Ученые: Медитация помогает похудеть

Медитация более эффективна, чем простое стремление к здоровому питанию, утверждает новое исследование. Восемьдесят человек присоединились к исследованию в North Carolina State University, некоторые из них соблюдали собственную диету, а другие занимались повседневной медитацией. 

Результаты показали, что группа медитации потеряла в среднем 4,2 фунта - в семь раз больше средней потери веса в другой группе.

Исследователи говорят, что это потрясающее доказательство силы медитации, поскольку нация борется с ожирением. Избыточный вес и ожирение увеличивают риск хронических заболеваний, включая гипертонию, диабет второго типа и сердечно-сосудистые заболевания.

В последние годы осознанная еда - сосредоточение внимания на том, что вы видите и чувствуете в данный момент, было представлено как возможная стратегия управления весом.

Основная цель исследования состояла в том, чтобы изучить эффективность программы под названием Eat Smart, Move More, Weigh Less (ESMMWL), чтобы повысить осведомленность о привычках в еде. Исследователи также хотели исследовать взаимосвязь между внимательным питанием и потерей веса. 

ESMMWL была разработана исследователями из North Carolina State University и Отделом здравоохранения в Северной Каролине. Программа опирается на идею создания структуры, которая поможет участникам изменить поведение, вызвавшее их прибавку в весе, или предотвратить потерю веса.