди чувствуют себя счастливее, если они учатся оставаться в настоящем моменте. И в это время они учатся быстрее мыслить и более творчески решать проблемы, так как состояние счастья делает человека на 12% более продуктивным. Положительные эмоции делают человека более устойчивыми к стрессу, помогая быстрее преодолевать проблемы и неудачи, чтобы вы могли вернуться в нужное русло.

Безусловно, хорошо иметь цели, к которым человек стремится. Но вместо того, чтобы всегда сосредоточиваться на том, что будет дальше в списке дел, нужно сосредоточиться на задаче или текущем моменте. Метод «стресс неизбежен – продолжайте двигаться вперед». А вместо этого следовало бы говорить «научитесь останавливаться». 

Стресс является неизбежной частью жизни, человек находится в постоянном состоянии овердрайва, сжигая себя, ему требуются алкоголь, лекарства для сна или специальные препараты, чтобы успокоиться. Неудивительно, что наступает выгорание. Нужно быть более устойчивым перед лицом стрессовых событий. И хотя мы не можем изменить многое в жизни, мы можем изменить свое отношение к этому.