Пятница 13 декабря 2024 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Психологи рассказали, что помогает взбодриться


Психологи рассказали, что помогает взбодриться

Понедельник, 12 Июня 2017 23:22

Американские психологи рассказали, что помогает взбодриться. Что нужно делать, когда ничего не работает? Оказывается, когда уже ничего не действует, помогает «изменение канала».

 

Что вы можете сделать, когда ничего не помогает взбодриться? Переключите канал, советуют специалисты Научного центра при Калифорнийском Университете в Беркли. 

 

Зачем? А затем, что не всегда распространенные методы самопомощи в таких случаях не работают. Неприятное самочувствие или настроение не меняется. Так что же делать? 

 

В этом случае может помочь изменение канала, как при просмотре телевизора. В какой-то момент все равно придется задействовать ум и непосредственно делать то, что возможно, чтобы повлиять на то, что испортило настроение. Но такая передышка сродни перезагрузке гаджета, чудесным образом меняет что-либо к лучшему в самочувствии или настроении.

 

Отправиться перекусить, сделать несколько физических упражнений, принять душ, выйти из дома прогуляться или за чем-то необходимым, позвонить другу или попросить объятий близких людей, отвлечь себя еще каким-то образом, вариантов много. Кроме того, изменение каналов имеет еще одну пользу – от принятия собственной инициативы. Это помогает противостоять естественному, но вредному чувству беспомощности, которое появляется в трудные времена и питает остальные негативные ощущения.

 

Как? Прежде всего, нужно дать себе разрешение на переключение. Иногда люди застревают в ситуации, отношениях, или чувствах, считая, что это более благородно или полезно, именно по причине негатива ситуации. Но не следует заблуждаться и быть на стороне подавления изменений к лучшему или желании сбежать в момент их начала. Затем нужно сделать что-то, что может помочь, при этом, действо и не должно быть амбициозным. Обычно, чем проще, тем лучше.

 
 

 

 

 

Метелева Екатерина Опубликовано в Наука   Теги Бодрость
Главное за сутки
МО: над Россией за ночь сбили 16 украинских дронов МО: над Россией за ночь сбили 16 украинских дронов Силы противовоздушной обороны (ПВО) за ночь уничтожили 16 украинских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) над регионами России, в том числе над Чеченской Республикой и Республикой Северная Осетия. Об этом сообщили в…
ВС России освободили Дарьино и Плехово: что известно о ситуации в Курской области ВС России освободили Дарьино и Плехово: что известно о ситуации в Курской области Подразделения группировки войск "Север" в ходе наступательных действий освободили населенные пункты Дарьино и Плехово в Курской области, сообщили в Минобороны России. Потери Вооруженных сил Украины (ВСУ) за сутки на курском…
12 декабря — День Конституции России 12 декабря — День Конституции России 12 декабря в России ежегодно отмечается памятная дата - День Конституции РФ. В 1993 году в этот день на всенародном голосовании был принят ныне действующий основной закон страны. История праздника…
Интернет и СМИ
Читайте также
«Воздушный родник» бурятского ученого вызвал пристальный интерес в мире «Воздушный родник» бурятского ученого вызвал пристальный интерес в мире Многие российские и мировые агентства опубликовали недавно новость об изобретении бурятского учёного Сергея Доржиева. Он разработал технологию экстрагирования воды из атмосферного воздуха, получившую название «Воздушный родник». Новинка стала прорывом в…
Названы три ключевых фактора, предотвращающих развитие деменции Названы три ключевых фактора, предотвращающих развитие деменции Исследования показывают, что отсутствие активного досуга, лишний вес и низкая физическая активность после 60 лет — три ключевых фактора, которые существенно повышают риск ухудшения памяти. Как сообщает Daily Mail, ученые…
Названы продукты, что резко повышают холестерин и губят печень Названы продукты, что резко повышают холестерин и губят печень Учеными из Оксфордского университета названы продукты, губительно влияющие на печень и способные очень быстро повысить уровень холестерина. Холестерин часто называют одной из базовых причин проблем сердечнососудистой системы. Он провоцирует «засорение»…
Тема дня
Абхазии пришлось вернуться в кризис 1990-х годов Абхазии пришлось вернуться в кризис 1990-х годов

Временное правительство Абхазии просит Россию возобновить поставку электроэнергии и денежные перевод...

Фото
Солнце может выплевывать гигантские солнечные вспышки чаще, чем считалось Солнце может выплевывать гигантские солнечные вспышки чаще, чем считалось

Солнце может производить чрезвычайно мощные всплески излучения чаще, чем ученые ранее думали. Такие ...

Опрос

Допускаете ли вы вероятность мировой ядерной войны после разрешения Запада наносить ракетные удары вглубь России?

 

Анекдот дня

Да слышал я про удаленную работу! Удалил бы все работы, если бы можно было.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".