Названы три ключевых фактора долголетия и счастливой старости

Международная группа ученых провела ряд исследований, по результатам которых им удалось выяснить, что секрет долголетия кроется не только в правильном питании, но и в других факторах, которые оказывают влияние на старение организма человека. 

Джулия Самтон, психиатр из США, провела анализ результатов различных исследований ученых, который касались «счастливой старости и увеличения продолжительности жизни». Женщина пришла к выводу, что самое большое влияние на долголетие оказывает здоровая диета, а также регулярные физические упражнения и оптимистическое отношение к жизни. 

Так, результаты научных исследований позволили установить, что на продолжительность жизни влияет питание. В частности, выяснилось, что средиземноморская диета увеличивает продолжительность жизни, а также улучшает сердечно-сосудистую систему и положительно влияет на неврологическое здоровье.

Кроме того, в ходе одного из исследований также выяснилось, что средиземноморская диета, в основе которой – свежие фрукты, овощи, рыба и птица, цельнозерновые продукты, бобовые и оливковое масло, положительно влияет на состояние здоровья человека в возрасте «за 70», улучшая память и способность рационально и четко мыслить.

Немаловажным также является и забота о своем психическом здоровье.