Самая великая победа – победа над своим негативным мышлением. (Сократ)
Ученые: Сосредоточение помогает избежать тревожных мыслей
Новое исследование обнаружило, что только десять минут ежедневного сосредоточения являются эффективными против повторяющихся тревожных мыслей. Эта практика также может помочь вам остановить свой ум от блуждания.
Люди в исследовании, которые медитировали в течение короткого периода времени, с большей легкостью сосредоточились на настоящих событиях, а не на своих внутренних мыслях.
Доктор Менгран Сюй, первый автор исследования, сказал: «Наши результаты показывают, что тренировка осознанности может оказывать защитное воздействие на ум, блуждающий в тревожных мыслях у людей. Мы также обнаружили, что медитативная практика помогает тревожным людям переключить свое внимание со своих внутренних забот на внешний мир, что позволяет лучше сосредоточиться на задаче».
82 участника в исследовании либо медитировали в течение 10 минут, либо слушали аудио-рассказ. Те, кто медитировал, лучше могли сосредоточиться на последующей задаче, которую им дали.
Доктор Сюй сказал: «Блуждание ума составляет почти половину ежедневного потока сознания любого человека. Для тревожных людей повторяющиеся мысли могут отрицательно влиять на их способность учиться или выполнять задания».
Исследование было опубликовано в журнале Consciousness and Cognition.
Сканирование мозга выявило удивительный «переломный момент» перед засыпанием
Новое исследование показывает, что мы действительно «засыпаем». Вместо того чтобы спокойно погрузиться в сон, мозг быстро переходит в состояние сна после прохождения критической точки. Это исследование было опубликовано в журнале…
Древняя ДНК раскрывает таинственную родословную коренных народов в Аргентине
Согласно новому генетическому исследованию, древняя ДНК выявила загадочную группу коренных народов, которые проживали в центральной Аргентине почти 8500 лет. Исследователи обнаружили, что, хотя представители этой новой «глубокой линии» жили в…
Почему пересаженные от свиньи органы не приживаются у человека, выясняют учёные
У специалистов по трансплантации давно было понимание, что отторжение организмом человека пересаженных от генетически модифицированных свиней почек происходит из-за реакции иммунной системы реципиента. Но недавние исследования показали, что это не…
МО: за ночь над регионами России сбили 64 украинских БПЛА
Российские средства ПВО за ночь перехватили и уничтожили 64 украинских БПЛА. Об этом сообщили в Минобороны России. "В течение прошедшей ночи в период с 23:00 мск 14 ноября до 7:00…
Минцифры дополнило «белый список» сайтов, доступных при ограничении интернета
Список доступных во время ограничения работы мобильного интернета сайтов, так называемый белый список дополнен сайтами госорганов, "Почты России" и СМИ. Об этом сообщает Минцифры РФ. В министерстве рассказали о том,…
Каллас: Поддержка Украины — выгодная сделка по сравнению с ценой победы России
Глава дипломатии Евросоюза Кая Каллас после российских авиаударов возмездия на пресс-конференции в Берлине заявила о выгоде продолжения боевых действий против России. "Поддержка Украины — сущая мелочь по сравнению с ценой…
Коррупция Зеленского стала мешать войне Запада с Россией
Украинские власти отчитались перед американскими законодателями о ситуации с громким коррупционным с...
В Корее со дна моря подняли 600-летний корабль эпохи Чосон
600 -летнее грузовое судно времён династии Чосон было поднято со дна моря у западного побережья Южно...
Севастополь - самый европейский из всех европейских городов. Именно здесь находятся английское, немецкое, французское, турецкое и даже итальянское кладбища, на которых покоятся те, кто когда-то усомнился в том, что Крым наш.
Этот сайт использует файлы «cookie» с целью повышения удобства его использования. Во время посещения сайта вы соглашаетесь с тем, что мы обрабатываем ваши персональные данные с использованием сервиса «Яндекс. Метрика». Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".
Зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций
(Роскомнадзор). Реестровая запись от 07.06.2022 серия ЭЛ № ФС 77 – 83392. При использовании, полном или частичном
цитировании материалов planet-today.ru активная гиперссылка обязательна. Мнения и взгляды авторов не всегда совпадают с
точкой зрения редакции. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии
предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей
сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)".