Воскресенье 09 августа 2026 года

Вы здесь: Главная» Все новости» Наука» Ученые: Сосредоточение помогает избежать тревожных мыслей

Ученые: Сосредоточение помогает избежать тревожных мыслей

Вторник, 23 Мая 2017 14:26

Новое исследование обнаружило, что только десять минут ежедневного сосредоточения являются эффективными против повторяющихся тревожных мыслей. Эта практика также может помочь вам остановить свой ум от блуждания.

Люди в исследовании, которые медитировали в течение короткого периода времени, с большей легкостью сосредоточились на настоящих событиях, а не на своих внутренних мыслях.

Доктор Менгран Сюй, первый автор исследования, сказал: «Наши результаты показывают, что тренировка осознанности может оказывать защитное воздействие на ум, блуждающий в тревожных мыслях у людей. Мы также обнаружили, что медитативная практика помогает тревожным людям переключить свое внимание со своих внутренних забот на внешний мир, что позволяет лучше сосредоточиться на задаче».

82 участника в исследовании либо медитировали в течение 10 минут, либо слушали аудио-рассказ. Те, кто медитировал, лучше могли сосредоточиться на последующей задаче, которую им дали.

Доктор Сюй сказал: «Блуждание ума составляет почти половину ежедневного потока сознания любого человека. Для тревожных людей повторяющиеся мысли могут отрицательно влиять на их способность учиться или выполнять задания».

Исследование было опубликовано в журнале Consciousness and Cognition.

Буценко Александр Опубликовано в Наука Теги Наука

Читайте также

Осетр может прожить более 400 лет — намного дольше, чем считалось В Северной Америке обитает рыба, которая может вырасти до размеров самого высокого человека и иметь вес, равный его росту. Считалось, что эти озерные чудовища доживают до невероятного возраста — около…

Впервые в салате удалось вырастить ключевой белок животного происхождения Альтернативные пути производства животных белков имеют решающее значение для снижения зависимости от традиционного животноводства, которое вносит значительный вклад в выбросы парниковых газов, вырубку лесов и потребление воды. Миоглобин (Mb) —…

JACC: выявлены основные факторы, провоцирующие 99% инфарктов В журнале Journal of the American College of Cardiology (JACC) опубликованы результаты масштабного международного исследования, в котором приняли участие более 9 миллионов совершеннолетних жителей США и Южной Кореи. Согласно выводам…

Интернет и СМИ

Новости СМИ2

Главное за сутки

МО: за ночь над регионами России сбили 397 украинских БПЛА Российские средства ПВО перехватили и уничтожили за ночь над регионами РФ и акваторией Азовского моря 397 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи дежурными силами…

ВС России ударили по предприятию военной промышленности и складу ГСМ в Киеве Российские военные ночью нанесли групповой удар по предприятию военной промышленности и складу ГСМ в Киеве. Об этом сообщили в Минобороны России. "Сегодня ночью Вооруженными силами Российской Федерации нанесен групповой удар…

В России с 1 марта 2027 года банки будут отказывать в переводах при вредоносном ПО Российские банки с 1 марта 2027 года будут отказывать клиентам в переводе денег, если на их устройстве обнаружено вредоносное программное обеспечение (ПО), следует из Федерального закона № 210-ФЗ от 26…

Тема дня

Три исламских государства окончательно потеряли надежду на США

Турция, Пакистан и Саудовская Аравия создали совместный военный блок. Уже можно встретить термин «Ис...

Фото

55000-летние кости неандертальцев указывают на регулярные эпизоды каннибализма

Неандертальцы во Франции питались олениной, хотя и не прочь полакомиться мясом своих сородичей. Сред...

Опрос

Кто первый посягнет на западные регионы Украины?

Показать результаты »

Анекдот дня

Ощущение, что кто-то просыпается и говорит: "Алиса, сделай ещё хуже."

Еще »

Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.