Пятница 10 января 2025 года

 

Вы здесь:  Главная» Все новости» Наука» Психологи объяснили, зачем нужно избавляться от вины и стыда


Психологи объяснили, зачем нужно избавляться от вины и стыда

Суббота, 03 Июня 2017 00:14

Мы много слышим о важности прощения окружающих, но как насчет простить себя? Американские психологи объяснили, зачем нужно избавляться от вины и стыда.

 

Периодически за какие-то свои поступки мы испытываем вину или стыд. Существует мало согласия даже среди профессиональных врачей, чтобы точно определить разницу между чувством вины и стыда. Но в одном они похожи – человек чувствует себя плохо.

 

Оба чрезвычайно изнурительны и вызывают чувство разочарования в себе за нарушение внутреннего кодекса поведения. Смысл этих двух переживаний разный, но оба меняют жизнь не в лучшую сторону, как минимум, заставляя чувствовать себя неполноценным и вызывая пониженную самооценку (чувство никчемности) и поведение, подкрепляющее эту самооценку снова.

 

Последствиями также могут стать: самокритика; самобичевание; самоистязание (злоупотребление пищей, алкоголем, наркотиками, сигаретами, членовредительство, невезучесть); самосаботаж (начиная со ссор с любимыми до саботирования работы); убеждение, что вы не заслуживаете чего-то хорошего; агрессия (частые физические схватки, агрессивное поведение на дороге); вызов обществу (нарушение правил или закона); повторение цикла насилия через виктимное или оскорбительное поведение.

 

Однако мы должны понять, что это нормально быть тем, кто мы есть. Поэтому самопрощение является самым мощным шагом, чтобы избавить себя от этих изнурительных чувств. Это абсолютно необходимо, если мы хотим стать эмоционально здоровыми и иметь душевное спокойствие. Только такое поведение позволит не загонять себя в тупик, не разрушать свою жизнь, а делать ее все лучше и лучше.

 

Как утверждают ученые Университета штата Техас в Остине, самосострадание дает понимание того факта, что все человеческие существа совершают ошибки, и что неправильный выбор и чувства сожаления неизбежны. Зная это, и понимая, что вы не одиноки, легче простить себя. При этом чувство сострадания к себе не освобождает от ответственности за свои действия, но оно может освободить от ненависти к себе, мешающее простить себя и освободить от постоянной фиксации на этом.

 
 

 

 

 

Главное за сутки
МО: за ночь над регионами России сбили 15 украинских БПЛА МО: за ночь над регионами России сбили 15 украинских БПЛА Российские средства противовоздушной обороны (ПВО) за ночь сбили 15 украинских беспилотных летательных аппаратов (БПЛА) над тремя регионами РФ. Об этом сообщили в Минобороны России. "Дежурными средствами ПВО перехвачены и уничтожены…
Президент Мексики предложила Трампу называть Американский континент Мексиканским Президент Мексики предложила Трампу называть Американский континент Мексиканским Президент Мексики Клаудия Шейнбаум после слов избранного президента США Дональда Трампа о намерении переименовать Мексиканский залив в Залив Америки отметила, что это название давно признано международными институтами, и предложила вернуть…
Что известно о нападении террористов на президентский дворец в Чаде Что известно о нападении террористов на президентский дворец в Чаде Боевики "Боко Харам" 8 января совершили нападение на президентский дворец в столице Чада Нджамене. ТАСС собрал основную информацию о случившемся. Обстоятельства атаки Стрельба началась около 20:45 (22:45 мск), в это…
Интернет и СМИ
Читайте также
Всё по Библии: Британские археологи нашли карту, ведущую к Ноеву ковчегу Всё по Библии: Британские археологи нашли карту, ведущую к Ноеву ковчегу Исследователям удалось приблизиться к разгадке тайны местонахождения Ноева ковчега. Маленькая табличка "Imago Mundi" десятилетиями не давала покоя сотрудникам Британского музея. Найдена она была рядом с городом Абу-Хабба (Сиппар) еще в…
Новый океан в Африке формируется быстрее, чем ожидалось Новый океан в Африке формируется быстрее, чем ожидалось Ученые предупреждают о начавшейся масштабной геологической трансформации Восточно-Африканской рифтовой системы, простирающейся от Мозамбика до Красного моря. там идёт расхождение континентальных плит, но это открывает путь для появления нового океана в…
Питьевая вода по всей планете заражена PFAS: в чем опасности Питьевая вода по всей планете заражена PFAS: в чем опасности Экологи и другие специалисты выявляют химические соединения PFAS (перфторированной органики) в питьевой воде в разных регионах мира. Чем это грозит человечеству? Молекулы десяти вариаций перфторированной органики (PFAS) выявили в 99…
Тема дня
Почему Армения и Грузия поменялись местами Почему Армения и Грузия поменялись местами

Еще недавно Грузия воспринималась как западный плацдарм у российского подбрюшья. А Армения считалась...

Фото
В Литве нашли пропавшие во время войны средневековые королевские короны  В Литве нашли пропавшие во время войны средневековые королевские короны 

Набор королевских погребальных регалий XVI века, спрятанный в нише под лестницей почти столетие, был...

Опрос

Какая вероятность разрешения военного конфликта на Украине в 2025 году?

 

Анекдот дня

Сувенир - это товар, который в своем городе вы никогда бы не купили.

Еще »
Комментарии для сайта Cackle
Мы на одноклассниках
 

 

МЫ ВКОНТАКТЕ

Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-83392 от 07.06.2022, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,

информационных технологий и массовых коммуникаций. При использовании, полном или частичном цитировании материалов

planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с точкой зрения редакции.

На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления

информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет",

находящихся на территории Российской Федерации)".