Американские психологи рассказали, что помогает взбодриться. Что нужно делать, когда ничего не работает? Оказывается, когда уже ничего не действует, помогает «изменение канала».
Что вы можете сделать, когда ничего не помогает взбодриться? Переключите канал, советуют специалисты Научного центра при Калифорнийском Университете в Беркли.
Зачем? А затем, что не всегда распространенные методы самопомощи в таких случаях не работают. Неприятное самочувствие или настроение не меняется. Так что же делать?
В этом случае может помочь изменение канала, как при просмотре телевизора. В какой-то момент все равно придется задействовать ум и непосредственно делать то, что возможно, чтобы повлиять на то, что испортило настроение. Но такая передышка сродни перезагрузке гаджета, чудесным образом меняет что-либо к лучшему в самочувствии или настроении.
Отправиться перекусить, сделать несколько физических упражнений, принять душ, выйти из дома прогуляться или за чем-то необходимым, позвонить другу или попросить объятий близких людей, отвлечь себя еще каким-то образом, вариантов много. Кроме того, изменение каналов имеет еще одну пользу – от принятия собственной инициативы. Это помогает противостоять естественному, но вредному чувству беспомощности, которое появляется в трудные времена и питает остальные негативные ощущения.
Как? Прежде всего, нужно дать себе разрешение на переключение. Иногда люди застревают в ситуации, отношениях, или чувствах, считая, что это более благородно или полезно, именно по причине негатива ситуации. Но не следует заблуждаться и быть на стороне подавления изменений к лучшему или желании сбежать в момент их начала. Затем нужно сделать что-то, что может помочь, при этом, действо и не должно быть амбициозным. Обычно, чем проще, тем лучше.
Временное правительство Абхазии просит Россию возобновить поставку электроэнергии и денежные перевод...
Солнце может производить чрезвычайно мощные всплески излучения чаще, чем ученые ранее думали. Такие ...
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов
planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления
информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",
находящихся на территории Российской Федерации)".